iPREG
Chăm sóc cuộc sống từ những điều nhỏ nhặt cho mẹ tháng thứ 4 Chăm sóc cuộc sống từ những điều nhỏ nhặt cho mẹ tháng thứ 4

Chăm sóc cuộc sống từ những điều nhỏ nhặt cho mẹ tháng thứ 4

Khỏe và đẹpThai kỳ Trần Thanh Vy

Bước sang tháng thứ 4, mẹ mang thai đã hết nghén, cơ thể mẹ trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Hãy chăm... Chăm sóc cuộc sống từ những điều nhỏ nhặt cho mẹ tháng thứ 4

Vậy là đã kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất. Giai đoạn những tháng tiếp theo có vai trò rất quan trọng cho sự “xuất hiện” sắp tới của thiên thần trong bụng. Bên cạnh việc chú ý đến vấn đề dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày, mẹ bầu cũng phải quan tâm những vấn đề nhỏ xung quanh cuộc sống. Tất cả sẽ tạo nên một thai kỳ hoàn hảo, góp phần chào đón “bé yêu” ra đời khỏe mạnh. Cùng iPREG tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Không gian sống mẹ bầu cũng cần tỉ mỉ

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu là người ở nhà nhiều nhất, do đó không gian sống xung quanh phải luôn đảm bảo gọn gàng, sạch sẽ.

Tuyệt chiêu diệt muỗi

Tại sao muỗi rất “thích” mẹ bầu?

Muỗi đốt bà bầu

Muỗi là loại côn trùng “đáng ghét”, mà bất cứ mẹ bầu nào cũng muốn tiêu diệt. Không những mang lại cảm giác khó chịu khi bị đốt, mà loại côn trùng này còn mang mầm bệnh nguy hiểm như virut Zika, sốt xuất huyết, sốt rét…

Mẹ bầu trong tháng thứ 4, khi mắc những bệnh sốt xuất huyết hay nhiễm virut Zika, thai nhi trong bụng có nguy cơ sảy thai hoặc chào đời ốm yếu, dễ gặp phải các dị tật. Do đó phòng và diệt muỗi là nhiệm vụ phải đặt lên hàng đầu.

Theo nghiên cứu của các trường đại học lớn ở Anh, mẹ bầu là đối tượng thu hút muỗi gấp 2 lần người thường. Kết luận chỉ ra, trong hơi thở của mẹ có đến 20% lượng cacbon dioxide, loại khí này làm loại côn trùng “hứng thú” hơn bao giờ hết. Ngoài ra phụ nữ khi mang thai thân nhiệt cơ thể cao, điều đó cũng là nguyên nhân chính tạo sự hấp dẫn cho loại côn trùng này.

Bí quyết tiêu diệt loại côn trùng đáng ghét

Diệt muỗi cho bà bầu

Để xua đuổi “vị khách” không mời mà đến, mẹ bầu nên áp dụng các tuyệt chiêu sau:

Muỗi rất thích những màu tối và thường bị thu hút bởi những vật có màu sắc u ám, đen sậm. Mẹ nên lựa chọn trang phục sáng màu để tránh sự “dòm ngó” của chúng. Nếu phải đến những nơi có không gian khuất, mẹ bầu nên trang bị cho mình những bộ quần áo dài tay, nhằm tránh muỗi đốt.

Nên tắm rửa thường xuyên, tránh để cơ thể có mùi khó chịu, vì muỗi thường bị “quyến rũ” bởi những mùi hôi. Thật là sở thích kỳ lạ mẹ nhỉ!

Ngoài ra mẹ nên mắc màn khi ngủ, đặt đèn cách mặt đất khoảng 180 cm, khi sử dụng đèn cần tắt hết các nguồn sáng khác, để tăng hiệu quả diệt muỗi.

Những vật dụng đọng nước quanh nhà cũng là chỗ ở lý tưởng của muỗi, mẹ bầu nên dọn dẹp sạch sẽ tất cả. Đồng thời luôn giữ cho không gian thông thoáng, mát mẻ, thỉnh thoảng dọn cỏ ngoài vườn, phát quang những chỗ um tùm.

Nếu muỗi tấn công quá nhiều, các mẹ nên xịt thuốc chống muỗi, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng, do trong các loại thuốc xịt có nhiều hương liệu và hóa chất gây hại.

