iPREG

Tâm lý bà bầu tháng thứ 6: Giúp mẹ học cách bình ổn cảm xúc

Thai kỳTư vấn Trần Thanh Vy

Ở tháng thứ 6, mẹ rất dễ gặp các triệu chứng tâm lý bất ổn như: sợ sinh non, vượt cạn bất thành,... Mẹ...

Mang thai tháng thứ 6 là lúc mẹ bầu cần chuẩn bị tâm lý vững vàng để bước vào những tháng cuối. Tuy nhiên càng về sau tâm lý mẹ bầu càng bất ổn, hình thành nhiều nỗi lo hơn. Nếu cứ tiếp tục tình trạng này, e rằng tinh thần của mẹ sẽ ngày càng bấn loạn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ.

Vậy làm sao để thoát khỏi những nỗi lo, giữ tâm lý luôn trong trạng thái bình ổn, dễ dàng vượt qua những triệu chứng khó chịu tháng thứ 6? Câu trả lời sẽ được giải đáp dưới bài viết này của iPREG, các mẹ đừng bỏ qua nhé!

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

Dr. Đặng Thanh Tâm check content
ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem lại: Tâm lý bà bầu tháng thứ 5: Hãy cẩn thận nếu mẹ bị stress

Tháng thứ 6 và những nỗi lo khiến mẹ bầu cảm thấy hoảng loạn

Tâm lý bà bầu tháng thứ 6

Mang thai là hành trình chứa nhiều cung bậc cảm xúc và mẹ bầu chính là người đẩy cảm xúc lên mức cao trào. Bất cứ người phụ nữ nào khi mang thai, trong đầu đều có những tưởng tượng phong phú, nói cách khác là “suy nghĩ viễn vông”.

Hầu như mọi ý nghĩ xuất hiện trong đầu mẹ chỉ toàn là những bất an có thể xảy đến với thai nhi trong bụng. Và nỗi hoang mang đó sẽ kết thúc chỉ khi em bé chào đời khỏe mạnh. Những nỗi lo thường bắt gặp khi bà bầu mang thai tháng thứ 6 này là:

Nguy cơ sinh non luôn tồn tại trong đầu

Đa phần 90% mẹ bầu khi mang thai đều xuất hiện nỗi lo sinh non và nó tồn tại xuyên suốt thai kỳ, chỉ khi nào em bé ra đời thì mẹ bầu mới cảm thấy yên tâm.

Thực tế chỉ ra, bất cứ mẹ bầu nào cũng tồn tại chung tâm lý này. Đó là khi vô tình ăn phải món ăn bất thường hay tự nhiên hôm ấy cơ thể xuất hiện triệu chứng lạ, thì bỗng dưng hàng trăm nỗi bất an vây quanh trong tâm trí mẹ. Nỗi lo sinh non cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên nếu mẹ cứ chìm đắm trong lo âu, đảm bảo sức khỏe hai mẹ con chắc chắc chắn bị đe dọa.

Đồng ý rằng sinh non là một trở ngại lớn đối với phụ nữ mang thai. Nhưng nguy cơ đó chỉ xảy ra tùy vào cơ địa, cũng như chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày của mỗi người. Nếu mẹ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tháng thứ 6 cần thiết, có chế độ tập luyện hợp lý, đồng thời tuân thủ theo lịch khám thai định kỳ, thì chắc chắn con sinh ra đúng theo dự kiến.

Xem thêm: Lịch khám thai 3 tháng giữa thai kỳ: A-Z những gì mẹ cần biết

Sợ hãi khi “vượt cạn” không thành công

Sợ hãi khi “vượt cạn” không thành công

Đây là mối lo ngại lớn nhất của những mẹ bầu sinh con lần đầu. Việc thường xuyên lắng nghe những người mẹ đi trước nói về sự nguy hiểm khi “lâm bồn” hoặc quá trình đau đẻ, thậm chí mất mát khi sinh đều gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý mẹ bầu.

Đặc biệt vào giai đoạn này, khi chỉ còn hơn 3 tháng nữa là mẹ phải chuẩn bị hành trình “vượt cạn”, những lời nói tiêu cực liên tục xuất hiện trong đầu khiến tâm lý mẹ hoang mang hơn bao giờ hết. Nếu mẹ cứ tiếp tục lo lắng, suy nghĩ bất an thì sức khỏe thai kỳ trước mắt sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo là những hệ lụy phía sau.

Cách xoa dịu nỗi lo cho mẹ lúc này là nên bỏ ngoài tai những câu nói đó. Hạn chế suy nghĩ quá nhiều về những rủi ro. Đau đẻ là điều hết sức bình thường mà mẹ bầu nào cũng phải trải qua. Hơn nữa đó còn là điều hết sức cao quý, mà chỉ người phụ nữ khi làm mẹ mới có được.

