iPREG
Sữa cho mẹ sau sinh: Cách chọn lựa và liều lượng phù hợp Sữa cho mẹ sau sinh: Cách chọn lựa và liều lượng phù hợp

Sữa cho mẹ sau sinh: Cách chọn lựa và liều lượng phù hợp

Dinh dưỡngLàm cha mẹ Đỗ Khánh Huyền

Sữa cho mẹ sau sinh có rất nhiều loại. Sữa động vật hay thực vật đều tốt cho mẹ nuôi con. Uống sữa với... Sữa cho mẹ sau sinh: Cách chọn lựa và liều lượng phù hợp

Sau khi vượt cạn thành công, cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung một hàm lượng dinh dưỡng lớn vừa để phục hồi, vừa để nuôi bé. Tuy nhiên, do vấn đề kiêng cữ mà chế độ ăn uống của mẹ sẽ phải hạn chế rất nhiều, lúc này, sữa cho mẹ sau sinh chính là cứu cánh lý tưởng nhất và an toàn nhất.

Các loại sữa cho mẹ sau sinh đều có đầy đủ những hàm lượng dinh dưỡng cần thiết, kích thích cơ thể mẹ hấp thụ tốt hơn và sản sinh sữa nhanh hơn. Qua tìm hiểu, chúng tôi nhận thấy, đa số chị em mới làm mẹ lần đầu, đều gặp nhiều băn khoăn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, cũng như cách sử dụng và liều lượng hợp lý. Chính vì thế trong nội dung bài viết này, chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giúp mẹ tìm được loại sữa cũng như liệu lượng sử dụng phù hợp.

Trong quá trình biên soạn, iPREG sẽ không tránh khỏi những sai sót, rất mong nhận được góp ý từ quý bạn đọc. Chân thành cảm ơn!

Những lợi ích của sữa cho mẹ sau sinh

Lợi ích của sữa cho mẹ sau sinh

Sữa cho mẹ sau sinh đơn giản chỉ là sữa tươi, sữa bột hay sữa đặc,… mà là loại sữa được chia thành hai nhóm chính: Sữa thực vật (được làm từ đậu nành, hạnh nhân, óc chó, gạo, bắp,…) và sữa động vật (được lấy từ bò hoặc dê). Ngoài các loại thực phẩm bổ sung, sữa cho phụ nữ sau sinh lại mang đến nhiều lợi ích đáng kể, ví dụ như:

  • Sữa cho bà mẹ sau khi sinh khá dễ uống. Thay vì phải cố nuốt một bát cơm hay những món ăn đầy mỡ gây ngán, thì việc uống một ly sữa lại dễ dàng hơn rất nhiều, nó còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ nữa.
  • Trong sữa còn rất giàu chất dinh dưỡng, nên mẹ sẽ được cung cấp một nguồn năng lượng để sinh hoạt thường ngày và tiết sữa cho bé. Ngoài ra, các loại sữa cho mẹ sau sinh có chứa hàm lượng canxi cao, giúp bé có hệ khung xương chắc chắn hơn.
  • Sữa cho bà mẹ sau khi sinh còn giúp mẹ ngủ ngon hơn nhờ vào protein và tryptophan có trong sữa. Bởi đa số mẹ bỉm đều mất ngủ vì con quấy khóc và ăn đêm.

Tiêu chí chọn sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất

Tiêu chí chọn sữa sau sinh
Không phải bất cứ loại sữa dành cho phụ nữ sau sinh nào trên thị trường cũng có chất lượng ngang nhau. Nhất là khi lượng thực phẩm và dinh dưỡng mà mẹ hấp thụ sẽ chuyển hóa qua cho bé bằng đường sữa mẹ, nên việc đưa ra tiêu chí chọn sữa cho mẹ sau sinh là rất quan trọng. Trước khi quyết định mua một loại sữa nào đó, các mẹ nên tìm hiểu các thông tin sau đây:

