Vitamin tổng hợp cho bà bầu, mẹ có thiếu vitamin?

Trong thời gian mang thai, chắc chắn thai phụ nào cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Điều đó không những giúp thai nhi phát triển toàn diện trong bụng mẹ, mà còn giúp mẹ bầu đầy đủ sức khỏe để “vượt cạn” thành công. Tuy nhiên, không phải ai khi mang thai cũng có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất qua quá trình ăn uống. Do đó, biện pháp thay thế của các mẹ là sử dụng những viên uống chứa vitamin tổng hợp. Vậy bà bầu có nên dùng vitamin tổng hợp không? Và loại nào là tốt nhất cho các mẹ? Cùng tìm hiểu đến cuối bài viết của iPREG nhé.

Xem thêm: Viên uống tổng hợp sau sinh: 3 thương hiệu uy tín

Tại sao bà bầu nên dùng vitamin tổng hợp?

Nếu trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu không bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất. Thai nhi trong bụng rất dễ có nguy cơ mắc những bệnh như nứt đốt sống, thiếu máu và các dị tật bẩm sinh. Ngoài ra mẹ bầu thiếu chất dinh dưỡng sẽ luôn mệt mỏi, xảy ra nhiều biến chứng thai kỳ. Thậm chí thai chết lưu trong bụng mẹ và có nguy cơ sinh non.

Trong khoảng thời gian này, hầu hết các chuyên gia y tế sẽ khuyến khích bà bầu nên bổ sung các vitamin, khoáng chất qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng bổ sung đủ dưỡng chất từ các bữa ăn.

Trong khi mang bầu, các mẹ thường gặp phải tình trạng nôn nghén, gây mệt mỏi, thậm chí ăn vào nôn ra. Từ đó, mẹ bầu chẳng còn thiết tha với việc ăn uống nữa. Không những thế, có những mẹ tuy ăn rất nhiều nhưng cơ địa lại không hấp thụ được dinh dưỡng. Bên cạnh đó, còn có trường hợp những bà bầu mắc bệnh lý thai kỳ hoặc mang đa thai. Thường chất dinh dưỡng sẽ không được bổ sung đủ qua khẩu phần ăn uống hằng ngày.

Để giải quyết tình trạng đó, trên thị trường đã sản xuất ra các loại vitamin tổng hợp. Các loại vitamin này có hầu hết đầy đủ dinh dưỡng và các loại khoáng chất cần bổ sung, giúp mẹ bầu giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian mang thai.

Xem thêm: 10 biện pháp giảm ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Thành phần khoáng chất trong vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp được chế ra thành phẩm ở dạng viên thuốc, ống tiêm, viên nén,… cần đảm bảo những thành phần dinh dưỡng sau:

Axit folic

Axit Folic hay còn gọi là vitamin B9 một loại vitamin nhóm B. Có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh, hỗ trợ não bộ và tủy sống phát triển một cách toàn diện nhất. Khác với những loại dưỡng chất khác. Axit Folic được khuyến cáo bổ sung từ 1 đến 3 tháng trước khi mang thai để cơ thể bà bầu được hấp thụ một cách đầy đủ nhất. Liều lượng cho phép cần dùng mỗi ngày là 400 đến 500mcg.

Xem thêm: Tầm quan trọng và việc bổ sung axit Folic trước khi mang thai

DHA (Omega 3)

Vai trò quan trọng nhất của DHA là hỗ trợ phát triển trí não và góp phần lớn vào sự hình thành võng mạc mắt của thai nhi. Giúp bé có một đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra còn giúp thai phụ phòng ngừa tiểu đường thai kỳ và chứng trầm cảm sau sinh. Tùy vào giai đoạn thai kỳ mẹ bầu nên bổ sung cho mình khoảng 200mg Omega 3 mỗi ngày.

Canxi

Chức năng đặc biệc của canxi có thể nói đến là phòng ngừa bệnh loãng xương. Giúp quá trình hình thành xương và răng ở thai nhi diễn ra thuận lợi. Mẹ bầu nếu thiếu canxi trong thời gian mang thai sẽ thường xuyên bị chuột rút, cơ thể suy nhược. Khuyến khích thai phụ nên cung cấp đủ 800 mg/ngày. Ở khoảng 3 tháng cuối, cần cung cấp đủ 1000 mg/ngày, để thai nhi được bổ sung đủ lượng canxi cần dùng.

Vitamin A

Một dưỡng chất rất quan trọng và có trong các loại vitamin tổng hợp, mẹ bầu nên bổ sung là vitamin A. Nó có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ giúp mắt sáng khỏe và phát triển hệ thần kinh ổn định ở thai nhi. Lưu ý liều lượng không vượt quá 800 mcg/ngày. Nếu vượt mức này sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng gây dị tật thai nhi.

I-ốt

Theo nghiên cứu của Hội y khoa Úc, cần bổ sung 220 mcg I-ốt mỗi ngày. Để phòng ngừa bướu cổ và thiểu năng đối với trẻ nhỏ. Ngoài ra suy giảm tuyến giáp và rối loạn trao đổi chất có thể xảy ra nếu bà bầu thiếu hụt chất dinh dưỡng này.

Sắt

Khi mẹ mang thai cơ thể cần sản xuất thêm 50% lượng máu để nuôi em bé trong bụng. Nếu mẹ không bổ sung sắt kịp lúc sẽ gây tình trạng thiếu máu ở trẻ. Lúc này, bé sẽ lấy máu từ mẹ và gây cho mẹ bầu hiện tường đau đầu, mệt mỏi, suy nhược,… Lời khuyên cần uống sắt mỗi ngày khoảng 30 mg theo liều lượng cho phép của bác sĩ.

Ngoài ra trong các loại vitamin tổng hợp còn chứa các khoáng chất khác như kẽm, magie, kali, vitamin C, D,… có vai trò không nhỏ trong việc phát triển cũng như tăng cường sức khỏe mẹ và bé.

Xem thêm: Bí quyết giúp thai kỳ phát triển toàn diện nhờ thực đơn giàu kẽm

Lựa chọn các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu theo tiêu chí nào?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp được bày bán, làm mẹ bầu khó khăn trong việc lựa chọn. Mẹ bầu nên chọn theo những tiêu chuẩn sau:

• Trước tiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Lựa chọn nguồn gốc, xuất xứ kĩ lưỡng, tránh mua phải hàng trôi nổi, kém chất lượng.
• Kiểm tra, check mã vạch và đối soát các thành phần trên sản phẩm, xem đã đủ chỉ tiêu lựa chọn hay không.
• Lưu ý xem kĩ giấy phép kinh doanh, các chứng chỉ cấp để đánh giá chất lượng sản phẩm.
• Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và nếu muốn an toàn nên tham khảo bác sĩ liều lượng cần dùng. Không nên quá lạm dụng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Giá cả hợp lý và được người dùng ưa chuộng.

Các loại vitamin tổng hợp hiện nay cho bà bầu tham khảo

Vitamin tổng hợp Elevit cho bà bầu

Trong loại vitamin tổng hợp Elevit, có hàm lượng axit folic khá cao. Đáp ứng đủ nhu cầu vitamin B9 cho những mẹ bầu bị thiếu hụt. Ngoài ra, các mẹ bầu khác còn đánh giá tốt sản phẩm, bởi khi uống còn làm giảm tình trạng thai nghén.

Bên cạnh đó, hàm lượng sắt trong loại này vừa đủ, mẹ bầu không cần bổ sung thêm từ ngoài. Ưu điểm tiếp theo, trong sản phẩm bổ sung hầu hết các vitamin khoáng chất như kẽm, kali, magie, photpho, i ốt, các vitamin,… Cho nên mẹ bầu không cần bổ sung thêm sữa bầu, dễ gây tình trạng thừa dinh dưỡng. Các mẹ có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi cũng hoàn toàn hợp lý.

Nhược điểm lớn nhất của vitamin tổng hợp Elevit là không có DHA trong thành phần. Vì thế, mẹ bầu phải bổ sung thêm DHA từ các thực phẩm bên ngoài. Ngoài ra, lượng chất sắt cao nên tác dụng phụ mà sản phẩm này có thể gây ra như táo bón, nổi mụn. Mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại nước ép hoặc hoa quả tươi để hạn chế tình trạng trên.

Một nhược điểm có thể nói đến là sản phẩm này rất dễ bị làm giả. Trong quá trình lựa chọn, mẹ bầu nên kiểm tra cẩn thận tránh bị mua lầm. Lưu ý cho mẹ bầu là giá thành hới đắt khoảng hơn 1 triệu tiền Việt, nên những mẹ có kinh tế thấp nên cân nhắc trước khi mua.

Liều lượng: Ngày 1 viên sau bữa ăn.

Vitamin tổng hợp Nature Made Prenatal Multi DHA cho bà bầu

Nhìn chung thì viên uống tổng hợp Prenatal DHA có thành phần “nhỉnh” hơn Vitamin tổng hợp Elevit. Loại này có đầy đủ thành phần và liều lượng dinh dưỡng cần thiết trong một viên uống. Ngoài ra Prenatal còn nổi trội hơn Elevit một điểm là sản phẩm có chứa 200mg DHA đủ lượng tiêu chuẩn cần dùng. Do đó, mẹ bầu không cần bổ sung thêm DHA từ nguồn bên ngoài nữa.

• Ưu điểm tiếp theo là hàm lượng sắt và canxi vừa đủ, sẽ không gây ra tình trạng táo bón và khô da cho bà bầu.
• Nhược điểm của sản phẩm này vì là hàng nhập khẩu nên rất khó mua đúng hãng, dễ mua phải hàng giả. Giá thành cũng hơi cao, gây bất tiện cho những gia đình có thu nhập thấp khoảng 500k/hộp 150 viên uống.

Liều dùng: 1 viên sau khi ăn sáng.

Viên uống tổng hợp Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold cho bà bầu

Sản phẩm này có xuất xứ từ Úc, được các chuyên gia dinh dưỡng Úc khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Sản phẩm bổ sung đầy đủ chất sắt nên mẹ bầu yên tâm về nguy cơ thiếu máu thai kỳ. Không những thế, trong sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng dạng thấp và không chứa vitamin A. Vì thế, các mẹ cũng không quá lo ngại sẽ vượt mức lượng dinh dưỡng cho phép.

Ngoài ra các mẹ bầu ở Úc đánh giá, khi uống loại này còn tăng cảm giác ngon miệng khi ăn và giúp ngủ ngon hơn. Nhược điểm duy nhất có thể nói là hàng xách tay nên cũng rất có nguy cơ mua phải hàng kém chất lượng. Giá thành hơi cao khoảng 600k cho 180 viên uống.

Liều lượng: 2 viên mỗi ngày.

Tác dụng phụ có thể gây ra cho bà bầu bởi các loại vitamin bổ sung

Tuy trong các loại vitamin tổng hợp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều ảnh hưởng xấu xảy ra như:

• Mẹ bầu bị dị ứng, không hợp thuốc gây ra tình trạng nổi mẫn ngứa, buồn nôn, khó tiêu…
• Do quá lạm dụng, bổ sung dư lượng chất gây ra các tác hại xấu đến thai nhi và mẹ bầu. Chẳng hạn như thừa lượng vitamin A gây các nguy cơ dị tật bẩm sinh và quái thai ở trẻ nhỏ. Thừa sắt gây khô da, táo bón cho mẹ bầu.
• Uống sai cách, sai thời điểm không những làm mất đi hiệu quả của sản phẩm mà còn gây ra nhiều tác hại khác.

Lưu ý

Khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp. Thai phụ không nên quá lạm dụng, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, trong quá trình sử dụng có bất kỳ triệu chứng nào xảy ra cần gọi ngay cho các chuyên gia y tế để được thăm khám và chữa trị kịp lúc. Tóm lại, sử dụng vitamin tổng hợp là lựa chọn cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên nên tìm hiểu và chọn lọc kỹ trước khi sử dụng để phát huy hết công dụng mà sản phẩm mang lại.

Mẹ có thể tham khảo

• Các loại vitamin thiết yếu cho bà bầu
• 7 dấu hiệu mang thai ngoài tử cung tháng đầu thai kỳ
• Tiết lộ 4 món ăn bổ sung Magie tốt nhất cho mẹ bầu
• Tư vấn: Bà bầu mang thai được sử dụng các loại thuốc nào?
• Dinh dưỡng tháng thứ 2: Mẹ bầu nên ăn gì để giảm nôn ói?