Còn về rủi ro khi sinh nở, ngày nay đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp với những thiết bị hiện đại, họ sẽ cố gắng hết mình để hoàn thành mục đích cao cả đó là giúp “mẹ tròn con vuông”. Vì thế mẹ cứ yên tâm và đặt trọn niềm tin vào các chuyên gia y tế.

Xem thêm: Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh: Giúp mẹ vượt cạn thành công

Tưởng tượng dây rốn quấn cổ thai nhi

Tưởng tượng dây rốn quấn cổ thai nhi

Hầu hết các mẹ thường có chung một nỗi lo: “Sợ dây rốn quấn cổ khiến thai nhi bị nghẹt thở”. Tuy nhiên mẹ nên biết rằng, “bé yêu” được bao bọc quanh túi ối “thần kỳ”, các chất nhờn trong nước ối sẽ đảm bảo độ co giãn và chắc chắn không dể dây rốn có thể làm hại đến thai nhi.

Đặc biệt dây rốn được bảo vệ với lớp màng nhẵn gọi là Wharton. Chất này không những bảo vệ mạch máu, còn giúp dây rốn có độ trơn nhằm chống lại các hoạt động dồn nén khi bé chuyển động.

Thực tế chỉ ra có đến 25% trường hợp em bé bị dây rốn quấn quanh cổ khi sinh, vì thế điều đó hết sức bình thường và không quá khủng khiếp như mẹ nghĩ. Theo các nghiên cứu y khoa, cứ 135 trường hợp thì có 1 trường hợp rủi ro ( chiếm chỉ 0,36%) đây là tỉ lệ rất thấp.

Ngoài ra, khi bị dây rốn quấn quanh cổ cũng không làm mẹ phải nhất thiết sinh mổ. Tuy nhiên để chắc chắn, tốt nhất mẹ nên lắng nghe lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm: 5 dạng bất thường của dây rốn nguy hiểm mẹ phải ghi nhớ

Sinh thường và sinh mổ biện pháp nào tốt hơn?

Ngày nay có hai phương pháp sinh sản chủ yếu là sinh mổ và sinh thường, mẹ bầu đã biết phân biệt chưa?

Sinh thường

Sinh thường

Đây là phương pháp thai nhi được đưa ra ngoài theo đường sinh sản của mẹ mà không can thiệp bởi bất kỳ dụng cụ dao kéo nào. Hầu hết biện pháp sinh này thường được khuyến cáo vì tốt cho sức khỏe của 2 mẹ con về sau. Mẹ chỉ cảm thấy đau lúc sinh, sau đó không còn phải đối mặt với cơn đau nữa.

Chỉ những mẹ bầu đáp ứng được các yếu tố dưới đây mới được phép sinh thường:

  • Mẹ bầu có sức khỏe tốt, có đủ hơi để chuẩn bị quá trình rặn đẻ.
  • Thai nhi trong bụng mẹ khỏe, không bị mắc các dị tật hoặc các biến chứng khác.
  • Những mẹ bầu trước kia sinh mổ, lần sinh sau cũng không được sinh thường.

Ưu điểm khi sinh thường

  • Mẹ sẽ không phải tiêm bất kỳ loại thuốc gây mê nào.
  • Mẹ không bị mất máu quá nhiều gây nguy hiểm đến tính mạng.
  • Tốt cho sức khỏe mẹ, chỉ chịu đau vài giờ là đã phục hồi và có thể bắt đầu cho con bú.
  • Em bé nhận được ngay nguồn sữa của mẹ sau khi ra đời, giúp ích cho quá trình khôn lớn sau này.
  • Quá trình thai nhi chui ra từ cơ thể mẹ được ảnh hưởng bởi các loại vi khuẩn có lợi, từ đó làm tăng hệ miễn dịch ở trẻ.
  • Trong quá trình sinh nở, áp lực khi sinh làm các dịch bẩn trong phổi thai nhi được đẩy ra ngoài, từ đó làm giảm nguy cơ bị viêm phổi sau sinh.

Nhược điểm khi sinh thường

  • Mẹ sẽ chịu đau dai dẳng thời gian dài, chờ đợi đến khi cổ tử cung mở đủ mức cho phép.
  • Có những mẹ không chịu được cơn đau, thậm chí mất sức khi rặn khiến bé ngạt thở.

Xem thêm: Các phương pháp giảm đau khi sinh thường và sinh mổ

Sinh mổ

Sinh mổ

Sinh mổ thường được lựa chọn bởi những mẹ bầu không chịu được áp lực của cơn đau chuyển dạ. Lúc này bác sĩ sẽ tiến hành gây mê và mổ lấy em bé từ trong bụng mẹ.

Ưu điểm khi sinh mổ

  • Mẹ bầu sẽ không bị những cơn đau đẻ “làm phiền” quá lâu (những mẹ sinh thường có thể đau 2 đến 3 ngày).
  • Thời gian diễn ra nhanh chóng, mẹ và gia đình không mất thời gian hồi hộp chờ đợi.
  • Không làm mẹ bầu mất nhiều sức khi rặn đẻ, mẹ có thể cảm nhận được quá trình thai nhi chào đời.

Nhược điểm

  • Có thể gây tai biến bất chợt khi gây mê, thậm chí ảnh hưởng bởi nhiều tác dụng phụ từ thuốc.
  • Khả năng đối mặt cao với nguy cơ nhiễm trùng và mất máu sau khi kết thúc ca mổ.
  • Khi hết thuốc mê, mẹ bầu sẽ cảm nhận cơn đau dai dẳng. Tình trạng hồi phục lâu, kéo dài có thể đến vài tháng.
  • Mẹ không thể cho bé bú sữa ngay, đồng thời hệ miễn dịch của bé kém do không được thừa hưởng vi khuẩn có lợi từ cơ quan sinh sản của mẹ.

Xem thêm: Bác sĩ giải đáp: Những nguy hiểm gì khi sinh mổ nhiều lần?

Lời khuyên cho mẹ

Thông thường có những mẹ bầu tự lựa chọn cho mình phương pháp sinh nở, đặc biệt những mẹ quan tâm đến thẩm mỹ thường chọn sinh mổ để “vượt cạn”, vì phương pháp này không làm tổn hại quá nhiều đến “cô bé” và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên lời khuyên tốt nhất cho mẹ bầu là phương pháp sinh thường vì tốt cho cả mẹ lẫn bé.

Nhưng thực tế là chỉ khi mẹ bầu đến ngày sinh nở thì mới biết chắc chắn được phương pháp sinh của mình. Tốt nhất mẹ nên làm theo lời khuyên của bác sĩ, đừng quá áp lực vấn đề sinh mổ hay sinh thường, phương pháp nào cũng được miễn là “bé cưng” chào đời khỏe mạnh.

Lời khuyên giúp mẹ bình ổn tâm lý

Cắm hoa trong nhà làm cuộc sống tăng phần thú vị

Lời khuyên tâm lý cho bà bầu tháng thứ 6

Nếu mẹ bầu đang chìm đắm trong những lo âu, lời khuyên cho mẹ là nên chọn một loại hoa yêu thích, rồi tự tay trang trí theo ý của mình. Khi cắm hoa, toàn bộ suy nghĩ của mẹ chỉ để tâm vào những cánh hoa xinh đẹp, lúc đó không còn thời gian bận tâm đến những âu lo.

Không những thế, việc mẹ tự tay trang trí hoa cảnh trong nhà, còn giúp truyền năng lượng tích cực đến “bé yêu” trong bụng, từ đó làm bé cảm thấy tha thiết với cuộc sống, thúc đẩy nhận thức cái đẹp bên trong tâm hồn.

Thai giáo bằng trò chơi cũng giúp mẹ giải tỏa tinh thần

Những lúc buồn, suy nghĩ vẩn vơ, mẹ có thể cùng bố chơi những trò chơi trí tuệ để giải tỏa tâm trạng. Khi dành thời gian suy nghĩ để tìm ra đáp án, mẹ sẽ thoát ra khỏi trạng thái tiêu cực đang tồn tại bên trong. Lúc này, não bộ của bé cũng sẽ được kích thích bởi tư duy của mẹ. Từ đó tạo thói quen cho cơ quan não, sau này bé có xu hướng thông minh hơn những bạn cùng trang lứa.

Mẹ nên chơi những trò chơi như rubik, xếp hình, soduku, giải câu đố, cờ vua,… Những trò này thiên về trí tuệ nên hỗ trợ mẹ rất nhiều trong việc động não. Ngoài ra đây còn là biện pháp hữu hiệu để mẹ giết thời gian. Qua đó, mẹ sẽ không còn thời giờ mà suy nghĩ những chuyện vẩn vơ nữa.

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng giữa: Kích thích trí não trẻ phát triển toàn diện

Mọi vấn đề sẽ không là trở ngại quá lớn nếu mẹ bầu biết cách giữ vững tâm lý cho bản thân mình. Từ giờ, mẹ nên học cách lạc quan, dù có bất cứ chuyện gì đi nữa cũng phải bình tĩnh giải quyết. Tất nhiên không được lo lắng và suy nghĩ viễn vong nữa.

Bên cạnh đó các ông bố nên thường xuyên dành thời gian quan tâm đến mẹ bầu, cùng mẹ vượt qua mọi khó khăn trở ngại, chắc chắn rằng nếu có sự quan tâm của bố, mẹ sẽ “đến đích” an toàn.

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.