Dấu hiệu rụng trứng: 7 biểu hiện rõ nhất của kỳ rụng râu

Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng là công cụ lý tưởng giúp chị em có những kỳ kinh an toàn và lành mạnh. Ngoài ra, các cặp đôi có thể lên kế hoạch sinh con theo ý muốn hoặc thực hiện các biện pháp ngừa thai hiệu quả. Vậy! Những dấu hiệu rụng trứng rõ nhất là gì? Có cách nào để tính ngày rụng trứng chính xác hay không? Hãy cùng iPREG đi tìm lời giải qua chia sẻ của bác sĩ Đặng Thanh Tâm trong nội dung dưới đây.

Xem thêm: Dấu hiệu sắp có kinh: 10 biểu hiện CHÍNH XÁC thường gặp

Hiện tượng rụng trứng là gì?

Rụng trứng (Ovulation – Better Health) là hiện tượng tự nhiên diễn ra một lần mỗi tháng trong chu kỳ kinh nguyệt nữ giới. Trứng chín rụng khỏi buồng trứng, di chuyển xuống phía dưới ống dẫn trứng, và cư ngụ tại đây trong khoảng từ 12 đến 24 giờ. Nếu:

• Trứng và tinh trùng gặp nhau, quá trình thụ tinh sẽ diễn ra. Thụ tinh thành công, trứng tiếp tục di chuyển về tử cung để làm tổ, hình thành hợp tử và sau đó là phôi thai.
• Không gặp tinh trùng hoặc thụ tinh không thành công, trứng sẽ phân hủy vài ngày và bị đào thải ra ngoài cùng lớp niêm mạc tử cung. Lúc này cũng chính là thời điểm hành kinh của nữ giới.

Theo bác sĩ Tâm, trứng chín có thể tồn tại trong ống dẫn từ 12 đến 24 giờ; trong khi đó tinh trùng có “tuổi thọ” cao hơn, thường là từ 3 tới 5 ngày. Nếu muốn mang thai, rất đơn giản, các cặp đôi hãy quan hệ trước thời điểm trứng rụng từ 1 đến 2 ngày. Nếu vẫn chưa sẵn sàng có con, tốt nhất hãy quan hệ cách xa ngày rụng trứng.

Xem thêm: Ngày an toàn là gì? 5 cách tính ĐƠN GIẢN cho các bạn gái

3 dấu hiệu rụng trứng rõ nhất

Rất nhiều độc giả thắc mắc: Dấu hiệu rụng trứng kéo dài trong bao lâu? Bác sĩ Tâm cho biết, thông thường trứng rụng kéo dài từ 2 tới 4 ngày mỗi tháng. Đây cũng chính là khoảng thời gian cơ thể nữ giới xuất hiện các dấu hiệu rụng trứng. Dưới đây là 3 biểu hiện dễ thấy nhất các bạn gái có thể tham khảo.

1. Xuất hiện nhiều hơn dịch nhầy màu trắng

Xuất hiện nhiều dịch nhầy là dấu hiệu rụng trứng dễ nhận biết nhất. Theo đó vào thời gian rụng trứng, âm đạo sẽ tiết ra lượng dịch nhầy màu trắng nhiều hơn bình thường. Do những thay đổi về hormone trong cơ thể mà dịch nhầy sẽ dai, trong và ẩm ướt hơn, sờ vào sẽ có cảm giác như lòng trắng trứng. Tác dụng chính của lớp dịch trắng là sàng lọc và loại bỏ những tinh trùng kèm chất lượng.

Trải qua giai đoạn rung trứng, dịch nhầy sẽ giảm dần và xuống mức thấp nhất vào cuối chu kỳ kinh nguyệt. Trường hợp dịch tiết âm đạo có màu sắc khác thường, xuất hiện mùi hôi tanh thì có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Lúc này chị em nên đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị sớm.

2. Nhiệt độ cơ thể tăng là dấu hiệu rụng trứng

Nhiệt độ cơ thể tăng cũng là một trong những dấu hiệu rụng trứng đặc trưng nhưng lại thường bị các chị em “phớt lờ”. Trong suốt một chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt nữ giới được chia thành 2 pha: nóng và lạnh. Thời điểm trứng rụng sẽ trùng với sự chuyển giao từ pha lạnh sang pha nóng. Thân nhiệt bạn lúc này sẽ tăng khoảng 1°C, liên tục cảm thấy bức bối hơn bình thường.

Tuy nhiên, sự gia tăng thân nhiệt cũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: sốt nhẹ, thời tiết nắng nóng, sử dụng rượu bia, vận động thể chất,… Do đó, để nhận biết dấu hiệu rụng trứng này nữ giới cần quan tâm hơn tới cơ thể, đồng thời chủ động kiểm tra thân nhiệt thường xuyên. Buổi sáng ngay sau khi thức giấc là thời điểm sử dụng nhiệt kế cho kết quả chính xác nhất. Nếu quá bận rộn, bạn có thể bắt đầu đo thân nhiệt sau khi hành kinh 3 tới 5 ngày.

3. Ngực nở nang và to hơn bình thường

Sắp đến thời điểm rụng trứng, ngực sẽ nở to hơn, có cảm giác căng cứng, thậm chí hơi đau, đầu vú cũng trở nên nhạy cảm hơn. Tình trạng này thường chỉ diễn ra trong một vài ngày và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu cảm thấy khó chịu, hãy sử dụng áo ngực cỡ lớn đồng thời dùng tay massage vùng ngực mỗi khi rảnh, cơn đau tức sẽ thuyên giảm.

Một số dấu hiệu rụng trứng khác

Ngoài 3 dấu hiệu rụng trứng thường gặp phía trên, một số chị em phụ nữ còn xuất hiện những biểu hiện sau:

4. Đau bụng dưới và vùng chậu

Vào thời gian rụng trứng, ở phần bụng dưới và vùng chậu bạn có thể cảm thấy đau hoặc căng tức nhẹ. Một số người có thể kèm theo những triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn,….

Xem thêm: Đau bụng dưới: Những dấu hiệu bệnh lý và cách điều trị

5. Đau lưng cũng là dấu hiệu rụng trứng

Đau lưng và cảm thấy mỏi ở vùng thắt lưng là dấu hiệu rụng trứng xuất hiện khá nhiều ở nữ giới. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng cũng phần nào khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

6. Chảy máu âm đạo

Khi trứng rụng, ngoài dịch nhầy, âm đạo có thể chảy máu ở dạng đốm, chỉ một vài giọt nhỏ, có màu nâu hoặc đỏ tươi. Hiện tượng này xuất hiện là do nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng vỡ ra để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh.

7. Nhu cầu tình dục tăng cao

Do lượng estrogen tăng cao nên nhu cầu “gần gũi” bạn tình của nữ giới cũng gia tăng đáng kể. Thông thường, ham muốn tình dục sẽ kéo dài trong khoảng 6 ngày, trùng với thời gian sản sinh hormone LH. Khi nồng độ LH ở ngưỡng cao nhất cũng là lúc ham muốn đạt đỉnh.

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia, việc tính chính xác thời gian rụng trứng là rất khó, bởi chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thay đổi liên tục ngay cả khi bạn có kinh nguyệt đều đặn. Có thể kỳ kinh này chỉ kéo dài 28 ngày nhưng bạn cũng không chắc chắn kỳ sau sẽ xảy ra trong bao lâu.

Do đó, những công thức tính toán phổ biến hiện nay chỉ mang tính chất tham khảo. Nhiều cặp đôi dựa vào đó để xác định ngày an toàn nhưng vẫn xuất hiện tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Bác sĩ Tâm khuyến nghị, bạn chỉ nên xác định thời gian rụng trứng cho từng chu kỳ dựa vào những thay đổi nội tiết tố bên trong và các biểu hiện bên ngoài. Sau đó, kiểm tra tính xác thực bằng que thử rụng trứng.

Công thức chúng tôi đưa ra phía dưới chỉ mang tính chất tương đối. Chị em có thể áp dụng như một công cụ tham khảo:

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày

Chu kỳ kinh phổ biến và chuẩn nhất là 28 ngày. Theo đó thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ, và khoảng thời gian dễ thụ thai nhất sẽ bắt đầu từ ngày thứ 12 đến ngày thứ 16. Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều, sẽ dựa trên chu kỳ kinh 28 ngày để tính toán ngày rụng trứng.

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 32 ngày

Nếu bạn có chu kỳ dài cố định là 32 ngày thì thời điểm rụng trứng cũng sẽ cố định tương ứng. Lấy chu kỳ 28 ngày làm mốc, cứ dài thêm một ngày thì ngày rụng trứng, ngày thụ thai lại cộng thêm một ngày và ngược lại, ít hơn một ngày sẽ trừ đi một ngày.

Vì vậy, khi chu kỳ kinh của bạn là 32 ngày thì thời điểm rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 18 (14 + 4). Lúc đó khoảng thời gian từ ngày 15 đến ngày 20 sẽ là thời điểm dễ thụ thai nhất.

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ từ 26 đến 30 ngày

Nếu chị em có chu kỳ không đều dao động trong khoảng 26 đến 30 ngày thì phải tính toán hai chu kỳ ngắn nhất và dài nhất mới có thể xác định ngày rụng trứng:

• Chu kỳ ngắn nhất: Theo như cách tính ở trên, với chu kỳ 26 ngày thì thời điểm rụng trứng có thể rơi vào ngày 12, còn thời điểm dễ thụ thai sẽ rơi vào khoảng từ ngày 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ.
• Chu kỳ dài nhất: Cũng tính tương tự, ngày rụng trứng của chu kỳ dài 30 ngày có thể rơi vào ngày 16, tương ứng với đó thời điểm dễ đậu thai là vào ngày 13 đến ngày 18 của chu kỳ.

Kết hợp cả hai chu kỳ thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng từ ngày 12 đến ngày thứ 16. Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn không đều và thường xuyên bị rối loạn thì không thể đoán được ngày rụng trứng. Lúc này chị em nên đi khám để có biện pháp điều hòa kinh nguyệt ổn định hơn.

Dùng que thử để biết ngày trứng rụng

Que thử rụng trứng là dụng cụ hỗ trợ canh thời điểm rụng trứng khá đơn giản, hiệu quả ngay cả với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nguyên lý hoạt động

Que thử sẽ kiểm tra nồng độ hormone LH (Luteinizing Hormone) có trong nước tiểu. Theo đó, nồng độ LH sẽ tăng gấp 2 đến 5 lần so với bình thường trước thời điểm rụng trứng từ 12 đến 36 giờ.

Thời điểm dùng que thử rụng trứng

Để phát hiện nồng độ hormone LH bắt đầu tăng, chị em lưu ý phải sử dụng nhiều que rụng trứng, thử nhiều lần, liên tục trong khoảng từ 5 đến 6 ngày tùy từng chu kỳ:

Với chu kỳ kinh nguyệt đều

Dùng que thử trong vòng 5 ngày, trước và sau khi rụng trứng 2 ngày, mỗi ngày thử 1 que vào những thời gian nhất định.

Ví dụ: Chu kỳ dài 28 ngày, ngày rụng trứng dự đoán là ngày 14 thì sẽ bắt đầu dùng que thử từ ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ.

Với chu kỳ kinh nguyệt không đều

Dùng que thử liên tục trong khoảng trước ngày nghi ngờ rụng trứng của chu kỳ ngắn nhất 2 ngày đến sau ngày nghi ngờ rụng trứng của chu kỳ dài nhất 2 ngày.

Ví dụ: Trong vòng 5 tháng gần đây, lần có chu kỳ kinh dài nhất là 26 ngày và dài nhất là 30 ngày thì thời điểm nghi ngờ rụng trứng trong khoảng từ ngày 12 đến ngày 16. Lúc này, thời điểm dùng que thử sẽ bắt đầu từ ngày 10 đến ngày thứ 18 của chu kỳ kinh nguyệt.

Cách sử dụng que thử

Mỗi lần thử sẽ tiến hành theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị que thử. Khi lấy que thử ra khỏi túi thì nên dùng ngay trong vòng 10 phút. Lưu ý mỗi que chỉ sử dụng một lần.

Bước 2: Chuẩn bị nước tiểu. Mỗi lần thử nên lấy nước tiểu vào một khoảng thời gian cố định trong ngày. Lưu ý, không sử dụng mẫu nước tiểu vào buổi sáng khi mới thức giấc và không uống quá nhiều nước trước khi lấy mẫu nước tiểu.

Bước 3: Nhúng que thử rụng trứng vào cốc nước tiểu theo chiều mũi tên chỉ xuống. Lưu ý không để mặt nước tiểu vượt quá vạch ngang đầu mũi tên in trên que thử.

Bước 4: Đọc kết quả. Đặt que thử rụng trứng lên mặt phẳng khô, sạch để quan sát. Đọc kết quả sau 5 phút và trước 10 phút sẽ cho thông tin chính xác nhất.

Đọc kết quả trên que thử

Khi sử dụng que thử rụng trứng sẽ có ra 3 kết quả sau:

Chưa rụng trứng

Trên que thử chỉ xuất hiện 1 vạch hoặc có thêm vạch dưới nhưng màu nhạt hơn vạch trên.

Có biểu hiện rụng trứng

Trên thử xuất hiện cả 2 vạch có màu đậm bằng nhau hoặc vạch dưới đậm màu hơn vạch trên. Đây là dấu hiệu sắp rụng trứng có thể diễn ra trong vòng 24 đến 48 giờ sắp đến. Nếu muốn thụ thai thành công, thời điểm lý tưởng để giao hợp là sau 24 giờ và trước 48 giờ kể từ thời điểm thử.

Không đạt

Trên que thử không xuất hiện cả 2 vạch có thể là do thử que sai cách hoặc do que thử bị hỏng. Trường hợp này chị em nên thử lại bằng một que thử mới.

Xem thêm: Que thử thai 2 vạch: Có mấy trường hợp, liệu bạn đã có thai?

Một số lưu ý

Có một vài lưu ý khi sử dụng que thử rụng trứng mà nữ giới cần ghi nhớ sau đây:

• Khi kết quả cho biểu hiện rụng trứng thì trứng sẽ rụng trong vòng 24 đến 48 giờ tới, không rụng ngay lúc thử.
• Khi trứng rụng hoặc đã rụng khi thử vạch dưới sẽ nhạt dần.
• Có một số thuốc sẽ làm thay đổi nồng độ hormone LH. Vì vậy, để đảm bảo độ chính xác của kết quả thử, những người đang dùng thuốc này nên ngừng thuốc ít nhất 3 ngày trước khi sử dụng que thử.

Thuốc có thể làm giảm nồng độ LH sẽ bao gồm estrogen, progesterone và testosterone. Trong đó, estrogen và progesterone có thể tìm thấy trong thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormone. Thuốc có thể làm tăng nồng độ LH là clomiphene citrate (clomid) dùng để kích thích trứng rụng.

• Trong quá trình mãn kinh, buồng trứng của người nữ chấm dứt hoạt động nên nồng độ LH sẽ tăng.
• Trường hợp phụ nữ có tuổi khi thử có thể cho kết quả không đúng.

Siêu âm xác định ngày rụng trứng

Siêu âm nang noãn trứng là phương pháp xác định ngày rụng trứng có độ chính xác cao hơn các phương pháp trên. Những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đang mong đợi có em bé thì nên thử siêu âm soi trứng.

Ưu điểm của phương pháp siêu âm là bạn có thể biết chắc chắn mình đã rụng trứng hay chưa, vì kết quả sẽ cho thấy sự hiện diện của phôi thai. Qua siêu âm nang noãn trứng, bác sĩ sẽ biết kích thước của trứng, nhờ đó mà xác định được khoảng thời gian trứng rụng để tư vấn cho các cặp đôi thời gian giao hợp tốt nhất để dễ thụ thai.

Hạn chế của phương pháp này là đòi hỏi chị em phụ nữ phải đầu tư thời gian để đến các cơ sở y tế để thăm khám, vì quá trình theo dõi sự phát triển của nang trứng sẽ diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định.

iPREG cung cấp phần mềm theo dõi kinh nguyệt, bạn đọc có thể tham khảo bằng cách nhập ngày hành kinh và thời gian kỳ kinh vào cấu trúc phía dưới.

Cách tính thời gian dễ thụ thai dựa vào ngày rụng trứng

Cửa sổ thụ thai thường kéo dài từ 6 đến 10 ngày dựa theo thời gian rụng trứng và thời gian tồn tại của tinh trùng trong cơ thể nữ giới. Cách tính chính xác cửa sổ thụ thai sẽ dựa vào các dấu hiệu rụng trứng và thời gian rụng trứng (kéo dài từ 24 đến 48 giờ).

Thời gian giao hợp dễ thụ thai nhất là trước ngày rụng trứng 5 ngày đến 2 ngày sau khi rụng trứng. Ví dụ, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày có thời điểm rụng trứng được xác định vào ngày 14 thì thời gian quan hệ có khả năng cao mang thai là vào ngày 9 đến ngày 16 của chu kỳ.

Một lưu ý cho các cặp vợ chồng đang mong ngóng em bé là quan hệ càng gần ngày rụng trứng thì tỷ lệ mang thai sẽ cao hơn hẳn những ngày khác.

Mong rằng những dấu hiệu rụng trứng và cách xác định thời điểm rụng trứng trên đây sẽ giúp chị em tính được ngày an toàn cũng như thời điểm mình dễ đậu thai nhất. Nếu các cặp vợ chồng đang lên kế hoạch sinh con thì đừng bỏ qua phương pháp tính ngày rụng trứng hữu ích trên nhé.

Tham khảo thêm

• Top 5 phần mềm tính ngày rụng trứng tốt nhất
• Tư vấn: 3 cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai CHÍNH XÁC
• Cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái chính xác
• Sử dụng que thử thai đúng cách, có thể mẹ chưa biết?
• Bác sĩ tư vấn: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác 100%