  • Chọn sữa cho mẹ sau sinh có xuất xứ rõ ràng, không mua hàng trôi nổi, không có đầy đủ thông tin về thành phần, hạn sử dụng, liều lượng,…bao bì móp méo, trầy xước, mờ thương hiệu và các thông tin trên hộp.
  • Thường xuyên để ý đến thời gian sử dụng của sữa. Đa số các loại sữa tốt đều có đát khá ngắn, nếu để quá hạn thì các chất dinh dưỡng sẽ bị chuyển hóa và có thể sẽ thành chất độc.
  • Lựa chọn loại sữa cho mẹ sau sinh theo sở thích và phù hợp với cơ địa. Có nhiều mẹ uống sữa không hợp sẽ dễ bị tiêu chảy hoặc táo bón. Lúc này mẹ nên thay đổi loại sữa khác để phù hợp hơn.
  • Ngoài ra, mẹ chỉ cần chọn sữa nằm trong khả năng tài chính. Không phải cứ đắt tiền thì mới tốt, vì sữa có hợp hay không cũng tùy vào cơ địa mỗi người.

Gợi ý các loại sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất

Giữa hàng ngàn thương hiệu sữa cho mẹ sau sinh, thì việc chọn ra cho mình một sản phẩm phù hợp không phải là điều dễ dàng. Bởi nó còn buộc phải đáp ứng đủ giá trị dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nữa. Vậy nên chúng tôi đã tổng hợp các loại sữa tốt nhất và được ưa chuộng nhiều nhất trên thị trường, các mẹ có thể tham khảo và chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.

Sữa cho mẹ sau sinh Similac Mom

Similac Mom

Sữa Similac Mom của tập đoàn Abbott Hoa Kỳ chắc hẳn không còn quá xa lạ với các mẹ. Thương hiệu này khá nổi tiếng và được rất nhiều bà mẹ ưa chuộng, nhất là dòng sữa bột cho mẹ sau sinh. Sản phẩm bổ sung hệ dưỡng chất như Kẽm, Vitamin E, C, selen, các chất chống oxy hóa, DHA, Acid folic, sắt,…Giá thành của sản phẩm này khá vừa túi tiền, chỉ tầm 413.000 VNĐ 1 hộp 900g.

Sữa cho mẹ sau sinh Meiji Mama

Meiji Mama

Meiji Mama là sữa cho mẹ sau sinh của Nhật, có chứa đầy đủ các dưỡng chất cơ bản cho mẹ và bé bao gồm: Protein, chất béo, Vitamin, canxi, acid folic, kẽm, sắt, DHA,… giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt hơn và bổ sung sức đề kháng cho mẹ. Giá bán của sản phẩm này khá bình dân, chỉ từ 175.000 VNĐ 1 hộp 350g.

Sữa cho mẹ sau sinh Frisomum Gold

Frisomum Gold

Sữa Frisomum Gold có đặc điểm nổi bật hơn các sản phẩm khác, đó chính là có vị cam thơm mát khá dễ uống. Sản phẩm có chứa các thành phần như Prebiotics, Probiotics, AA, DHA, acid folic,… giúp đẩy nhanh quá trình hoàn thiện não bộ của bé. Sản phẩm này được bán với giá từ 240.000 VNĐ 1 hộp 400g.

Sữa cho mẹ sau sinh Nuti IQ Mum Gold

Nuti IQ Mum Gold

Sữa cho mẹ sau sinh Nuti IQ Gold đến từ Nutifood hiện nay đang được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng. Sản phẩm này luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, vi chất cho cả mẹ và bé. Nuti IQ Mum Gold có giá từ 200.000 VNĐ 1 hộp 900g.

Có nên sử dụng sữa thực vật cho mẹ sau khi sinh không?

