iPREG
Những việc quan trọng nhất mẹ cần chuẩn bị trước khi mang thai Những việc quan trọng nhất mẹ cần chuẩn bị trước khi mang thai

Những việc quan trọng nhất mẹ cần chuẩn bị trước khi mang thai

Chuẩn bị mang thaiTư vấn tâm lý Vũ Huyền My

Chuẩn bị tinh thần, lên kế hoạch tài chính, xây dựng lối sống lành mạnh là những việc quan trọng mẹ cần chuẩn bị... Những việc quan trọng nhất mẹ cần chuẩn bị trước khi mang thai

Để em bé chào đời với điều kiện tốt nhất, chúng ta cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng ngay từ giai đoạn trước khi mang bầu. Xây dựng kế hoạch dự trù trước khi mang thai làm giảm thiểu những rắc rối trong thai kỳ, giúp mẹ bầu và gia đình có thể yên tâm hơn để đón chào thành viên mới. Vậy vì sao phải lên kế hoạch dự trù khi mang thai? Những lưu ý khi thực hiện kế hoạch dự trù trước khi mang thai là gì? Hãy cùng iPREG tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xây dựng lối sống lành mạnh trước khi mang thai

Rèn luyện cơ thể trước khi mang thai

Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình nhận được những điều tốt đẹp nhất. Để con yêu sinh ra được khỏe mạnh và phát triển toàn diện, ngay từ trước khi mang bầu, cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý

  • Đa dạng bữa ăn và cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm ( đạm, mỡ, vitamin, đường, muối khoáng).
  • Bổ sung các thực phẩm giàu sắt, canxi và axit folic. Đây là những chất quan trọng, vô cùng cần thiết cho nền tảng thai kỳ khỏe mạnh. Đặc biệt, cần bổ sung các chất này hàng ngày, nhất là thời gian 3 tháng trước khi mang thai theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để quá trình hình thành thai kỳ diễn dễ dàng hơn, phòng tránh dị tật ống thần kinh ( dị tật bẩm sinh ở não và cột sống) cho thai nhi.
  •  Luôn giữ khối lượng cơ thể ổn định trong khoảng 18,5-24 bởi quá gầy hoặc tăng cân quá độ đều khiến cho việc mang thai gặp trở ngại.
  • Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai; Đây là việc làm quan trọng bởi nó sẽ giúp các cặp vợ chồng phát hiện ra những bất thường trong cơ thể để có biện pháp điều trị kịp thời. Sức khỏe trước khi mang thai mang tính chất quyết định đến sự hình thành và phát triển của thai nhi sau này.
  • Tiêm vacxin phòng bệnh trước khi mang thai: Khi mang thai, hệ thống miễn dịch trở nên nhạy cảm và hoạt động kém hơn bình thường. Vì vậy, trước khi mang bầu, cần đến khám và hỏi ý kiến chuyên gia về việc sử dụng các vacxin phòng bệnh truyền nhiễm TORCH để tránh những rủi ro nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Chuẩn bị sẵn sàng tinh thần trước khi mang thai

Chuẩn bị tinh thần trước khi mang thai

Trong thời gian mang thai, nếu mẹ duy trì tốt những cảm xúc tích cực sẽ giúp thi nhi phát triển bình thường, khỏe mạnh. Ngược lại, khi tâm lý trước khi mang thai của mẹ không ổn định, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng huyết áp và phá vỡ chức năng nội tiết tố gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và khả năng thụ thai.

Nếu trước khi mang bầu, tâm lý người mẹ không được ổn định, thường xuyên phải chịu nhiều áp lực sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm. Điều này gây tác động xấu tới sự phát triển của thai nhi và ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống gia đình. Những nỗi lo tâm lý mà người mẹ phải chịu đựng trong suốt thời gian trước và trong thai kỳ là nguyên nhân của những rối loạn tâm lý sau này của trẻ.

Những biện pháp giúp xoa dịu tinh thần trước khi mang thai

  • Giữ cơ thể khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ và tập thể dục điều độ. Sức khỏe tốt sẽ giúp tâm lý thêm thoải mái, Chú trọng giờ giấc, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
  • Tìm hiểu các kiến thức về quá trình mang thai, đọc các tài liệu bổ ích, tham gia vào các lớp học hay trao đổi với mọi người để học hỏi kinh nghiệm trước khi mang thai là điều nên làm để ổn định tâm lý tiền thai kỳ.
  • Chia sẻ nỗi lo, khúc mắc trong lòng với gia đình, người thân để mọi người có thể hiểu và cảm thông cho cảm xúc của mình. Điều cần nhất trong suốt quá trình mang thai là sự thấu hiểu và ủng hộ từ phía gia đình, đặc biệt là người chồng cần phải cảm thông và dành sự quan tâm hơn đối với vợ. Sự gắn kết, hòa hợp là liều thuốc tinh thần hữu hiệu nhất xoa dịu lo lắng tâm lý.
  • Luôn giữ suy nghĩ lạc quan và tinh thần ổn định trong suốt thai kỳ bởi tâm lý vững vàng giúp việc thụ thai và sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Chăm sóc tâm lý và có kế hoạch chuẩn bị tâm lý ổn định sẽ tác động tích cực tới sự phát triển của bé.
  •  Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, tránh làm việc quá sức
  • Trước khi dùng bất cứ loại thuốc điều tiết cảm xúc, chữa trị trầm cảm, an thần nào, đều phải tham khảo ý kiến của bác sỹ và dùng thuốc theo đúng chỉ định trong thời kỳ trước mang thai.

