iPREG
Tháng thứ 4 thai kỳ tâm lý mẹ bất ổn phải làm sao? Tháng thứ 4 thai kỳ tâm lý mẹ bất ổn phải làm sao?

Tháng thứ 4 thai kỳ tâm lý mẹ bất ổn phải làm sao?

Thai kỳTư vấn Trần Thanh Vy

Mang thai khiến mẹ gặp rất nhiều suy nghĩ tiêu cực, qua đó ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi. Làm cách nào để... Tháng thứ 4 thai kỳ tâm lý mẹ bất ổn phải làm sao?

Đối với người phụ nữ, sinh nở là vấn đề quan trọng nhất trong cuộc đời, do đó tâm trạng luôn bất an lo lắng là điều dễ hiểu. Nhưng không vì thế mà mẹ bầu suốt ngày khủng hoảng, chìm đắm trong âu lo, suy nghĩ. Mẹ có biết tiêu cực tâm lý là vấn đề lớn nhất, ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi trong bụng.

Vậy làm sao để đẩy lùi tình trạng đó? Đừng bỏ qua bài viết nhé, iPREG sẽ mách mẹ bí quyết ngay bây giờ!

Những lo lắng khiến mẹ bầu suy nghĩ miên man

Người phụ nữ khi mang thai thường có trí tưởng tượng rất phong phú, vẻ ra mọi thứ trên trời dưới đất rồi lại lo lắng một mình. Mẹ bầu có nằm trong trường hợp đó? Kiểm tra để biết mình có suy nghĩ về những vấn đề này không nhé!

Lo lắng bị sảy thai

Nguyên nhân sảy thai

Hầu hết đây là nỗi lo chung của 90% mẹ bầu trên thế giới, tuy nhiên trường hợp này rất ít khi xảy ra ở tháng thứ 4. Đa số nguyên nhân sảy thai thường xuất hiện ở những tuần đầu thai kỳ, lúc đó mẹ bầu vẫn chưa biết mình có mang. Cũng có một số trường hợp do quá trình sinh hoạt, vận động quá mức hoặc chẳng may ăn phải một món ăn gây kích thích tử cung.

Đối với những mẹ mang bầu tháng thứ 4, “bé cưng” đã hình thành đầy đủ các cơ quan, vì vậy rất khó có thể xảy ra khả năng này, trừ một số trường hợp ngoại lệ. Do đó, mẹ bầu cứ yên tâm và đừng quan ngại đến vấn đề này nữa nhé!

Sợ em bé trong bụng bị khiếm khuyết

Đây cũng là nỗi lo không của riêng mẹ bầu nào cả. Nhưng mẹ ơi! Nguy cơ dị tật bẩm sinh thường chỉ chiếm 4% khả năng xảy ra. Nếu trong quá trình thai nghén mẹ tuân thủ đầy đủ lịch khám thai, tiêm ngừa theo hướng dẫn của bác sĩ, thì chắc chắn rằng nỗi lo này sẽ bị đẩy lùi.

Bận tâm về vấn đề vóc dáng

Vóc dáng bà bầu

Nhu cầu thẩm mỹ thường là nỗi bận tâm khá lớn của chị em phụ nữ sau sinh. Trong lúc mang thai, luôn đau đầu tìm cách lấy lại “body chuẩn” trước kia. Bí quyết để mẹ có được vóc dáng như ý, mà không cần đau đầu suy nghĩ là tập luyện thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý.

Các bác sĩ chỉ ra, những mẹ sau sinh ăn uống cân đối và chăm tập luyện thể thao thường có được cân nặng đáng mơ ước. Nhưng mẹ phải phân biệt rằng, ăn uống hợp lý nghĩa là vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con, không được ăn kiêng trong khoảng thời gian này.

Lo sợ mắc các bệnh thai kỳ

Đây cũng là nỗi lo dễ hiểu của các mẹ bầu khi mang thai, bởi thai phụ mắc những bệnh thai kỳ ngày càng nhiều. Nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống dư hoặc thừa lượng chất thiết yếu, song song đó mẹ bầu không khám thai đúng lịch hẹn, vì vậy bác sĩ thai sản không thể phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh.

Nếu muốn chăm dứt nỗi lo này, mẹ bầu cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng bác sĩ đưa ra, không thiếu cũng không thừa. Đồng thời khám thai định kỳ là phương pháp hữu hiệu tìm ra bệnh sớm nhất, từ đó có biện pháp chữa trị kịp thời để không gây ra những biến chứng nghiêm trọng về sau.

