iPREG

Khi mới mang thai, mẹ cần làm gì để thai nhi luôn khỏe?

Khỏe và đẹpThai kỳ Trần Thanh Vy

Thời gian đầu thai kỳ rất quan trọng, mẹ cần đặc biệt chú ý nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho thai nhi...

Khi mới biết mình có thai chắc hẳn các mẹ rất vui mừng và hạnh phúc. Việc biết mình chuẩn bị làm mẹ là một điều thiêng liêng nhất trên đời. Bên cạnh niềm vui đó không khỏi xuất hiện những lo âu. Không biết phải làm gì để “con yêu” phát triển khỏe mạnh. Hãy theo dõi đến hết bài viết của iPREG, các mẹ sẽ có câu trả lời ngay!

Cơ thể mẹ sẽ thay đổi ra sao khi mới mang thai?

Ốm nghén

Xảy ra cuộc “chiến đấu” khốc liệt từ những con tinh trùng của người bố. Tinh trùng khỏe mạnh nhất vượt muôn trùng khó khăn để tìm gặp trứng thụ tinh. Mất hơn hai tuần thụ tinh trứng cũng đã hình thành phôi thai và bám vào thành tử cung.

Lúc này cơ thể mẹ sẽ có những chuyển biến rõ rệt. Do có một cá thể mới xuất hiện bên trong, nên mẹ bầu sẽ có cảm giác mệt mỏi, nôn ói, thèm chua, hay cáu gắt hoặc thậm chí trễ kinh. Với giác quan của người phụ nữ, mẹ bầu sẽ cảm nhận được cơ thể mình muốn “nói” gì và kiểm tra bằng việc dùng que thử thai.

Khi mẹ bầu nghi ngờ mình có dấu hiệu mang thai nhưng chưa có thời gian kiểm tra chắc chắn. Tốt nhất các mẹ nên tránh xa những yếu tố tiêu cực bên ngoài chẳng hạn như:

  • Khói bụi, tiếng ồn ngoài đường phố gây ô nhiễm đến thai nhi.
  • Thuốc diệt chuột, thuốc trừ sâu và những hóa chất độc hại khác làm “khựng” lại quá trình phân chia tế bào.
  • Ngưng sử dụng thuốc tránh thai và các biện pháp tránh thai.

Ở tháng đầu tiên thai nhi phát triển như thế nào?

Thai nhi phát triển

Khi trứng đã xong quá trình thụ tinh và xuất hiện phôi thai. Phôi thai sẽ bắt đầu phân chia tế bào hình thành các cơ quan não bộ, khớp xương, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn…túi thai và nhau thai cũng hình thành ở giai đoạn mới này.

Khi mẹ bầu mới biết mình có thai. Khoảng tuần thai thứ 10, thai nhi lúc này đã hình thành không còn là phôi như trước nữa. Bắt đầu có những bước phát triển vượt bậc theo chế độ sinh hoạt cùng với chế độ dinh dưỡng của mẹ.

Xem chi tiết: Quá trình phát triển của thai nhi ở tháng đầu tiên.

Những việc cần làm khi mới biết mình có thai

Mẹ bầu cần lên một kế hoạch hợp lý những việc sẽ làm sau khi biết mình đã “đậu” thai.

Đi khám thai

Khám thai

Việc đầu tiên nhất trong kế hoạch phải làm là đi đến bệnh viện sản khoa. Đây là việc làm rất quan trọng, bởi các bác sĩ cần kiểm tra sức khỏe mẹ và bé. Dự đoán tuổi thai cũng như ngày dự sinh, xem tiến trình phát triển thai nhi ra sao. Đồng thời tiến hành các xét nghiệm, thăm khám sức khỏe và tiền sử bệnh lý của mẹ. Để chắc chắn rằng thai nhi sẽ không mắc phải bệnh di truyền nào từ mẹ. Bên cạnh đó, bác sĩ sẽ cho mẹ những lời khuyên hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh và đưa cho mẹ bầu một lịch trình khám thai định kỳ.

Mẹ có thể tham khảo: Kinh nghiệm đi khám thai tháng đầu.

Cần chuẩn bị tài liệu về kiến thức sinh sản

Mang thai và sinh con là một hành trình gian nan và vất vả. Những mẹ bầu lần đầu tiên làm mẹ sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ. Chính vì thế, chuẩn bị cho mình một nguồn kiến thức là vô cùng hữu ích lúc này.

Mẹ bầu có thể mua những quyển sách về sinh sản, tìm hiểu thông tin trên mạng. Xem những chương trình nuôi dạy con, đọc sách cho con nghe, cho con nghe nhạc từ trong bụng mẹ, yoga cho bà bầu là những phương pháp nuôi dạy con theo hướng khoa học được các bà mẹ phương Tây áp dụng.

Cho bản thân nghỉ ngơi

Yoga

Sau một thời gian làm việc vất vả, mang thai là quá trình đã đến lúc mẹ bầu cần được nghỉ ngơi. Vì ngay lúc này, mọi hoạt đông của mẹ đều có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Những tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, rất dễ có nguy cơ sảy thai. Do đó, mọi cử chỉ của mẹ phải thật nhẹ nhàng, lời khuyên đặt ra mẹ bầu nên nghĩ ngơi thoải mái, không cần bận tâm đến công việc, cũng như những yếu tố khác ở xung quanh.

Chấm dứt những thói quen không tốt

Trước khi có thai, mẹ bầu là một người ham chơi và thoải mái trong cách sinh hoạt. Ngay lúc này, mẹ bầu phải hạn chế những thói quen ấy lại vì giờ đây có một “thiên thần” đang lớn dần trong bụng.

