iPREG

Thực phẩm chức năng cho bà bầu: Cách bổ sung khoa học

MedicalThai kỳ Trần Thanh Vy

Thực phẩm chức năng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mẹ bầu. Hãy cùng iPREG tìm hiểu phương pháp bổ sung theo...

Có lẽ thực phẩm chức năng cho bà bầu chính là “người bạn đồng hành” của mẹ suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên có một số mẹ vẫn chưa biết cách sử dụng, thậm chí bổ sung chúng một cách vô tội vạ. Chính điều này dẫn đến dinh dưỡng khó hấp thu, hơn thế còn dư thừa lượng chất.

Hiểu được tầm quan trọng của vấn đề, bài viết hôm nay, iPREG sẽ giúp mẹ cân bằng thực phẩm chức năng đúng theo từng giai đoạn thai kỳ. Mẹ nhớ theo dõi đến hết nhé!

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

Dr. Trần Thành Nam check content
ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem thêm: Chuyên gia tư vấn: Dinh dưỡng cho bà bầu thời kỳ đầu mang thai

Thực phẩm chức năng cho bà bầu là gì?

Thực phẩm chức năng cho bà bầu

Thực phẩm chức năng cho bà bầu là loại thực phẩm chứa bên trong các thành phần cần thiết. Chúng hỗ trợ cho sức khỏe thai kỳ, phòng ngừa nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất. Thực phẩm chức năng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu nghén ăn hoặc không thể lấy dinh dưỡng từ thực đơn hằng ngày.

Thực phẩm chức năng còn mang ý nghĩa như giải pháp tăng cường sức khỏe. Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, hơn 37% mẹ bầu thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Chính điều này gây nên một số biến chứng thai kỳ nghiêm trọng, đồng thời tỷ lệ sinh non, dị tật cũng tăng gấp nhiều lần.

Tại sao nên bổ sung thực phẩm chức năng cho bà bầu theo từng giai đoạn mang thai?

Bổ sung thực phẩm chức năng cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ và 3 tháng sau sinh là việc làm khuyến cáo. Tuy nhiên có một số mẹ không hiểu rõ ý nghĩa, dẫn đến sử dụng một cách vô tội vạ.

Mỗi giai đoạn thai kỳ đều có dinh dưỡng tiêu chuẩn khác nhau. Ví dụ những tháng đầu nhu cầu axit Folic tăng cao, nhưng mẹ chỉ chú trọng việc nạp canxi, từ đó gây ra tình trạng thiếu hụt chất này lại thừa chất kia. Hơn nữa còn tăng nguy cơ dị tật, bởi tam cá nguyệt đầu là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm.

Mẹ cần biết khi nạp dinh dưỡng sai cách không những làm giảm tác dụng, mà còn dẫn đến một số hậu quả khó lường. Ví dụ các vitamin A, E, D…là những vitamin quan trọng, nhưng khi dư thừa chúng sẽ tích tụ bên trong và hình thành nên độc tố. Vì thế tùy vào giai đoạn mang thai mà có cách bổ sung hợp lý.

Bổ sung thực phẩm chức năng theo từng giai đoạn cho mẹ bầu

Ba tháng đầu thai kỳ

Tam cá nguyệt đầu là giai đoạn quan trọng cũng như vất vả nhất. Nguyên do phôi thai đang được hình thành nên cần nhiều dưỡng chất để phân hóa và phát triển. Tuy nhiên mẹ không thể nhận dinh dưỡng từ thức ăn, vì ốm nghén “đeo bám” làm việc ăn uống trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Chính vì thế mẹ phải nhờ sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng cho bà bầu, đặc biệt ưu tiên sản phẩm chứa thành phần axit folic, sắt, vitamin B12. Bởi giai đoạn này nguy cơ dị tật ống thần kinh rất cao, mẹ cũng cần đủ máu để cung cấp cho thai nhi trong bụng. Đồng thời vitamin B12 góp phần cho sự phát triển não bộ, cấu thành mạch máu và các cơ khi bộ phận tay, chân hình thành.