Có kế hoạch dự trù tài chính kỹ lưỡng, đầy đủ

Dự trù tài chính

Chào đón thêm thành viên mới đến với gia đình đồng nghĩa với việc cần gia tăng thêm vấn đề tài chính. Ngay từ trước khi mang thai, mỗi gia đình cần cân nhắc kỹ vấn đề tài chính hiện tại và có kế hoạch tiết kiệm các khoản chi phí trong – trước và sau thai kỳ.

Một số khoản chi phí có thể kể đến như:

  • Chi phí xét nghiệm cơ bản, phát hiện dị tật, di truyền…
  • Chi phí khám thai định kỳ và chi phí sinh đẻ
  • chi phí mua sắm quần áo, vật dụng cá nhân, vật dụng phục vụ sinh hoạt cho bé
  • Chi phí sữa, thuốc men, khám bệnh cho trẻ
  • Các khoản tiền phải chi trả trong thời gian mẹ nghỉ thai sản

….  và rất nhiều các khoản chi phí phát sinh khác cần cha mẹ lưu tâm, tiết kiệm.

Trước và trong thời gian mang thai, người mẹ vẫn có thể đi làm để kiếm thêm thu nhập cho gia đình. Nhưng sau khi sinh em bé, ai cũng cần thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bé. Trong quãng thời gian nghỉ thai sản này, các chi phí sinh hoạt của gia đình, của cá nhân và đặc biệt là chi phí cho trẻ là rất nhiều. Nếu không có kế hoạch dự trù tài chính trước khi mang thai kỹ lưỡng, hàng loạt các chi phí cần chi trả sẽ trở thành gánh nặng của gia đình, gây áp lực. Trong nhiều trường hợp, đây còn là nguyên nhân gây đổ vỡ hôn nhân, khiến người mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm.

Vì vậy, từ trước khi mang thai, mỗi cặp vợ chồng nên lên kế hoạch tài chính cẩn thận, hạn chế những chi tiêu không cần thiết, mở sổ tiết kiệm, mua bảo hiểm thai sản, tìm kiếm thêm việc làm để tăng thu nhập cho gia đình. Ngay từ khi có ý định mang thai, hãy lên kế hoạch rõ ràng để đảm bảo tài chính đầy đủ, luôn sẵn sàng để không có những gánh lo về kinh tế để đón chào em bé ra đời, không phải chịu những áp lực về tiền bạc sau khi sinh cũng giúp cải thiện tâm lý của cha mẹ và tình cảm gia đình.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề vì sao phải xây dựng  kế hoạch dự trù trước khi mang thai? Lên kế hoạch đầy đủ, chi tiết, biết cách sắp xếp hợp lý sẽ giúp quá trình mang thai và sinh nở thuận lợi hơn. Đây là sự chuẩn bị kỹ càng để chào đón thiên thần nhỏ đến với gia đình bởi các con đều xứng đáng được lớn lên khỏe mạnh, thừa hưởng tình yêu thương trong môi trường sống tốt nhất.

Mẹ có thể tham khảo

blank

Vũ Huyền My Biên tập viên

Học vấn Sinh viên năm hai học viện Báo chí và Tuyên truyền, chuyên ngành Truyền thồng đa phương tiện. Kỹ năng Kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ giỏi. Có khả năng làm việc theo nhóm hoặc độc lập. Kinh nghiệm làm việc Tư vấn tiếng anh - trung tâm anh ngữ Universal Tư vấn khóa học cho học viên. Chấm bài cho các bạn học viên của trung tâm. Theo dõi và báo cáo lịch học, điểm của các bạn học. viên. Thời gian: 9/2019 - 3/2020 Viết content , viết báo online Viết bài cho các trang báo điện tử về nhiều lĩnh vực như: Du lịch, ẩm thực, làm đẹp, Kinh doanh, thiết kế... Viết bài quảng cáo. Thời gian: Từ 3/2020 - nay.

Hiện chưa có bình luận nào.

Để lại bình luận đầu tiên.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *