iPREG

Những loại thực phẩm không nên sử dụng trước khi mang thai

Chuẩn bị mang thaiDinh dưỡng Vũ Huyền My

Dinh dưỡng tốt giúp sức khỏe ổn định, tuy nhiên ăn gì và không nên ăn gì trước khi mang thai thì nhiều vợ...

Khi gia đình muốn có thêm một thành viên mới, các cặp vợ chồng nên chuẩn bị sẵn sàng về sức khỏe, tài chính, tâm lý và đặc biệt là về kiến thức dinh dưỡng để đảm bảo điều kiện tốt nhất cho sự chào đời của các em bé.

Ngoài việc lưu ý tới bổ sung dinh dưỡng, kiến thức về các loại thực phẩm cần tránh cũng cần các mẹ nắm và hiểu rõ. Vậy những loại thực phẩm nào không nên ăn trước khi mang thai? cần lưu ý lựa chọn thực phẩm ra sao? Cùng iPREG tìm hiểu thật kĩ ở bài viết dưới đây mẹ nhé.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

Dr. Trần Thành Nam check content
ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Mẹ có thể tham khảo: Cần bổ sung gì trước khi mang thai

Vì sao phải đảm bảo sức khỏe trước khi mang thai?

Rất nhiều bác sĩ chuyên khoa sản tham gia khảo sát và cho biết rằng, nhiều cặp vợ chồng không có thói quen kiểm tra tình hình sức khỏe cá nhân trước khi mang thai. Đây là một điều vô cùng thiếu sót và gây ra nhiều hậu quả về sau.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Sức khỏe của thai phụ cũng như của chồng đều vô cùng quan trọng trước khi cả hai xác định mang thai. Việc kiểm tra sức khỏe này giúp vợ chồng biết được về các bệnh mạn tính, bệnh di truyền, bệnh lây truyền qua đường tình dục, cũng như các căn bệnh di truyền trong gia đình.

Nếu như sức khỏe của thai phụ cũng như của chồng không đảm bảo trước khi mang thai thì khi mang thai cũng như sinh con sẽ không thuận lợi. Đặc biệt, nguy cơ sảy thai sớm trong 3 tháng đầu thai kỳ là rất lớn. Điều này gây ra rất nhiều hệ quả về sau, đặc biệt là cho sức khỏe của người mẹ, làm suy giảm khả năng mang thai sau này.

Xem thêm: Giảm cân trước khi mang thai: Phương pháp hiệu quả từ chuyên gia

Các loại thực phẩm cần tránh sử dụng trước khi mang thai

Rất ít những cặp vợ chồng biết đến những loại thực phẩm không nên ăn trước khi mang thai. Điều này dẫn đến việc khó đậu thai cũng như thai yếu hay thai lưu. Vậy nên hết sức chú ý về vấn đề thực phẩm cho bà bầu.

Sinh hoạt không lành mạnh khi mang thai

Thực phẩm đầu tiên cần tránh sử dụng trước khi mang thai đó là các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Ví dụ như cá kiếm, cá ngừ, cá bơn hay cá thu lớn,… Bạn nên hạn chế sử dụng những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao này trước khi xác định mang thai ít nhất 3 tháng.

Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý không nên sử dụng các loại nước ngọt có ga như: soda, coca cola và nước ép đóng hộp,.. Bạn nên gạch tên những thực phẩm này khỏi danh sách trước khi bắt đầu kế hoạch sinh con của mình. Những cái tên này chính là thủ phạm khiến bạn rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ . Ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản của bạn.

Bạn cần hết sức lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chưa được tiệt trùng như phô mai, sữa, thịt hay cá sống. Đặc biệt là nên giảm khẩu phần ăn có trứng tái, thịt nấu chưa chín hay hạn chế các loại thịt chế biến sẵn.

Đây là những thực phẩm có thể dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi như nhiễm trùng bào thai, sảy thai hay thai lưu. Ngoài ra, gia đình bạn cũng nên biết cách bảo quản thức ăn tốt, vừa đảm bảo chất dinh dưỡng lại tránh bị nhiễm độc. Đặc biệt không được quên rửa tay trước khi ăn.

Thực phẩm cuối cùng mà bà bầu tránh sử dụng trước khi mang thai đó chính là rượu, bia và những thức uống có chứa caffeine cũng như chất kích thích. Khi bạn chuẩn bị mang thai mà vẫn sử dụng những thực phẩm có hại cho sức khỏe này thì tình hình thai nhi rất đáng báo động.

Thông qua nhau thai, những hợp chất xấu từ rượu, bia và các chất kích thích sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non đối với mẹ bầu. Vì vậy, ngay từ khi bạn xác định sẽ có em bé thì bạn nên tập làm quen với việc cắt giảm những thực phẩm không nên ăn trước khi mang thai trên để có được một thai kỳ khỏe mạnh trong tương lai.

Lời khuyên về thực phẩm sử dụng trước khi mang thai

Lời khuyên của bác sĩ trước khi mang thai đó chính là bà bầu nên sử dụng nhiều loại thực phẩm đa dạng khác nhau để đảm bảo sức khỏe của thai phụ. Điều này sẽ cung cấp cho bà bầu đầy đủ năng lượng để có được mức cân nặng hợp lý và an toàn cho cả mẹ và bé.

Bạn hãy đến các trung tâm tư vấn về dinh dưỡng chuyên sâu để được hướng dẫn về mức năng lượng bạn cần trong trường hợp của bản thân.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Trong suốt thời gian mang thai, phải luôn đảm bảo dinh dưỡng cho hai mẹ con. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: đạm, béo, đường bột và vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, bổ sung những thức ăn giàu folate có trong cam, dâu tây, rau dền hay bông cải đều rất có lợi để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Bạn cũng đừng quên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ hay khoáng chất nào trước và trong khi mang thai nhé.

Mong rằng qua bài viết này các cặp vợ chồng chuẩn bị làm bố mẹ đã có những kiến thức cơ bản liên quan đến các thực phẩm không nên ăn trước khi mang thai. Mỗi người mẹ cần quan tâm đến sức khoẻ của mình hơn, cũng như biết vai trò của thực phẩm mình sử dụng hằng ngày đến sức khoẻ của em bé. Chúc cho các mẹ bầu luôn luôn khoẻ mạnh, sớm chào đón thiên thần nhỏ.

Mẹ có thể tham khảo thêm

Vũ Huyền My Biên tập viên

Học vấn Sinh viên năm hai học viện Báo chí và Tuyên truyền, chuyên ngành Truyền thồng đa phương tiện. Kỹ năng Kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ giỏi. Có khả năng làm việc theo nhóm hoặc độc lập. Kinh nghiệm làm việc Tư vấn tiếng anh - trung tâm anh ngữ Universal Tư vấn khóa học cho học viên. Chấm bài cho các bạn học viên của trung tâm. Theo dõi và báo cáo lịch học, điểm của các bạn học. viên. Thời gian: 9/2019 - 3/2020 Viết content , viết báo online Viết bài cho các trang báo điện tử về nhiều lĩnh vực như: Du lịch, ẩm thực, làm đẹp, Kinh doanh, thiết kế... Viết bài quảng cáo. Thời gian: Từ 3/2020 - nay.