Dọn dẹp lại thiết bị điện quanh nhà

Đồ điện và bà bầu

Bước vào thời đại công nghệ, dường như các thiết bị điện là trợ thủ đắc lực của mọi gia đình. Không những thế, các vật dụng này khá tiện lợi nên thường được các mẹ bầu sử dụng. Tuy nhiên trong mỗi thiết bị điện, đều có những bức xạ không tốt làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Chính vì thế, các ông bố nên di chuyển tất cả thiết bị này đến những chỗ thông thoáng, tránh làm vật cản trở quá trình đi lại của mẹ bầu. Nếu ở khoảng cách an toàn, các bức xạ sẽ không gây hại nhiều đến thai phụ.

Lời khuyên gửi đến các ông bố, nên hạn chế cho mẹ vào bếp. Dù bếp điện từ khá an toàn, nhưng khí gas khi nấu nướng hoặc dầu mỡ bắn ra gây rất nhiều ảnh hưởng. Hãy đảm nhận trọng trách này và trở thành người chồng tuyệt vời bố nhé!

Cân bằng nhiệt độ xung quanh

Cân bằng nhiệt độ

Phụ nữ mang thai luôn trong thể trạng thân nhiệt nóng bức, do vậy những vật dụng làm mát luôn là “người bạn” đồng hành của mẹ mọi lúc mọi nơi. Đây là nhu cầu hợp lý, nhưng mẹ cũng cần phải tuân thủ nhiệt độ thích hợp, bởi tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị này, thật sự không tốt chút nào.

Nếu sử dụng điều hòa mẹ nên cho máy hoạt động trong khoảng 27 đến 28 ℃. Thỉnh thoảng lại tắt, sau đó mở cửa sổ cho gió tự nhiên lùa vào. Ở môi trường công sở, cách vài tiếng nên di chuyển ra ngoài, ở lâu trong nhiệt độ thấp dễ khiến mẹ bị cảm lạnh, sốt ho.

Đối với quạt điện, khoảng cách tiếp xúc không được quá gần và đối diện trực tiếp. Mẹ nên cho máy quay xung quanh phòng, để nhiệt độ lan tỏa đều không gian, lượng không khí từ đó cũng được cân bằng. Nếu xảy ra hiện tượng nóng, sốt, choáng váng, mẹ nên tắt các thiết bị điện, tiếp xúc quá lâu khiến mẹ bị trúng gió, rất gây hại đến sức khỏe hai mẹ con.

Chăm sóc sức khỏe “từng li từng tí”

Trong tháng thứ 4, những cơn nôn nghén đã hạn chế, tuy nhiên các triệu chứng khác xuất hiện nhiều hơn, làm chất lượng cuộc sống mẹ bầu suy giảm. Chính vì thế, chăm lo sức khỏe thật chu đáo là việc làm quan trọng lúc này.

Ưu tiên cho giấc ngủ đủ đầy

Giấc ngủ cho bà bầu

Các chuyên gia tiết lộ rằng, những mẹ bầu khi mang thai ngủ đủ giấc trong ngày thường có thai kỳ khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, luôn tràn đầy năng lượng so với các mẹ bị mất ngủ. Do đó, chăm lo đến giấc ngủ hằng ngày là việc làm được các bác sĩ thường xuyên căn dặn.

Tuy nhiên vào giai đoạn giữa tam cá nguyệt thứ 2, không phải mẹ bầu nào cũng dễ chìm vào giấc ngủ. Các triệu chứng khó chịu, cùng những cơn đau nhức “hành hạ” liên tục, làm mẹ khó ngủ hơn bao giờ hết. Chẳng những thế, lúc ngủ còn bị giật mình, không ngủ sâu giấc.

Kinh nghiệm của những mẹ bầu trước chỉ ra, nên kê một gối êm phía chân, song song đó tư thế ngủ nằm nghiêng sang trái, sẽ giúp những mẹ khó ngủ dễ đi vào giấc hơn. Đồng thời trước khi ngủ, không nên ăn no hoặc ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, các chất béo có hại làm dạ dày khó tiêu, chướng bụng, từ đó gây nên các triệu chứng nóng rát, ợ chua khiến mẹ bầu rất khó chợp mắt.

Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, cộng với chất lượng giấc ngủ tốt là “vũ khí” lợi hại, giúp mẹ chống lại các triệu chứng khó chịu thai kỳ. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Hãy “nâng niu” giấc ngủ của mình mẹ nhé!

Xem thêm: Bà bầu ngủ ngáy: đâu là nguyên nhân và biện pháp khắc phục?

Chăm chỉ vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng bà bầu

Hơn 80% mẹ bầu khá khó chịu với tình trạng chảy máu chân răng và sưng nướu trong tháng thứ 4. Nguyên nhân được giải thích, do hormone thai kỳ progesterone tiết ra nhiều làm vùng khoang miệng trở nên nhạy cảm, từ đó các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Thực tế chỉ ra, các mẹ có đam mê đồ ngọt nhưng không vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, cũng là lý do khiến tình trạng trở nên tồi tệ.

