iPREG
Tiểu són khi mang thai: Bật bí giải pháp xử lý cho mẹ bầu Tiểu són khi mang thai: Bật bí giải pháp xử lý cho mẹ bầu

Tiểu són khi mang thai: Bật bí giải pháp xử lý cho mẹ bầu

Khỏe và đẹpThai kỳ Trần Thanh Vy

Thống kê cho thấy có trên 80% bà bầu bị tiểu són khi mang thai. Vậy đâu là nguyên nhân, cách khắc phục tiểu... Tiểu són khi mang thai: Bật bí giải pháp xử lý cho mẹ bầu

Tuy tiểu són khi mang thai không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng vấn đề này khiến chất lượng cuộc sống mẹ giảm sút. Chỉ cần cười, khom lưng, thậm chí hắt hơi thì quần mẹ có thể đã bị ướt. Vậy cách xử lý tình trạng tiểu són như thế nào? Cùng iPREG theo dõi đến hết bài viết để tìm thấy lời giải mẹ nhé!

Tại sao mẹ bầu hay bị tiểu són khi mang thai?

Kết quả khảo sát từ 100 mẹ bầu, có 92% trong số đó thừa nhận mình đã từng tiểu són trong lúc mang thai. Số liệu cho thấy tỷ lệ mẹ bầu gặp tình trạng này không phải hiếm gặp. Vậy nguyên nhân chủ yếu từ đâu?

1. Hormone thai kỳ gia tăng

Sự gia tăng nhanh chóng của nội tiết tố thai kỳ, đặc biệt hormone progesterone đã làm vùng xương chậu mẹ bị giãn nở. Do vậy cơ quan này không thể kiểm soát nước tiểu chặt chẽ như thường ngày nên khiến chất lỏng bị rò rỉ.

2. Áp lực của thai nhi

Tại sao mẹ bị tiểu són khi mang thai

Thông thường mẹ bầu sẽ phải “ghé thăm” toilet liên tục vào những tháng cuối thai kỳ. Bởi lúc này trọng lượng thai nhi ngày một lớn và tạo áp lực cho bàng quang, đồng thời chèn ép cơ đáy xương chậu gây nên chứng tiểu són.

3. Táo bón

Hầu hết mẹ bầu đều gặp phải chứng táo bón trong suốt thai kỳ của mình. Việc mẹ phải gồng sức rặn, tạo áp lực mạnh đến bàng quang và chính nguyên nhân này gây nên hiện tượng tiểu són.
Đó là lý do vì sao chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích mẹ bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày, mục đích ngừa táo bón và chứng tiểu són khi mang thai.

4. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Mẹ bầu bị nhiễm trùng đường tiểu khi mang thai là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hiện tượng tiểu són. Ngoài ra mẹ còn bắt gặp thêm tình trạng đau rát khi đi tiểu, dịch lỏng có mùi hôi…Vì thế khi tiểu són kèm theo những triệu chứng này mẹ nên đi khám ngay để tránh hậu quả khó lường.

Tiểu són khi mang thai có khiến mẹ gặp nguy hiểm?

Tiểu són khi mang thai có nguy hiểm

Thực tế chứng tiểu són không phải là bệnh lý nghiêm trọng mà nó chỉ là biểu hiện thai kỳ, do đó mẹ hoàn toàn yên tâm về sức khỏe. Tuy nhiên nếu một ngày mẹ phải thay quần liên tục thì chắc chắn tâm trạng không còn phấn khích. Hơn hết, lúc mẹ đang làm việc hay hội họp bạn bè mà phấn khích cười nói dẫn đến són tiểu. Lúc này mẹ sẽ cảm thấy xấu hổ, từ đó mất dần sự tự tin trong giao tiếp.

Có trường hợp mẹ bầu còn bị mất ngủ do chứng tiểu són “kết bạn” mỗi đêm. Mẹ dường như phát điên khi cơn buồn tiểu kéo đến bất chợt và mẹ không thể đến nhà vệ sinh kịp lúc. Diễn biến cứ thế dai dẳng, mẹ phải trực giấc 5 – 6 lần dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Phân biệt nước tiểu và nước ối

Phân biệt tiểu són và nước ối

Đôi lúc dịch lỏng tiết ra từ âm đạo mẹ không phải nước tiểu mà đó là nước ối. Do hai loại này khá giống nhau nên có lẽ sẽ khiến nhiều mẹ nhầm lẫn. Mẹ cần phân biệt rõ, vì nếu đó không phải nước tiểu mà là rỉ ối thì câu chuyện sẽ rơi vào diễn biến khác.

Nước ối là chất lỏng cung cấp nguồn dinh dưỡng và oxy, mục đích duy trì sự sống giúp bé phát triển khỏe mạnh. Nếu nước ối rỉ ra liên tục nhưng mẹ không phân biệt được thì dẫn đến tình trạng thiếu ối. Lúc này “bé cưng” của mẹ có nguy cơ phải đối mặt với nhiều hậu quả nghiêm trọng.

  • Dịch ối: Thường trong suốt không màu và không có mùi, rỏ rỉ với tần suất liên tục.
  • Nước tiểu: Có màu vàng nhạt, kèm mùi khai, ngưng chảy nhanh hơn nước ối.

Ngoài ra mẹ cũng có thể phân biệt 2 loại này bằng cách siết chặt cơ chậu. Nếu chất lỏng ngừng chảy thì đó là nước tiểu, ngược lại thì là nước ối.

Lưu ý: Mẹ cần chắc chắn dịch tiết từ âm đạo của mình là nước tiểu. Bởi nếu đó là nước ối mẹ sẽ gặp nhiều trở ngại và cần gặp ngay bác sĩ để có hướng giải quyết nhanh nhất.