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng đầu: giúp con yêu phát triển vượt bậc

Gợi ý cho mẹ thực phẩm chức năng phù hợp cho tam cá nguyệt đầu:

Viên uống cho bà bầu Elevit

Thực phẩm chức năng Elevit cho bà bầu

Ưu điểm: Elevit thuộc thương hiệu Bayer, ra đời với nhiều năm kinh nghiệm. Sản phẩm đã được nghiên cứu và cho ra thành phẩm sau nhiều lần kiểm tra nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Sản phẩm có đủ bộ 4 thành phần cần thiết sắt, axit folic, i-ot, vitamin B12, đáp ứng dưỡng chất cho giai đoạn đầu thai kỳ của mẹ. Ngay cả khi mẹ khó khăn trong việc ăn uống cũng không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra những vitamin, khoáng chất khác trong sản phẩm hỗ trợ sự hình thành các cơ quan một cách hoàn chỉnh. Elevit còn có tác dụng nâng đỡ và bảo vệ thai nhi rất tốt, thích hợp cho những mẹ đã từng sảy thai hoặc có nguy cơ sảy thai.

Liều dùng: Sử dụng mỗi ngày 1 viên, có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Những mẹ có ý định mang thai nên sử dụng trước 1 tháng.

Giá thành dao động từ 1 – 1,1 triệu.

Ngoài ra Elevit còn có dòng Elevit Morning Sickness Relief, đây là thực phẩm chức năng cho bà bầu hỗ trợ cho những mẹ bầu bị nghén. Nếu quá khổ sở với tình trạng hiện tại, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm này nhé.

Viên uống cho bà bầu Blackmores Pregnancy Gold

Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold

Ưu điểm: Blackmores Pregnancy Gold có nguồn gốc xuất xứ từ Úc, sản phẩm được rất nhiều mẹ bầu Việt Nam và thế giới tin dùng.

Ưu điểm nổi trội của sản phẩm là thích hợp cho những mẹ bầu bị nghén. Bởi ngoài 4 loại dưỡng chất cần thiết thì Blackmore còn giúp mẹ hạn chế mệt mỏi, suy nhược do nôn nghén “hành hạ”.

Sản phẩm còn bổ sung thêm omega 3 thúc đẩy sự phát triển trí não, thị lực của “bé cưng” và đảm bảo không chứa bất kỳ thành phần phụ gia gây hại.

Liều dùng: Sử dụng 2 viên mỗi ngày trong bữa ăn. Không uống quá liều quy định.

Sản phẩm có giá khoảng 570.000 VNĐ.

Ba tháng giữa thai kỳ

Tam cá nguyệt giữa được xem là giai đoạn “dễ thở” nhất của mẹ, bởi triệu chứng nôn nghén đã phần nào thuyên giảm. Mẹ có thể tự do ăn uống mà không còn cảm giác khó chịu. Lúc này “con yêu” đang trong quá trình hoàn thiện các bộ phận, đặc biệt là hệ thống xương khớp. Chính vì thế, mẹ nên chú trọng việc bổ sung canxi, vitamin D để hệ xương nhanh chóng hoàn thiện.

Bên cạnh đó, nhu cầu DHA giai đoạn giữa cần phải tăng cường vì cơ quan não bộ cũng đang phát triển tăng tốc. Dĩ nhiên vitamin, khoáng chất khác cũng nên bổ sung song song mẹ nhé!

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng giữa: Kích thích trí não trẻ phát triển toàn diện

Gợi ý những loại thực phẩm chức năng cho bà bầu phù hợp cho tam cá nguyệt giữa:

Viên uống cho bà bầu Procare Diamond

Thực phẩm chức năng Procare Diamond cho bà bầu

Ưu điểm: Procare Diamond có xuất xứ từ Úc, được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, cam kết thân thiện với sức khỏe người tiêu dùng.

Thành phần sản phẩm cân đối đủ DHA, canxi, viatmin D, đảm bảo cho hệ xương hình thành chắc khỏe và trí não phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, Procare Diamond còn bảo vệ mẹ thoát khỏi nguy cơ tiền sản giật, sinh non, tiểu đường thai kỳ.

