~~Mẹ nên chọn loại gạo tốt hoặc gạo hữu cơ để nấu cơm. Tinh bột có thể sẽ khiến mẹ tăng cân trở lại, do đó mẹ cần ăn với lượng vừa đủ.~~

Thực đơn 5: cơm trắng, tôm xào mướp đắng, thịt hấp đu đủ

28/09/2020 4

Một bát cơm trắng được nấu từ gạo hữu cơ hoặc gạo chất lượng cao là đủ tinh bột cho mẹ.

Ngoài tôm rang thịt, mẹ có thể chuyển qua tôm xào mướp đắng cho dễ ăn.

Mẹ có thể hấp thịt với đu đủ hoặc dùng chân giò hầm đu đủ, giúp sữa mau về.

Một vài quả nho hoặc cherry.