Bật mí giải pháp giúp mẹ xử lý són tiểu khi mang thai

Nếu không muốn gặp phiền phức vì phải thay quần liên tục, mẹ nên tham khảo những giải pháp trị són tiểu dưới đây:

1. Uống nhiều nước

Xử lý tiểu són khi mang thai

Nghe thật trái ngược! Chắc chắn nhiều mẹ sẽ không tin, thậm chí chẳng áp dụng giải pháp này trong việc điều trị chứng són tiểu. Vì mẹ nghĩ uống nước nhiều càng làm cơ thể muốn đi tiểu nhiều hơn.

Nhưng thực tế đây là cách tạo cảm giác thoải mái cho bàng quang và hỗ trợ hệ bài tiết làm việc “đúng giờ”. Ngoài ra lượng nước mẹ nạp vào còn giúp hoạt động trao đổi chất bên trong diễn ra hiệu quả. Bởi vậy 8 ly nước mỗi ngày là biện pháp tốt nhất đẩy lùi chứng tiểu són. Hơn thế tình trạng táo bón chẳng mấy chốc cũng biến mất nhờ cách này.

2. Tránh tăng cân đột ngột

Việc kiểm soát cân nặng cũng là giải pháp cho mẹ phòng ngừa tiểu són. Bởi khi mẹ tăng cân quá mức khiến nhiều cơ quan bên trong bị chèn ép, đặc biệt là bàng quang. Do vậy mẹ hãy để cho mọi thứ tập thích nghi dần với sự thay đổi chứ đừng bắt chúng phải chịu cảm giác đột ngột.

3. “Dạy” bàng quang làm việc đúng giờ

Thay vì mẹ phải chấp nhận những cơn buồn tiểu kéo đến đột ngột, thì mẹ hãy thiết lập giờ đi tiểu theo mức thời gian. Ví dụ cách mỗi tiếng mẹ sẽ vào tolet và đợi thời gian buồn tiểu, tiếp theo mẹ tăng dần 2 tiếng, rồi tiếp tục 3 tiếng. Cứ như thế mẹ tăng khoảng cách lên 5 – 6 tiếng đi tiểu 1 lần. Chắc chắn bàng quang sẽ theo thói quen và “nghe lời” mẹ làm việc đúng giờ.

4. Nói không với chất kích thích

Hệ bài tiết của mẹ sẽ “không thích” khi mẹ sử dụng rượu bia, thức uống có gas hay những thực phẩm lên men. Chúng làm tổn hại đến bàng quang và khiến cơ quan này phải làm việc quá sức. Từ đó không thể kiểm soát lượng nước tiểu giống như thường ngày.

5. Sử dụng băng vệ sinh

Khi nước tiểu liên tục rò rỉ, mẹ có thể tránh việc thay quần bằng cách dùng băng vệ sinh. Tuy nhiên băng vệ sinh cho bà bầu phải đảm bảo có độ thấm hút tốt và thoáng khí. Lưu ý cách vài tiếng mẹ nên thay băng để tránh vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng âm đạo.

6. Tập luyện động tác Kegel

Tập luyện kegel cho bà bầu

Gợi ý cho mẹ phương pháp cải thiện tình trạng són tiểu là tập luyện động tác Kegel. Đây là bài tập tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu, giúp mẹ kiểm soát hoạt động đi tiểu và hỗ trợ tích cực quá trình “chăn gối”.

Ngoài ra mẹ bầu cận kề ngày sinh nên tập luyện Kegel vì nó còn giúp mẹ chịu được áp lực của cơn đau chuyển dạ. Đồng thời quá trình “vượt cạn” diễn ra suôn sẻ, bởi bé có thể di chuyển ra khỏi âm đạo của mẹ nhanh chóng mà không làm cho vùng kín chịu quá nhiều tổn thương.

Hướng dẫn bài tập Kegel cải thiện chứng tiểu són khi mang thai

Đầu tiên mẹ xác định cơ chậu bằng cách nín tiểu giữa chừng, sau đó đặt ngón tay vào âm đạo và co bóp cơ, lúc này cơ sẽ thắt chặt và sàn chậu di chuyển lên trên. Tiếp đến mẹ hãy thả lỏng và nhẹ nhàng cảm nhận thấy cơ chậu đang di chuyển một lần nữa.

Khi đã xác định được cơ chậu, mẹ bắt đầu bài tập bằng cách siết chặt cơ trong 5 giây rồi thả lỏng. Nghỉ khoảng 15 giây, rồi thực hiện siết chặt thêm lần tiếp theo.

Bài tập này cần sự kiên trì và thường xuyên, do đó những buổi đầu mẹ sẽ không cảm nhận được kết quả. Tuy nhiên điều cần làm là hãy duy trì thường xuyên và tập luyện với tần suất 3 lần/ngày để nhanh chóng đạt hiệu quả.

Lưu ý: khi đã xác định được cơ chậu thì mẹ không nên nhịn tiểu vì có thể làm mẹ nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra không tập luyện trong lúc mắc tiểu bởi nước tiểu sẽ đi ngược lại vào bàng quang.

Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân cũng như hướng giải quyết chứng tiểu són khi mang thai. Tình trạng này sẽ không còn là nỗi phiền toái nếu mẹ biết cách xử lý chúng. Nhưng nếu đã thực hiện hết cách mà vấn đề vẫn không cải thiện, mẹ hãy tìm gặp bác sĩ. Và đừng quên tập luyện Kegel thường xuyên để đạt hiệu quả mong muốn mẹ nhé!

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.