Sợ nhu cầu tình dục suy giảm

Quan hệ vợ chồng khi mang thai

Tình dục chiếm đến 60% hạnh phúc hôn nhân gia đình, vì thế cũng không trách mẹ bầu khi quá băn khoăn đến vấn đề này. Nhưng thực tế chỉ ra, chỉ mất khoảng 6 tháng để nhu cầu “chăn gối” trở lại như trước. Còn có trường hợp sau khi sinh em bé, quan hệ vợ chồng ngày càng mặn nồng, ngọn lửa hôn nhân luôn trong trạng thái nồng nàn.

Các ông bố cần trấn an vợ lúc này, không được tiếp thêm vào đầu mẹ những suy nghĩ tiêu cực về chuyện chăn gối. Vì hơn bao giờ hết, người đàn ông chính là “bạn đời”, luôn đồng hành cùng mẹ suốt quãng thời gian chung sống.

Sinh non là trăn trở chung của nhiều mẹ

Thật không phủ nhận nguy cơ sinh non thường rất hay xảy ra trong thời buổi hiện đại ngày nay. Nguyên do chính của trường hợp này là khói bụi trong cuộc sống sinh hoạt, làm việc, những chất độc hại có trong thức ăn. Đồng thời thói quen xấu của mẹ cũng là một phần ảnh hưởng.

Tuy nhiên sinh non không thật sự là vấn đề quá nghiêm trọng và hoàn toàn có thể ngăn chặn khả năng xảy ra. Mẹ bầu chỉ cần có đời sống thai kỳ hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng đúng chuẩn, “nói không” với các chất kích thích gây hại. Bên cạnh đó bổ sung đủ lượng axit folic cần dùng, nỗi lo sinh sớm sẽ không còn khiến mẹ quá bận tâm.

Sợ tâm trạng làm ảnh hưởng đến thai nhi

Tâm trạng ảnh hưởng tới thai nhi

Thực tế chỉ ra, chưa có nghiên cứu nào kết luận em bé sẽ hình thành nét mặt giống mẹ khi còn trong bụng. Nhưng trường hợp chị Nguyên, mẹ bầu 26 tuổi cho biết: “Chị không tin tâm lý khi mang bầu sẽ ảnh hưởng đến con trong bụng, thế mà chẳng hiểu thằng bé sinh ra lúc nào mặt cũng cau có, nhăn mày khó chịu y như cảm xúc của chị khi mang thai”.

Dẫn chứng trên cho thấy, điều mẹ lo lắng là hoàn toàn có cơ sở. Vì thế khi mang thai mẹ phải giữ tâm trạng thật tốt, tinh thần lạc quan, yêu đời, nhằm mục đích cho “bé cưng” chào đời khỏe mạnh, vui tươi.

Giải mã những câu nói truyền tai làm mẹ bầu “bán tín bán nghi”

Những cảm giác đau đớn khi “lâm bồn”

Đau đẻ

Đa số mẹ bầu thường được truyền tai, bởi những câu chuyện khủng khiếp khi đi sinh nở của những bà mẹ trước. Điều này làm mẹ bầu rơi vào trạng thái hoảng sợ, luôn tưởng tượng ra những viễn cảnh tiêu cực, làm tác động lớn đến sức khỏe thai kỳ.

Nhưng mẹ bầu ơi! Vấn đề đau đẻ hay khâu tầng sinh môn là những vấn đề rất bình thường và bất cứ người làm mẹ nào cũng phải trải qua. Mẹ hãy lấy đó làm niềm tự hào, vì đấy là thiêng chức cao quý mà ông trời ban tặng.

Bụng to là chắc chắn mang thai đôi

Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra, bụng to là sẽ mang thai đôi cả. Nếu những người khác chắc chắn chuyện này và tạo áp lực, mẹ bầu đừng bị tác động nhé. Vấn đề bụng to hay nhỏ là do cơ địa từng người, cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố khác. Do đó, mẹ cứ lạc quan và bỏ ngoài tai mọi sự chỉ trỏ thiếu tế nhị này.

Dáng người nặng nề sẽ sinh sớm

Dáng người nặng nề sẽ sinh sớm

Có vài người nói rằng bụng to, nhìn vào cảm giác nặng nề, sẽ sinh sớm hơn dự kiến. Những câu nói này làm mẹ bầu khá hoang mang, liên tục đặt ra những câu hỏi trăn trở liệu đó có thật không.

Sự thật chắc chắn rằng, bụng to không là nguyên nhân khiến mẹ bầu sinh sớm. Vấn đề chào đời của con sẽ gần đúng ngày dự kiến, hiếm gặp trường hợp ngoại lệ, ngoại trừ nguy cơ sinh non.

Lưu ý: Trong tháng thứ 4, có rất nhiều ý kiến bên ngoài làm ảnh hưởng đến tâm lý mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cần sáng suốt lắng nghe những lời hay, bỏ ngoài tay những câu nói thiếu khoa học, để không bị tác động đến cảm xúc gây ảnh hưởng cho thai nhi.

