iPREG

Loại bỏ độc tố trong cơ thể trước khi mang thai

Chuẩn bị mang thaiSức khỏe vợ chồng Vũ Huyền My

Ngoài ăn uống và luyện tập khoa học, bạn cũng cần kiểm tra để kịp thời loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe...

Một cơ thể khỏe mạnh khi mang thai là điều kiện lý tưởng, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn cũng cần quan tâm tới vấn đề loại bỏ các chất độc, tồn dư khỏi cơ thể. Những loại độc tố này có thể không gây ảnh hưởng tới bạn trong ngắn hạn, nhưng nhiều khả năng sẽ làm chậm quá trình phát triển của thai nhi trong tương lai. Cùng iPREG tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

Dr. Trần Thành Nam check content
ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem thêm: Lên kế hoạch khám sức khỏe tổng quát trước khi mang thai

Vì sao phải giải độc cơ thể trước khi mang thai

Rèn luyện cơ thể trước khi mang thai
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ăn các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao, lượng tồn dư độc tố này trong cơ thể người phụ nữ sẽ tương đối lớn. Thủy ngân là một trong những chất gây các dị tật cho thai nhi, vì thế bạn phải có phương pháp loại bỏ nó phù hợp.

Thủy ngân chỉ là một trong rất nhiều các hoạt chất khác mà cơ thể không tự đào thải được. Bên cạnh đó, mỗi ngày cơ thể chúng ta đều ăn, hít thở, tiếp xúc qua da với rất nhiều độc tố từ bên ngoài, những chất này tích trữ lâu trong cơ thể sẽ gây nguy hại cho sức khỏe.

Điều quan trọng trước khi sử dụng các loại thực phẩm tốt cho hệ bài tiết là bạn phải hiểu rõ tình trạng cơ thể hiện tại. Hãy thực hiện các xét nghiệm dinh dưỡng cho mẹ và tham vấn ý kiến của chuyên gia. Thực tiến chứng minh rằng, một số thực phẩm trong bữa ăn thường ngày có thể giúp cơ thể chúng ta loại bỏ phần lớn độc tố.

Xem thêm: Ăn gì để sinh con trai? Tư vấn hữu ích từ chuyên gia

Thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả

Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Táo: Chứa nhiều axit malic giúp gia tăng đáng kể quá trình trao đổi chất. Theo nghiên cứu, pectin trong táo có khả năng loại bỏ độc tố, vì vậy ăn nhiều táo sẽ kích thích việc thải phân và nước tiểu.

Tiết lợn: Protein huyết tương trong tiết lợn sau khi được men tiêu hóa phân giải, có thể sản sinh ra một loại vật chất giải độc và nhuận tràng. Không những thế, loại vật chất này còn kết hợp được với các loại bụi, hạt kim loại cực nhỏ không thể hấp thụ, sau đó thải trực tiếp ra ngoài. Ngoài ra, tiết lợn còn giúp làm sạch ruột rất tốt.

Dưa hấu: Trong các loại hoa quả, dưa hấu được đánh giá là chuyên gia lợi tiểu. Ăn nhiều dưa hấu sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng nước dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, bạn rất dễ bị tiêu chảy, do đó chỉ nên dùng với lượng vừa đủ.

Khoai môn: Có tác dụng thanh trừ các chất thải trên thành ruột, phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Vừng: Axit alpha-linolenic được ghi nhận trong vừng (mè) có thể loại bỏ được cholesterol có trong mạch máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vừng có bán rất nhiều trên thị trường và bạn hoàn toàn có thể tìm thấy ở bất kì đâu.Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu mè thay thế một phần dầu thực vật đang sử dụng.

Cà chua: Giống như dưa hấu, cà chua giúp lợi tiểu. Cà chua còn chứa rất nhiều vitamin C, tăng cường đề kháng hiệu quả cho cơ thể. Khả năng lợi tiểu của cà chua sẽ tốt hơn khi ăn sống.