Tập luyện thể thao

Tham gia những khóa học yoga nhẹ nhàng, giúp mẹ bầu giải tỏa được tinh thần mệt mỏi, căng thẳng. Không những giảm đi tình trạng nôn ói mà còn tăng tuần hoàn lưu thông máu. Các cơ quan thần kinh của con nhờ đó cũng được cải thiện.

Nếu không thích tập yoga mẹ bầu có thể rèn luyện thể thao bằng những cuộc đi bộ trong khuôn viên nhà, hay ngoài sân. Giúp lưu thông khí huyết và hỗ trợ quá trình sinh con sau này.

Mách nhỏ cho mẹ bầu là quan hệ vợ chồng khi mới mang thai cũng là phương pháp “tập luyện” hữu hiệu. Rất nhiều lợi ích từ việc “chăn gối” trong ba tháng đầu khiến mẹ bầu phải bất ngờ. Tuy nhiên cần nhẹ nhàng và đúng tư thế để tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ có thể tham khảo: Cẩm nang mang thai toàn tập, để có những kế hoạch vận động hữu ích.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lí

Dinh dưỡng thai kỳ

Mẹ hãy sử dụng đa dạng các loại thực phẩm sạch, có nguồn gốc tự nhiên.

Việc ăn uống lúc này mẹ bầu không nên chủ quan như trước nữa, bởi vì bây giờ là ăn cho cả hai người. Do đó, mẹ bầu cần phải bổ sung những chất dinh dưỡng mà bác sĩ khuyến cáo.

Tăng cường DHA
DHA có vai trò quan trọng trong việc hình thành trí não và thị giác ở trẻ. Chính vì thế, mẹ bầu cần thêm DHA trong các thực phẩm như thịt, cá hồi, các loại hạt, sữa tươi,…
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết đối với sự hình thành xương và các cơ quan của bé. Cho nên, mẹ bầu cần bổ sung qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng như tôm, cá, hải sản, rau và trái cây,…
Sắt
Đây là một trong những dưỡng chất rất quan trọng. Ảnh hưởng đến quá trình tạo máu và ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và bé. Cần bổ sung sắt là điều bắt buộc đối với những mẹ bầu mới biết mình mang thai. Những thực phẩm chứa sắt như cá hồi, đậu hà lan, rau mâm xôi…Ngoài ra thai phụ còn có thể thêm chất sắt từ những thực phẩm chức năng. Nhớ hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

7. Uống thuốc hỗ trợ

Những mẹ bầu khi mới mang thai sẽ có hiện tượng buồn nôn, chóng mặt chán ăn. Vì thế, cần bổ sung dinh dưỡng từ những loại thuốc bổ trợ như viên sắt, axit folic, kẽm, các loại vitamin…để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi.

Khi mới biết mình có thai cần tránh những điều gì?

Vì đây là giai đoạn nhạy cảm nhất trong quá trình mang thai. Do đó, mẹ bầu cần tránh những điều sau nhằm bảo vệ sức khỏe “con yêu”:

Tránh xa các chất kích thích

Sinh hoạt không lành mạnh khi mang thai

Thai phụ tuyệt đối không được hút thuốc cũng như tránh xa khói thuốc lá bởi 20% nguy cơ dị tật thai nhi là do ảnh hưởng của thuốc lá. Bên cạnh đó, mẹ bầu không nên dùng bia, rượu các chất cafein. Đây cũng là những nguyên nhân gây rối loạn thần kinh và làm chậm sự phát triển trí não ở trẻ.

Tránh sử dụng thuốc bừa bãi

Khi mới mang thai, thể trạng người phụ nữ sẽ thay đổi gây đau lưng nhức mỏi. Việc tự ý dùng những loại thuốc giảm đau sẽ gây ra rất nhiều biến chứng không ngờ. Tuyệt đối không dùng bất kỳ loại thuốc nào nếu như chưa có sự cho phép của bác sĩ!

Kiêng làm đẹp

Nhuộm tóc hoặc sơn móng tay khi mang thai là việc nên kiêng cữ. Những hoá chất trong nước sơn gây ảnh hưởng đến trí não của trẻ và làm ảnh hưởng đến thai phụ gây nhức đầu hoa mắt.

Tránh những thực phẩm tươi sống chưa chế biến

Những cơn thèm ăn, khiến mẹ bầu không thể tránh khỏi những món yêu thích như sashimi, hàu sống…Nhưng mẹ bầu có biết khả năng ngộ độc sẽ rất cao nếu như ăn những loại thực phẩm chưa qua chế biến này.

Tránh hoạt động mạnh

Những tháng đầu mang thai, tuyệt đối mẹ bầu không nên có những hoạt động mạnh làm ảnh hưởng đến thai nhi rất dễ gây sảy thai. Ngoài ra sinh hoạt vợ chồng cũng nên nhẹ nhàng tránh các tư thế mạnh.

Tránh ăn phải những thực phẩm nguy hiểm

Khi mang thai các mẹ cũng nên cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm, tránh ăn những loại như đủ đủ, rau răm, ngải cứu, chùm ngây, cá thu, các kình, cá kiếm…những thực phẩm này gây có thắt tử cung khiến mẹ bầu rất dễ sảy thai.

Xem thêm: 10 loại thực phẩm mẹ cần tránh hoặc hạn chế sử dụng khi mang thai

Mang thai đã khó, chăm sóc thai nhi khỏe mạnh còn khó hơn. Vì thế, mẹ bầu cần ghi nhớ những biện pháp nên làm và lưu ý những điều cần tránh để thai nhi phát triển khôn lớn và chào đời khỏe mạnh. Những mẹ bầu nào có thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới. Nhớ theo dõi chủ đề tiếp theo vào lần sau nhé!

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.