Làm đẹp sau sinh: Bí quyết giúp mẹ lấy lại vẻ đẹp thần tốc

Sau quá trình sinh nở vất vả, quá nhiều nỗi lo đôi khi khiến mẹ quên đi phải chăm sóc bản thân mình. Đối với làn da, sự thay đổi nội tiết tố khi mang bầu dễ khiến tình trạng khô, sần, nổi mụn,… xảy ra. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của iPREG để bỏ túi cho mình những bí quyết làm đẹp sau sinh và lưu ý khi chăm sóc sức khỏe mẹ nhé.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân sau sinh: Mẹ hết mỡ thừa, bé khỏe mạnh

Tầm quan trọng của làm đẹp sau sinh

Khoảng thời gian sinh nở khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều: cân nặng tăng đáng kể, tình trạng da cũng xấu đi rõ rệt,… Những thay đổi này làm mẹ luôn tự ti, ảnh hưởng tiêu cực tới tâm – sinh lý và hạnh phúc của gia đình. Mẹ ít giao lưu bên ngoài hơn, lo lắng về việc sợ chồng chán khi nhìn thấy thân hình quá khổ, làn da đầy vết rạn của bản thân.

Làm mẹ là niềm hạnh phúc vô bờ bến nhưng cũng vô cùng thiệt thòi cho người mẹ. Gần như phải đánh đổi tất cả, sức khỏe, dáng vóc, đau đớn. Những vết sẹo hằn sâu trên cơ thể minh chứng cho sự vất vả khi làm mẹ.

Vì vậy khoảng thời gian sau sinh, ngoài việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, việc áp dụng các biện pháp làm đẹp sau sinh là vô cùng cần thiết. Vừa giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ, mau chóng lấy lại nhan sắc sau sinh, vừa là giải pháp ổn định tâm lý, xoa dịu tinh thần cho mẹ.

Xem thêm: Trầm cảm sau sinh: Đâu là nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh?

Chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ

Xông hơi làm sạch da: Khi mang thai, lỗ chân lông giãn to làm tích tụ rất nhiều bụi bẩn, dầu thừa trên bề mặt khiến da đen sạm, mọc mụn. Việc xông hơi sẽ giúp đào thải các độc tố và bụi bẩn ra bên ngoài cơ thể, từ đó giúp da mặt trở nên thông thoáng. Thường xuyên xông hơi từ 2-3 lần/ tuần còn giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, bổ sung độ ẩm, giảm căng thẳng cho mẹ.

Tẩy tế bào chết cho da: Thường thì quá trình mang thai ở cữ, do quá bận bịu với việc chăm sóc bé yêu, mẹ không thường xuyên để ý đến chăm sóc da, nhất là việc tẩy tế bào chết. Loại bỏ tế bào chết giúp làn da thông thoáng, hạn chế mụn, kích thích sản sinh tế bào mới. Da sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các bước dưỡng da tiếp theo hơn. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da lành tính, dịu nhẹ và sử dụng 1 -2 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đẹp lại hiệu quả khá tốt trong việc dưỡng trắng, trị nám cho mẹ.Một số loại mặt nạ mẹ có thể tham khảo như:

• Mặt nạ nghệ: Mẹ có thể sử dụng nghệ tươi, bột nghệ hoặc tinh bột nghệ. Công thức gồm: 2 thìa nghệ + 1 thìa sữa chua + 1 thìa mật ong và vài giọt chanh. Quện đều hỗn hợp này, đắp trên da trong vòng 20p và rửa lại bằng nước sạch. Nghệ có tác dụng làm sáng, mờ sẹo, mật ong cung cấp độ ẩm, dưỡng trắng da an toàn cho mẹ sau sinh.
• Mặt nạ nước cốt chanh và sữa tươi: Đây là loại mặt nạ trị nám hiệu quả được nhiều mẹ bỉm sữa sử dụng. Mẹ cần trộn 2 thìa nước cốt chanh với 2 thìa sữa tươi không đường thoa lên da trong vòng 20 phút và rửa sạch. Mặt nạ này khi kết hợp với các sản phẩm trị nám sẽ giúp nhanh mờ vết sạm, phục hồi lại làn da trắng sáng cho mẹ.
• Mặt nạ bột đậu đỏ: Là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả với các bà mẹ bỉm sữa. Chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi không đường hoặc nước sạch sau đó đắp mặt, rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần mẹ sẽ thấy sự khác biệt của làn da, trắng mịn thấy rõ.

Các loại mặt nạ giấy như mặt nạ collagen, mặt nạ nhau thai cừu, mặt nạ dưỡng ẩm cũng là những loại mẹ có thể sử dụng. Mỗi loại da sẽ hợp với loại mặt nạ khác nhau, mẹ nên nghiên cứu kỹ để xem mình hợp với sản phẩm dưỡng da nào nhất.

Sử dụng các sản phẩm đặc trị chuyên dụng

Hiện nay, có rất nhiều dòng mỹ phẩm lành tính dành riêng cho mẹ bỉm sữa. Các dòng mỹ phẩm này giải quyết hầu hết các vấn đề của da. Mẹ có thể tiến hành soi và kiểm tra tình trạng da sau sinh để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Ưu tiên các loại mỹ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, thành phần lành tính, an toàn cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng và cách uống khoa học

Lấy lại dáng vóc cho mẹ sau sinh

Cơ thể sau một lần sinh nở chảy sệ, chằng chịt những vết rạn xấu xí. Để nhanh chóng cải thiện vóc dáng, các mẹ có thể áp dụng những giải pháp đơn giản sau đây:

Chườm muối nóng, ngải cứu

Chườm muối nóng và cải cứu hằng ngày giúp cơ thể đào thải lượng mỡ dư thừa vùng bụng. Liệu pháp này còn kích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng các vùng da bị tổn thương, mau mờ sẹo và vết rạn da. Đối với mẹ sinh mổ chỉ nên áp dụng phương pháp này khi vết thương đã lành hoàn toàn. Tuyệt đó không chườm nóng quá sớm, tránh ảnh hưởng tới vết thương khó lành, mưng mủ, sưng tấy.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả từ chuyên gia

Massage cơ thể với rượu gừng nghệ

Massage cơ thể với rượu gừng nghệ hàng ngày là cách giảm béo bụng, thu nhỏ vòng hai hiệu quả. Rượu và gừng tính nóng, có khả năng đánh tan các vùng mỡ dư thừa. Chất curium trong nghệ làm sáng, mờ thâm nám cho vùng da dưới bụng.

Phụ nữ sau sinh có thể dùng rượu gừng nghệ thoa lên các khu vực : bắp tay, mông, đùi, bắp chân để giảm đau nhức cơ thể, tăng độ đàn hồi cho da và phòng tránh cảm lạnh.

Xem thêm: Massage cho mẹ và bé sau sinh đúng cách

Nước chanh ấm mật ong

Mỗi sáng sớm nên uống 1 ly chanh ấm mật ong sẽ giúp làm sạch ruột, đào thải độc tố cho cơ thể, vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vitamin có trong chanh và mật ong còn góp phần tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, mang lại những lợi ích thiết thực cho mẹ và bé, nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.

Vận động đều đặn sau sinh

Sau quãng thời gian nghỉ ngơi, cơ thể phục hồi hoàn toàn, mẹ hãy bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập sau sinh. Bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng cùng cường độ phù hợp sẽ tạo khởi đầu tốt nhất cho hình trình giảm chân của mẹ. Ngoài ra, mẹ nên tập trung vào những bài tập đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng, sớm lấy lại dáng vóc cho mẹ.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất

Thực đơn hàng ngày của mẹ cần chú ý sử dụng các thực phẩm giàu protein như: trứng, thịt gà, thịt nạc để bổ sung năng lượng và mau lành các vết thương trên da. Tăng cường bổ sung trái cây tươi cùng rau xanh trong mỗi bữa ăn đảm bảo đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp ổn định hệ tiêu hóa cho mẹ.

Mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, cắt giảm lượng calo tiêu thụ ( hạn chế chất béo, đồ dầu mỡ, bánh kẹo, đồ ăn nhanh,…) đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe sau sinh sản, ảnh hưởng xấu tới chất lượng sữa và làm mẹ tăng cân sau sinh.

Xem thêm: Kiêng cữ sau sinh: Cần lưu ý gì để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé?

Mẹ cần lưu ý những gì khi làm đẹp sau sinh?

Cần lựa chọn các phương pháp làm đẹp, giảm cân an toàn. Tuyệt đối không được nhịn ăn, uống thuốc giảm cân hoặc kiêng kem quá mức để tránh ảnh hưởng chất lượng sữa cho bé bún gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Trong vòng 6 tháng đầu, mẹ không nên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Xem thêm: Gợi ý 100+ thực đơn giảm cân hiệu quả nhất từ chuyên gia

Tìm hiểu kỹ về các loại mỹ phẩm mình đang sử dụng. Không sử dụng kem tẩy trắng, không tiêm truyền kích trắng và uống các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Khi sử dụng những sản phẩm và liệu pháp này, chất lượng sữa mẹ sẽ chịu những ảnh hưởng nhất định và bé sẽ bị hấp thụ những chất có hại này theo cách thụ động.

Tập luyện và ăn uống đúng chừng mực, đừng quá khắt khe với bản thân. Luôn giữ tinh thần thoải mái, người mẹ nào sau sinh cũng mất khoảng thời gian nhất định để phục hồi về ban đầu. Mẹ không nên quá lo lắng, hãy kiên trì áp dụng các phương pháp làm đẹp để đạt hiệu quả cao nhé.

Làm đẹp sau sinh là điều các mẹ nên làm. Hãy kiên trì và áp dụng những phương pháp trên, đừng quá nóng vội, dành thời gian tìm hiểu những kiến thức bổ ích và cải thiện sức khỏe bản thân để công cuộc làm đẹp thêm thuận lợi hơn. Chúc các mẹ thành công!

Mẹ có thể tham khảo

• Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh: Những điều cần lưu ý
• Mẹ cần tránh ăn những loại thực phẩm nào sau khi sinh?
• Sinh mổ bao lâu thì quan hệ được? Thời gian quan hệ lý tưởng
• Sinh thường bao lâu thì được quan hệ? Chuyên gia tư vấn
• Tắc tia sữa sau sinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả