iPREG
Tâm lý mang thai tháng thứ 3: Mẹ đang gặp nhiều bất ổn? Tâm lý mang thai tháng thứ 3: Mẹ đang gặp nhiều bất ổn?

Tâm lý mang thai tháng thứ 3: Mẹ đang gặp nhiều bất ổn?

Thai kỳTư vấn Trần Thanh Vy

Tâm lý mẹ mang thai tháng thứ 3 có nhiều biến động, rất dễ sinh cáu gắt, tính khí thất thường,... Nguy hiểm nhất... Tâm lý mang thai tháng thứ 3: Mẹ đang gặp nhiều bất ổn?

Tâm lý thai kỳ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần đến sự phát triển của thai nhi. Hầu hết những thai phụ bị bất ổn cảm xúc khi mang thai, thường dễ sinh non hoặc mắc phải những biến chứng nghiêm trọng khác. Mẹ bầu có thắc mắc tâm lý mình ra sao? Đọc hết bài viết của iPREG để tìm lời giải nhé!

Làm cách nào kiểm tra tâm lý mẹ bầu?

Bình thường phụ nữ khi mang thai sẽ không cảm nhận được những thay đổi của chính mình. Chỉ khi có người kể lại, thì thai phụ mới biết. Nào cùng kiểm tra thử, xem mẹ bầu có những biểu hiện dưới đây không nhé!

Đãng trí hay quên

Bà bầu bị đãng trí

Tháng thứ 3 thai kỳ, mẹ bầu có thường gặp triệu chứng này không? Bỗng dưng định nói về một vấn đề gì đó, nhưng ít giây sau lại quên mất. Vừa suy nghĩ xuống bếp nấu ăn, bất chợt đến nơi không biết phải làm gì. Nói đến đây, có lẽ đã bắt gặp hình ảnh của mình trong đây rồi các mẹ nhỉ!

Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng! Theo kết luận của các chuyên gia, hơn 80% trường hợp phụ nữ mang thai gặp triệu chứng này. Ngay cả những mẹ hằng ngày có trí nhớ siêu phàm, nhưng khi có em bé lại rơi vào tình trạng đó. Và tất nhiên là khi sinh xong, mẹ bầu sẽ trở lại trạng thái bình thường. Thậm chí trong các thí nghiệm ở chuột bạch, sau khi mang thai còn khiến chúng thông minh hơn.

Nếu muốn cải thiện trí nhớ, mẹ bầu có thể thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Tạo dựng kế hoạch ngủ sớm, có giấc ngủ sâu. Mẹo nhỏ có thể áp dụng là chọn một quyển vở, sau đó ghi lại ý định ngay tức khắc. Có thể thấy mẹ bầu đã hạn chế được tính đãng trí của mình.

Tính tình thất thường

Bà bầu thất thường

Những mẹ bầu lần đầu làm mẹ, thường gặp phải trường hợp này thường xuyên. Ban đầu là sự háo hức, vui mừng vì trọng trách mới. Sau đó lại lo âu suy nghĩ vẫn vơ không biết phải làm như thế nào. Có lúc lại ngồi khóc tủi thân vì bị bỏ rơi, không ai quan tâm.

Thời tiết Sài Gòn dường như không thay đổi nhanh bằng tâm trạng mẹ bầu hiện tại. Mọi người xung quanh chắc hẳn khá sốc vì sự xoay chuyển tâm lý 360° một cách đột ngột đó. Nhưng hãy thông cảm và thấu hiểu, bởi người phụ nữ nào khi mang thai cũng thường gặp tình trạng này. Nên an ủi và chia sẻ nhiều hơn để mẹ bầu được ổn định tâm lý.

Hay nóng giận cáu gắt

Bà bầu cáu gắt

Vào tháng thứ 3, tình trạng ốm nghén của mẹ bầu không thuyên giảm, mà ngày càng thường xuyên hơn. Từ đó chứng biếng ăn cùng những dấu hiệu mệt mỏi gia tăng, làm mẹ bầu khó chịu hơn bao giờ hết. Chỉ muốn vùi mình trong phòng, nếu ai va chạm đến sẽ “xù lông” ngay.

Các ông bố là người thường xuyên phải làm “thùng rác” để mẹ trút giận. Nhiệm vụ của người chồng hiện tại, phải cố gắng nhẫn nhịn, vỗ về để mẹ đỡ đi được phần nào đó. Hãy tưởng tượng mẹ bầu khó chịu bao nhiêu, thì em bé chào đời càng nhăn nhó bấy nhiêu. Suy nghĩ xong, sẽ vực dậy tinh thần của các bố ngay thôi!

Mẹ bầu có bị trầm cảm không?