Những mẹ có hiện tượng căng thẳng, stress sẽ phần nào yên tâm hơn, vì sản phẩm có thành phần giúp mẹ ổn định tinh thần, đẩy lùi nguy cơ trầm cảm. Nhà máy sản xuất Úc còn cam kết trong Procare Diamond không chứa thành phần gây hại, đặc biệt rất dễ uống nên mẹ cứ yên tâm sử dụng trong thời gian dài.

Liều dùng: Sử dụng 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Nếu mẹ có tiền sử những bệnh về gan cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.

Giá dao động khoảng 350.000 VNĐ.

Viên uống cho bà bầu Nature Made Mutil+ DHA

Nature Made Postnatal Multi DHA

Nature Made Mutil+ DHA có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ là sự lựa chon hoàn hảo cho mẹ bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ.

Ưu điểm: Thành phần chính trong sản phẩm chủ yếu là DHA nên mẹ có thể yên tâm hệ thống não bộ, thần kinh thị giác của con sẽ phát triển tốt nhất. Tất nhiên không thể thiếu vitamin D, canxi “bộ đôi hoàn hảo” giúp xương, răng hình thành vững chắc.

Bên cạnh đó, 2 dưỡng chất quan trọng phải kể đến là axit folic, sắt, đảm bảo phòng ngừa tối đa tình trạng thiếu máu cho mẹ và nguy cơ dị tật cho con. Sản phẩm cam kết không chứa gluten, phẩm màu, hương nhân tạo…nên mẹ cứ yên tâm sử dụng nhé.

Liều dùng: Sử dụng mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn sáng.

Giá dao động ở mức 550.000 VNĐ cho 150 viên uống.

Ba tháng cuối thai kỳ

Tam cá nguyệt cuối là khoảng thời gian cân nặng mẹ lên nhanh nhất, vì em bé trong bụng đang tăng tốc để chuẩn bị chào đời. Thực đơn tháng cuối mẹ cần bổ sung sắt, DHA, vitamin D, canxi nhằm duy trì lượng máu ổn định cho hành trình “vượt cạn” và thúc đẩy hệ xương nhanh chóng hoàn thành.

Ngoài ra, giai đoạn cuối mẹ phải đối mặt với hiện tượng táo bón khó chịu nên việc cần làm là bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần hằng ngày. Đừng quên kết hợp thêm magie, canxi để xoa dịu tình trạng phù nề “đáng ghét” mẹ nhé!

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng cuối: Bước ngoặt lớn cho sự chào đời của bé

Gợi ý cho mẹ thực phẩm chức năng cho bà bầu phù hợp cho tam cá nguyệt cuối:

Viên uống cho bà bầu Prenatal Holista

Prenatal Holista

Ưu điểm: Prenatal Holista có nguồn gốc xuất xứ từ Canada, sản phẩm thuộc tập lớn tại Bắc Mỹ đứng đầu về chỉ tiêu chất lượng.

Thành phần sản phẩm chứa đủ canxi, viatmin D, photpho đảm bảo cho sự hoàn thiện của hệ xương giai đoạn cuối thai kỳ. Đồng thời chứa hơn 23 loại vitamin, khoáng chất giúp phòng ngừa sinh non và tạo nguồn năng lượng tối đa cho quá trình sinh nở sắp tới. Dĩ nhiên Prenatal Holista còn chứa magie giúp xoa dịu tình trạng phù nề của mẹ.

Với quy trình sản xuất nghiêm ngặt qua nhiều khâu kiểm định khắt khe, nên sản phẩm cũng không chứa hóa chất gây hại. Qua khảo sát, nhiều mẹ bầu phản hồi sản phẩm không gây tác dụng phụ.

Liều dùng: Sử dụng mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn sáng.

Giá thành dao động khoảng 700.000 VNĐ

Trên đây là toàn bộ chia sẽ của iPREG nhằm giúp mẹ biết cách bổ sung thực phẩm chức năng cho bà bầu theo đúng giai đoạn thai kỳ. Mong rằng bài viết này thật sự hữu ích cho mẹ. Ngoài ra, khi lựa chọn thực phẩm chức năng mẹ nhớ lưu ý nguồn gốc, bao bì cũng như thành phần sản phẩm. Điều quan trọng nhất phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước ki sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.