Dâu tây: Đây là loại trái cây ôn đới chứa rất nhiều chất xơ, pectin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Dâu tây được chứng minh là có khả năng làm sạch ruột, dạ dày, phòng ngừa tốt chứng táo bón.

Mộc nhĩ đen: Mộc nhĩ là loại thực phẩm gia vị vừa thơm ngon lại bổ dưỡng không thể thiếu. Chất keo trong mộc nhĩ có thể hút các chất tồn dư trong hệ tiêu hóa, ngoài ra mộc nhĩ còn giúp thanh lọc máu rất tốt.

Đậu đỏ: Chất xơ trong đậu đỏ có thể tăng nhu động ruột già, giảm đáng kể chứng táo bón.

Gạo lứt: Khi bạn ăn gạo lứt, tới ruột, gạo lứt sẽ hập thụ độc tố và thải ra ngoài qua đường bài tiết.

Tảo tía: Tảo tía được ghi nhận là chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, chất xơ và chất khoáng, giúp loại bỏ các chất thải và độc tố có trong cơ thể.

Tảo bẹ: Axit alginic trong tảo bẹ có thể làm chậm tốc độ hấp thụ nguyên tố stronti có tính phóng xạ của đường ruột, loại bỏ stronti khỏi cơ thể giúp bạn phòng tránh được bệnh máu trắng.

Xem thêm: Bệnh bạch hầu là gì? A-Z các thông tin quan trọng

Một vài món ăn bổ dưỡng, thanh lọc cơ thể tốt cho bạn

Cháo dâu tây yến mạch

Cháo dâu tây yến mạch

  • Nguyên liệu: 500g yến mạch, 10g dâu tây, mật ong với lượng vừa đủ.
  • Cách làm: Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt thành từng miếng nhỏ, dùng thìa dầm nát. Cho một lượng nước sạch đủ dùng vào nồi, cho yến mạch, dâu tây vào, sau khi đun sôi, vặn nhỏ lửa nấu thành cháo, thêm lượng mật ong vừa ăn.

Tảo bẹ hầm xương sườn

Tảo bẹ hầm xương sườn

  • Nguyên liệu: 500g xương sườn lợn, 300g tảo bẹ, muối, rượu nấu, hành, gừng với lượng vừa đủ.
  • Cách làm: Xương sườn rửa sạch, dùng nước sôi chần một lượt; tảo bẹ rửa sạch, thái sợi. Cho xương sườn, tảo bẹ, hành, gừng vào nồi đất, thêm lượng nước vừa đủ, đun lửa to, hớt bọt nổi, hầm  trên lửa nhỏ đến khi xương nhừ, thêm muối và rượu vào sao cho vừa ăn.

Loại bỏ là một quy trình ngược với hấp thụ, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn độc tố khỏi cơ thể trong ngày một ngày hai, mà phải mất thời gian dài. Bên cạnh đó, độc tố cũng thường xuyên xâm nhập vào cơ thể của bạn, chính vì vậy đảm bảo một môi trường sống lành mạnh là rất quan trọng. Các loại thực phẩm giải độc chúng tôi liệt kê ở trên bạn hoàn toàn có thể kết hợp cùng các loại khác nhằm đa dạng thực đơn, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn.

Mẹ có thể tham khảo

Vũ Huyền My Biên tập viên

Học vấn Sinh viên năm hai học viện Báo chí và Tuyên truyền, chuyên ngành Truyền thồng đa phương tiện. Kỹ năng Kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ giỏi. Có khả năng làm việc theo nhóm hoặc độc lập. Kinh nghiệm làm việc Tư vấn tiếng anh - trung tâm anh ngữ Universal Tư vấn khóa học cho học viên. Chấm bài cho các bạn học viên của trung tâm. Theo dõi và báo cáo lịch học, điểm của các bạn học. viên. Thời gian: 9/2019 - 3/2020 Viết content , viết báo online Viết bài cho các trang báo điện tử về nhiều lĩnh vực như: Du lịch, ẩm thực, làm đẹp, Kinh doanh, thiết kế... Viết bài quảng cáo. Thời gian: Từ 3/2020 - nay.