iPREG

DHA cho bé: Cách bổ sung hiệu quả nhất từ chuyên gia

Dinh dưỡngLàm cha mẹ Đỗ Khánh Huyền

Bổ sung DHA cho bé được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Cùng iPREG tìm hiểu chi tiết thời điểm, liều lượng và...

DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của bé. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cho bé như thế nào mới hiệu quả trong từng giai đoạn lại là kiến thức mà không phải bố mẹ nào cũng nắm rõ. Vậy DHA là gì? Nhu cầu, liều lượng và cách bổ sung DHA cho trẻ như thế nào? Mẹ hãy cùng bác sĩ Trần Thành Nam của iPREG tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

Dr. Trần Thành Nam check content
ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem thêm: Vitamin D cho trẻ sơ sinh: Cách bổ sung an toàn từ chuyên gia

Tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé

DHA cho bé

DHA là một axít béo Omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ ở trẻ:

Xem thêm: DHA cho bà bầu: 5 lợi ích vượt trội mẹ nên biết

Phát triển trí não

DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám, hỗ trợ tăng cường trí thông minh cho bé. Dưỡng chất này còn có vai trò kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, nhờ đó mà thông tin được dẫn truyền nhanh chóng và chính xác hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy, bé lớn lên thiếu DHA sẽ có chỉ số IQ thấp hơn những bé được hấp thụ đầy đủ axít béo này.

Phát triển thị giác

DHA cũng chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc. Vì vậy, trẻ được bổ sung đầy đủ DHA sẽ phát triển thị lực tốt hơn, chức năng nhìn của trẻ cũng được hoàn thiện ở mức cao hơn.

Phát triển thể chất

DHA có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng kích thước bộ não, chu vi vòng đầu, cân nặng cũng như chiều dài cơ thể của trẻ. Bé được cung cấp đủ DHA thường sẽ nặng cân và không dễ bị suy nhược cơ thể như những bé thiếu dưỡng chất này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung DHA cho bé còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng. Khi bé lớn hơn, DHA còn làm giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và hạn chế tình trạng đột quỵ khi bé trưởng thành.

Xem thêm: Bệnh tim bẩm sinh là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Nhu cầu DHA của bé và liều lượng phù hợp

Đối với trẻ sơ sinh hàm lượng DHA cần thiết là 0.32% trong tổng các loại axít béo, tương ứng 17mg cho 100 kcal. Lúc này nguồn DHA chủ yếu đến từ sữa mẹ nên các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất này cho con.

Đối với trẻ em từ 1 – 6 tuổi cần được bổ sung hàm lượng DHA nhiều hơn khoảng 75mg/ngày. Lúc này nguồn DHA cho bé cũng trở nên đa dạng hơn như: sữa công thức, thực phẩm giàu DHA và viên uống bổ sung.

Thời điểm lý tưởng trong ngày để bổ sung DHA cho bé

Thời điểm bổ sung DHA cho bé

Buổi sáng

Buổi sáng được xem là thời điểm vàng để bổ sung DHA cho bé. Đây là lúc cơ thể bé sảng khoái và khỏe mạnh nhất sau một giấc ngủ dài. Ngoài sữa mẹ, với bé lớn đã bắt đầu ăn dặm, các bữa sáng giàu chất béo từ các thực phẩm như: trứng, sữa, cá, dầu oliu,… sẽ cung cấp một lượng DHA cần thiết cho 1 ngày của bé.

Ban đêm

Theo một vài nghiên cứu, bổ sung DHA vào ban đêm sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn, đồng thời cũng tạo nguồn năng lượng dồi dào để bé bắt đầu một ngày mới vào sáng hôm sau. Với bé lớn, các viên uống DHA được dùng vào thời điểm này khá thích hợp và hiệu quả.

Xem thêm: Mẹ đã hiểu đúng về giấc ngủ của bé chưa? Cùng tìm hiểu

Cách bổ sung DHA cho bé theo từng lứa tuổi

Dưới 1 tuổi

Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi là cho trẻ bú hoàn toàn từ sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đủ hoặc không thể bú sữa mẹ thì cần phải bổ sung dưỡng chất DHA từ sữa công thức hoặc các loại thực phẩm giàu axít béo này như: cá, dầu cá, hải sản, trứng, sữa, các loại hạt,….trong trường hợp bé đã bắt đầu ăn dặm.

Xem thêm: Cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh: Tỷ lệ, nhiệt độ phù hợp

Từ 1 – 6 tuổi

Bé ở giai đoạn này cần hàm lượng DHA cao hơn, trong đó sữa bột là nguồn cung cấp khá phổ biến. Ngoài ra, thực phẩm và viên uống DHA cũng cung cấp một lượng dồi dào cho sự phát triển của bé.

Các viên uống DHA chiết xuất từ thực vật có nhiều ưu điểm như không chứa chất nhiễm độc như chì hay thủy ngân làm tổn hại đến hệ thần kinh của trẻ. Các viên uống này cũng không mùi vị, dễ uống nên hạn chế tình trạng nôn ợ.

Từ 6 tuổi trở lên

Giai đoạn này bé đã cứng cáp và khỏe mạnh hơn các giai đoạn trước. Bước vào thời gian học tập, não bộ của bé cần hoạt động nhiều hơn để ghi nhớ kiến thức và xử lý thông tin mới. Vì vậy, bố mẹ cần chú trọng bổ sung DHA cần thiết cho bé, chủ yếu qua các bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm chính là nguồn cung cấp DHA dồi dào và an toàn nhất.

Ngoài ra, các viên uống chức năng, kẹo dẻo vitamin chứa DHA cũng là một nguồn bổ sung cần thiết trong trường hợp chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ.

Một số viên uống DHA cho bé các mẹ hay dùng

Lưu ý

Các loại viên uống chúng tôi liệt kê phía dưới chỉ có tính chất tham khảo. Mẹ và gia đình cần tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi cho bé sử dụng.

Viên uống DHA Healthy Care Kid’s High

DHA Healthy Care Kid’s High

Đây là sản phẩm của Úc khử được mùi tanh của cá, có hương chanh khá thơm, giúp bé ngon miệng hơn khi sử dụng. Hàm lượng DHA của sản phẩm được chứng minh đạt chuẩn an toàn cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của bé từ 4 tháng tuổi.

Liều dùng

  • Bé từ 4 tháng tuổi – 1 tuổi: 1 viên/ngày.
  • Bé từ 1 – 9 tuổi: 2 viên/ngày.
  • Bé trên 9 tuổi: 2 – 3 viên/ngày.

Viên uống DHA Unimat Riken

DHA Unimat Riken

Đây là một sản phẩm chất lượng đến từ Nhật Bản được sản xuất dưới dạng kẹo dành cho bé. Viên uống loại này chứa hàm lượng DHA từ dầu cá tinh khiết có hương quýt thơm nhẹ khá dễ ăn, có thể khiến bé thích thú ngay từ lần đầu sử dụng. Sản phẩm hỗ trợ phát triển tối đa não bộ cho bé trong giai đoạn từ 3 tuổi trở lên.

Liều dùng

Không quá 3 viên/1 ngày. Dù ở dạng kẹo nhưng bố mẹ cũng không được cho bé sử dụng quá liều nhé.

Viên uống DHA ChildLife Pure

DHA ChildLife Pure

Là một sản phẩm đến từ Mỹ, viên uống không chỉ bổ sung DHA mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết khác như: vitamin A, vitamin E, vitamin D3, Omega 3, EPA mang lại sự phát triển toàn diện cho bé về trí tuệ lẫn thể chất. Viên uống Childlife Pure không có mùi và rất dễ sử dụng cho trẻ, vì thế mà được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Liều dùng

  • Bé từ 6 tháng tuổi – 1 tuổi: 1 – 2 viên/ngày.
  • Bé từ 2 tuổi – 4 tuổi: 4 – 6 viên/ngày.
  • Bé từ 5 tuổi – 12 tuổi: 6 – 8 viên/ngày.

Những lưu ý khi sử dụng viên uống DHA

Những lưu ý khi cho bé uống DHA

Viên uống DHA cho bé là một loại thực phẩm chức năng nên được sử dụng khi bố mẹ đã tham vấn ý kiến của bác sĩ về nhãn hiệu và liều lượng. Tuyệt đối không nên tự ý tăng hay giảm liều vì có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bé.

Trường hợp bé đang gặp các vấn đề về sức khỏe như: rối loạn nhịp tim, suy giảm tuyến giáp,… thì việc bổ sung viên uống DHA lại càng phải thông qua chỉ định của bác sĩ.

Uống DHA bé có thể gặp một số tác dụng phụ hiếm gặp như: khó thở, đau lưỡi, đau ngực, nhịp tim không đều,… Nếu cơ địa của bé không thích ứng và gặp các biểu hiện này, bố mẹ nên đưa bé đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Bảo quản viên uống DHA ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp. Bố mẹ cũng nên đặt sản phẩm ở xa tầm tay của bé, tránh trường hợp bé tự lấy sử dụng quá liều gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Bổ sung DHA cho bé theo từng giai đoạn phát triển là vô cùng quan trọng. Trong đó, thực phẩm giàu DHA được xem là nguồn cung cấp nên được chú trọng nhiều nhất. Trường hợp cần sử dụng viên uống cho bé thì bố mẹ đừng quên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về liều dùng cũng như cách sử dụng để phát huy hiệu quả của sản phẩm nhé.

Mẹ có thể tham khảo thêm

Đỗ Khánh Huyền Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Luôn luôn trau dồi kỹ năng sống và công việc nhằm hiện thực hóa những mục tiêu đã đề ra. Học vấn: Sinh viên năm 3 học viên Tài Chính Hà Nội. Kỹ năng: Có kiến thức tốt trong việc viết báo, soạn thảo và kiến thức y khoa. Sở thích: Đam mê các vấn đề y dược, thời trang, văn học, thích du lịch trải nghiệm.