Trầm cảm là một biến chứng rối loạn cảm xúc nặng của người phụ nữ khi mang thai. Nếu như mẹ bầu có đủ hết tất cả các triệu chứng trên, thì có khả năng đã mắc bệnh trầm cảm và nên nhờ ngay sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, để không xảy ra hậu quả nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây trầm cảm

Nguyên nhân gây trầm cảm bà bầu

Có rất nhiều yếu tố khiến thai phụ bị trầm cảm, hầu hết có thể kể đến như:

Do di truyền
Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, nếu như trong gia đình có người thân đã từng mắc bệnh trầm cảm, thì mẹ bầu cũng có nguy cơ di truyền rất cao. Điều này gây cho mẹ bầu tâm lý hoảng loạn. Hơn bao giờ hết, các mẹ nên tìm hiểu và chuẩn bị tâm lý đối mặt với nó.
Mâu thuẫn gia đình
Sự bất đồng quan điểm trong đời sống vợ chồng, hay những cuộc tranh cãi khi mang thai là nguyên nhân lớn nhất, khiến tâm trạng mẹ bầu rơi vào trạng thái khủng hoảng. Theo số liệu có được, hơn 80% mẹ bầu bị trầm cảm vì thường xuyên phải đối mặt với những cuộc xung đột.
Gặp phải cú sốc
Trong lúc mang thai, mẹ bầu phải chứng kiến một cú sốc lớn áp lực mạnh đến tâm lý. Điều này gây tổn thương nghiêm trọng, khiến mẹ không thể vực dậy và luôn bấn loạn trong trạng thái đó.
Kinh tế có giới hạn
Luôn phải đặt ra bài toán kinh tế cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng trên. Suy nghĩ không đủ chi phí chi tiêu, sợ con thua kém vật chất sau này hay lo lắng lỡ chẳng may gặp rủi ro nhưng không có tiền chạy chữa. Tất cả tạo nên một nỗi khủng hoảng không lối thoát cho mẹ bầu.

Hậu quả của bệnh trầm cảm

Hậu quả trầm cảm thai kì

Tuy đây chỉ là một căn bệnh về tâm lý, nhưng hậu quả mà nó gây ra khá nghiêm trọng cho mẹ và cả thai nhi trong bụng.

Đối với thai phụ

  • Luôn trong trạng thái bất ổn định, không kiểm soát được hành động. Điều đó làm cho mẹ bầu có những hành vi nông nỗi như hành hạ bản thân, tự tử.
  • Rối loạn cảm xúc dễ gây chứng trầm cảm sau sinh, có nguy cơ tiền sản giật cao.
  • Những sự việc quá đau lòng, khiến mẹ bầu mượn rượu giải sầu. Từ đó gây nên hậu quả nghiêm trọng cho em bé trong bụng.

Đối với thai nhi

  • Ở tháng thứ 3 thai nhi vẫn còn yếu. Nếu mẹ luôn trong tình trạng tầm cảm kéo dài rất dễ sảy thai. Em bé sinh ra có nguy cơ sinh non thậm chí tử vong.
  • Sau này khi chào đời, bé sẽ chậm lớn. Trí não kém phát triển hơn những bạn cùng trang lứa, hệ miễn dịch kém, thường mắc bệnh vặt.
  • Mẹ hay buồn khi mang thai, em bé ra đời cũng u sầu hay quấy khóc, rất khó nuôi.

Biện pháp khắc phục

Bà bầu bị trầm cảm

Với những hậu quả nói trên, mẹ bầu đừng để bản thân rơi vào tình trạng trầm cảm. Bằng mọi cách luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời. Mẹ bầu nên ghi nhớ, dù có bất cứ chuyện gì xảy ra đều có cách giải quyết.

Trong đời sống gia đình, các ông bố nên tạo dựng một không khí hạnh phúc để mẹ bầu cảm thấy thoải mái. Nếu có vượt quá khả năng chịu đựng, hãy suy nghĩ về “bé yêu” trong bụng làm động lực để vượt qua.

Mẹ bầu có bất kỳ điều nào không hài lòng hoặc những vấn đề không vui. Cần tìm người chia sẻ, tâm sự, giải tỏa căng thẳng. Tránh để trường hợp những điều tiêu cực chất chồng bên trong, làm rối loạn tâm lý nghiêm trọng.

Khi có dấu hiệu căng thẳng, bỏ hết mọi thứ đằng sau tìm niềm vui cho mình. Có thể đi shopping, xem phim, nghe nhạc nhằm giải tỏa tâm trạng. Cảm nhận thấy tình trạng trở nên phức tạp, cần thông báo ngay với bác sĩ. Tại đó các chuyên gia y tế có phác đồ điều trị, nhằm ngăn chặn sự chuyển biến phức tạp của bệnh.

Dù bất kỳ lý do gì đi chăng nữa, mẹ bầu cũng cố gắng giữ tinh thần ổn định. Đừng vì một phút nông nỗi mà hối hận sau này. Hãy luôn là người phụ nữ thông minh và hiện đại mẹ nhé!

Lời khuyên gửi đến mẹ bầu

Trong cuộc sống này, đôi lúc sẽ bắt gặp những tình huống làm mẹ bầu có suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên dừng lại một phút và tìm cách giải quyết nó.

Chuyển sự chú ý

Chuyển sự chú ý

Nếu một ai khiến mẹ bầu cảm thấy bực bội, khó chịu hãy đẩy cảm xúc xuống đáy lòng. Tiếp theo cần quan tâm đến những việc sắp làm. Chẳng hạn về nấu một món ngon yêu thích, còn một cái áo may dở hay có quyển sách chưa đọc nốt. Lưu tâm đến những việc đó, sự bực bội chẳng mấy chốc trôi đi trong lúc mẹ bầu đi toilet cho mà xem!

Cho cảm xúc “bay hơi”

Mục đích có bạn thân, có chồng bên cạnh để làm gì? Tìm đến họ ngay để giải tỏa phiền muộn. Trút hết những gánh nặng bên trong, cảm giác sẽ thoải mái dễ chịu hơn nhiều. Đừng lo mọi người không muốn lắng nghe! Bởi vì họ sẽ nhìn nhận được điều quan trọng nhất, vẫn là sự khỏe mạnh của em bé trong bụng mẹ. Nếu như trường hợp chẳng ai để tâm đến chuyện mẹ bầu tâm sự.

Thôi kệ! Cứ tặc lưỡi cho qua. Vì hơn hết, những điều chôn giấu cũng đã “bay hơi”, phần nào cảm xúc xấu cũng được đẩy lùi.

Dán thật nhiều hình em bé xung quanh phòng

Nghĩ về con

Một ý tưởng hay dành cho các mẹ là dán thật nhiều hình em bé kháu khỉnh xung quanh phòng. Việc làm đó cũng giống như một sự nhắc nhở. Bất cứ khi nào buồn, mẹ bầu chỉ cần nhìn lên là thấy hình em bé, cũng giống như là sự hiện diện của thai nhi trong bụng. Ngay lập tức tâm trạng trở nên ổn định ngay.

Một quan điểm rất hay của ông bà ngày xưa. Khi treo hình em bé đáng yêu trong phòng, ngày ngày mẹ đều nhìn thấy sự hiện diện của bé. Sau này khi sinh ra, “con yêu” trong bụng cũng sẽ kháu khỉnh y hệt như em bé mà mẹ thấy mỗi ngày. Một ý tưởng khá hay, ngại gì không thử mẹ nhỉ!

Xem phim kinh dị không phải là ý kiến hay

Một số mẹ bầu có cá tính mạnh, chọn việc xem những bộ phim kinh dị để giải tỏa căng thẳng. Nhưng điều này không đúng đâu nhé! Khi mẹ bầu xem những phim đó, các tình huống kịch tích làm diễn biến tâm lý mẹ bầu thay đổi liên tục. Song song đó là các pha hành động nguy hiểm, rượt đuổi căng thẳng.

Tất cả tạo ra một cảm xúc tiêu cực. Làm cho mẹ bầu bị rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, hô hấp khó khăn. Ngoài ra âm thanh lớn còn ảnh hưởng đến thích giác thai nhi trong bụng. Nếu thường xuyên chọn phim kinh dị làm sở thích, mẹ bầu sẽ sớm gặp nguy cơ sinh non thậm chí sảy thai.

Bố là “anh hùng” lúc này

Vợ chồng vui vẻ

Tất cả những mẹ bầu trong thời gian mang thai được chồng chăm sóc, thường sinh khỏe hơn trường hợp còn lại. Vì thế vai trò của bố quan trọng nhất trong lúc này. Nhẹ nhàng quan tâm đến các mẹ, hỏi han về những triệu chứng khó chịu.

Thử làm một ông bố ngôn tình bằng cách, thỉnh thoảng tặng mẹ một món quà bất ngờ cho dù chẳng phải dịp gì cả. Trao cho mẹ những nụ hôn ngọt ngào vào mỗi buổi sáng. Các ông bố phương Tây thực hiện rất thành thạo hành động này mỗi ngày. Quan trọng nhất là đưa mẹ đi khám thai đều đặn. Người phụ nữ chỉ cần những điều đơn giản đó thôi, cũng xua tan hết muộn phiền.

Qua bài viết trên, mẹ bầu thấy hình ảnh mình xuất hiện trong đó chứ? Nếu có hãy học bí kíp cân bằng lại cảm xúc. Các mẹ có nhìn ra những cách để lấy lại tâm trạng tích cực, thật đơn giản phải không nào?

Cuối bài viết là lời nhắn nhủ đến các ông bố và gia đình hãy luôn quan tâm, để ý đến cảm giác mẹ bầu. Tạo dựng một không gian ấm áp, thoải mái, tràn ngập tiếng cười. Chắc chắn rằng điều hạnh phúc nhất trên đời, không có gì thay thế được đó là tình cảm gia đình.

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.