Vẫn có nhiều mẹ đang phân vân việc có nên thay thế các loại sữa thực vật hay không, vì nó vừa dễ uống lại khá an toàn do làm từ thành phần tự nhiên. Vậy nên chúng tôi sẽ có một cuộc so sánh 2 loại sữa này để các mẹ tự kiểm chứng nhé!

Sữa thực vật cho mẹ sau sinh

Dưỡng chất từ sữa thực vật

  • Các loại sữa từ đậu (đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng,…) có chứa loại chất như estrogen giúp tuyến vú và hệ nội tiết phát triển, mẹ sẽ có nhiều sữa hơn.
  • Các loại sữa từ hạt (hạnh nhân, macca, óc chó,…) sẽ giàu protein, Omega – 3, DHA, chất béo, chất xơ,… tốt cho trí não của bé.
  • Sữa gạo lứt có chứa nhiều chất xơ, calo, protein, chất béo. glucid, canxi, sắt,… và rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Dưỡng chất từ sữa động vật

  • Các loại sữa tươi tiệt trùng chứa hàm lượng cao protein, chất béo, canxi, kali,…cực kỳ giàu dinh dưỡng, cho dù là sữa dê hay sữa bò. Sữa dành cho mẹ sau sinh là những loại sữa công thức được nghiên cứu lâm sàng kỹ lưỡng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cho sức đề kháng của mẹ và sự phát triển của bé.
  • Chính vì vậy, nên các chuyên gia luôn khuyên các mẹ nên sử dụng loại sữa cho mẹ sau khi sinh, vừa đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cần thiết, vừa an toàn cho sức khỏe, lại vô cùng tốt cho sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu đời.

Lưu ý khi uống sữa cho mẹ sau sinh

Lưu ý khi uống sữa sau sinh

Thông thường thì các loại sữa đều dành cho mẹ từ quá trình mang thai đến khi cho con bú. Nên khi sử dụng một sản phẩm trong quá trình lâu dài như vậy, các mẹ cũng cần phải lưu ý những điều sau:

  • Có nhiều bà mẹ muốn thay thế sữa công thức bằng sữa thực vật. Nhưng đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào cho sản phẩm này có giá trị dinh dưỡng bằng với sữa động vật hoặc sữa công thức. Mẹ nên lựa chọn và cân bằng giữa hai loại để đảm bảo dưỡng chất cho con nhé!
  • Chỉ uống sữa theo lượng vừa đủ, không uống quá nhiều hoặc quá ít làm thừa hoặc thiếu đi hàm lượng dinh dưỡng.
  • Uống từ 1 – 2 ly sữa để bổ sung khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Chỉ uống sau bữa ăn 1 tiếng hoặc trước khi cho con bú khoảng 20 phút.
  • Pha sữa theo đúng tỉ lệ mà nhà sản xuất hướng dẫn. Không pha đặc quá sẽ khiến mẹ bị táo bón.
  • Không kết hợp sữa với những loại trái cây như cam, chanh hoặc uống với trà, nó sẽ tạo kết tủa trong dạ dày của mẹ.
  • Ly sữa đã pha phải uống ngay, không để quá 2 tiếng.
  • Không nên uống sữa nguội lạnh, nếu để quá lâu thì hâm sữa lại hoặc để ly sữa vào bát nước nóng để làm ấm.

Để lựa chọn một loại sữa cho mẹ sau sinh cũng không phải là điều dễ dàng, bởi nó còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Do đó, qua những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp hy vọng sẽ giúp ích được cho các mẹ.

Mẹ có thể tham khảo

Đỗ Khánh Huyền Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Luôn luôn trau dồi kỹ năng sống và công việc nhằm hiện thực hóa những mục tiêu đã đề ra. Học vấn: Sinh viên năm 3 học viên Tài Chính Hà Nội. Kỹ năng: Có kiến thức tốt trong việc viết báo, soạn thảo và kiến thức y khoa. Sở thích: Đam mê các vấn đề y dược, thời trang, văn học, thích du lịch trải nghiệm.