Gợi ý cho mẹ bầu cách bình ổn tâm lý

Chuyên gia mách mẹ một vài bí quyết nhằm giúp cảm xúc luôn thăng hoa.

Chấm dứt ảo tưởng

Bà bầu ảo tưởng

Trước tiên, mẹ bầu cần học cách điều khiển tâm lý, chuyển sự chú ý sang chủ đề mới. Nếu tình cờ, mẹ bầu ảo tưởng về những dị tật không muốn có thể xảy ra đối với “con yêu” trong bụng, mẹ phải chuyển hướng ngay đến vấn đề khác.

Ví dụ suy nghĩ xem “em bé khi chào đời sẽ giống ai, có mang tính cách độc lập giống bố không” hoặc mẹ nên tìm ra những cái tên ý nghĩa để đặt cho con sau này. Bên cạnh đó, những vấn đề vụn vặt như “ tối nay nấu món gì, hôm nay phải đọc quyển sách nào” cũng là ý tưởng khá hay, có thể đẩy lùi những ảo tưởng tiêu cực mà mẹ đang bị ảnh hưởng.

Nói cách khác, suy nghĩ tiêu cực là do mình tự tạo, do đó mẹ bầu cố gắng làm chủ bản thân để không bị những cảm xúc làm ảnh hưởng. Nếu chìm đắm trong tâm lý khủng hoảng thời gian dài, em bé trong bụng rất khó phát triển khỏe mạnh.

Các ông bố lúc này giữ vai trò không nhỏ trong việc chuyển cảm xúc mẹ bầu. Khi bắt gặp dấu hiệu tiêu cực từ mẹ, bố nên đánh lạc hướng bằng những câu nói vui, lời đề nghị ra ngoài dạo phố hay đi mua sắm sẽ làm tình hình cải thiện hơn.

Dùng màu sắc để đánh lạc hướng tiêu cực

Đánh lạc hướng suy nghĩ

Màu sắc trong cuộc sống hằng ngày thường ảnh hưởng đến tâm lý chúng ta. Nếu đang trong tâm trạng buồn phiền lại bắt gặp những màu sắc u ám, kỳ quái sẽ khiến tâm trạng trở nên tồi tệ hơn, thậm chí rơi vào khủng hoảng. Ngược lại nếu tinh thần không tốt nhưng bước vào căn phòng toàn màu hồng hay những màu hy vọng, chắc chắn tâm trạng được cải thiện rất nhiều.

Từ ví dụ trên, mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp này vào cuộc sống hằng ngày. Mẹ nên sắm sửa cho căn phòng mình nhiều màu sắc tươi mát, mua hoa hay những bức tranh tô điểm nơi không gian sống. Tất cả sẽ giúp mẹ cân bằng cảm xúc, lấy lại cảm giác thoải mái.

Thường xuyên đọc sách nghe nhạc

Nghe nhạc thư giãn

Các chuyên gia cho biết, âm nhạc góp phần không nhỏ trong việc điều hòa cảm xúc mẹ bầu. Vì thế, lựa chọn những bài nhạc có nhịp điệu du dương, âm thanh vui tươi làm tâm trạng mẹ bầu thay đổi nhanh chóng. Song song đó, sử dụng tai nghe khi nghe nhạc còn giúp “bé yêu” phát triển trí tuệ, kích thích sự hoạt động của cơ quan não bộ.

Các ông bố nên hình thành thói quen đọc sách cho mẹ nghe, những kiến thức bổ ích trong sách mang lại nhằm tác động đến suy nghĩ của mẹ. Đồng thời những tác hại trong sách chỉ ra khi cảm xúc mẹ bầu bất ổn, còn đánh thức suy nghĩ của mẹ, từ đó mẹ sẽ chủ động hơn trong việc điều khiển tư tưởng của mình.

Ở bài viết: Lợi ích khi nghe nhạc trong thai kì, chúng tôi có đề cập chi tiết lợi ích của việc nghe nhạc khi mang thai. Mẹ có thể tham khảo!

Hãy tưởng tượng rằng suốt 9 tháng thai kỳ mẹ bầu luôn yêu đời, vui vẻ thì em bé chào đời cũng khỏe mạnh, tươi tắn không kém. Mẹ hãy lấy lý do đó làm động lực, để ổn định tâm lý cho mình.

Bên cạnh đó, các ông bố là chất “xúc tác” quan trọng, góp phần ảnh hưởng lớn đến cảm xúc mẹ bầu. Vì thế các ông bố hãy làm người “đặc biệt” của mình trở thành người phụ nữ may mắn nhất nhé!

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.