Mách mẹ bí quyết đẩy lùi triệu chứng trên là hình thành thói quen súc miệng sau mỗi bữa ăn, ăn đồ ngọt phải vệ sinh ngay. Lựa chọn dụng cụ vệ sinh răng có lông tơ mềm mại, dễ dàng tiến sâu đến những kẽ răng để “dọn dẹp” vi khuẩn. Ngoài ra mẹ nên chăm chỉ sử dụng nước súc miệng có tính chất diệt khuẩn, nhằm tiêu trừ mầm mống gây sưng, viêm nha chu.

Những mẹ bị viêm răng, lợi nhưng ngại vệ sinh sẽ khiến tình trạng trầm trọng hơn. Thường xuyên chải răng mới là cách đẩy lùi nhanh chóng vấn đề gây khó chịu này.

Chú ý chăm chút vòng 1

Chăm chút vòng 1

Giai đoạn này là lúc vòng 1 của mẹ căng tràn, hiện tượng đau nhức cũng dễ dàng bắt gặp khi chạm nhẹ hoặc sờ vào. Cách giải quyết tốt nhất, nên chọn một loại áo ngực thích hợp có chất liệu an toàn, mềm mịn, thấm hút mồ hôi. Nếu sử dụng những loại áo quá chật, sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu, loại áo rộng lại không nâng đỡ được vòng 1, dễ làm tuyến vú bị viêm nhiễm, tình trạng ngực mau chảy xệ gây mất thẩm mỹ.

Bên cạnh đó lúc tắm gội, mẹ hạn chế cho vòi sen xối thẳng từ trên xuống, điều này sẽ làm áp lực khiến vòng 1 không được đàn hồi. Cách làm đúng gợi ý cho mẹ, nên masage nhẹ nhàng xung quanh bầu vú, thỉnh thoảng tẩy tế bào chết để vòng 1 có đủ ẩm, dùng nước ấm lau nhẹ núm vú. Áp dụng cách làm này thường xuyên, mẹ bầu sẽ có vòng tươi khỏe, hỗ trợ quá trình tạo sữa sau sinh, thoát khỏi nỗi lo chảy xệ. Nhớ hình thành thói quen này mẹ nhé!

Tháng thứ 4 này có nên sinh hoạt vợ chồng?

Quan hệ vợ chồng khi mang thai

Đối với phụ nữ giai đoạn này, ham muốn tình dục tăng cao, do sự xuất hiện của nhiều dịch tiết âm đạo làm tử cung trở nên mềm mại. Nhu cầu “chăn gối” trong thời gian này, làm mẹ bầu dễ đạt khoái cảm hơn bao giờ hết. Về phần phái mạnh do phải “nhịn” khá lâu, nên khao khát càng mãnh liệt hơn.

Hai vợ chồng cứ yên tâm “ân ái”, khả năng sảy thai đã giảm, do đó mẹ bầu hoàn toàn có thể quan hệ cùng chồng. Tuy nhiên cần lựa chọn tư thế nhẹ nhàng, tránh làm áp lực lên vùng bụng. Những động tác quá mạnh không được khuyến khích, vì sẽ “làm phiền” đến em bé trong bụng.

Quan hệ đúng cách không những giúp thõa mãn nhu cầu vợ chồng, mà hormone hạnh phúc oxytocin tiết ra còn giúp em bé trong bụng khỏe mạnh hơn, hỗ trợ cho quá trình “vượt cạn” sau này diễn ra dễ dàng.

Tham gia các lớp bồi dưỡng kiến thức sinh sản là quyết định cần thiết

Khóa học thai sản

Nuôi dạy con theo cách khoa học là phương pháp được nhiều mẹ bầu hiện đại ngày nay áp dụng. Những cách chăm sóc hợp lý sẽ được các chuyên gia ở lớp thai sản giảng dạy. Chính vì thế các ông bố, bà mẹ thường xuyên tham gia các lớp học này, với mục đích củng cố thêm lượng kiến thức có ích cho mình, từ đó các ống bố sẽ tự tin hơn trong cách chăm sóc bà bầu.

Bên cạnh đó, các mẹ còn được giao lưu, học hỏi những bà mẹ khác, cùng trao đổi kinh nghiệm, vừa có kiến thức sinh sản, lại tìm được niềm vui. Tại sao không thử mẹ nhỉ?

Qua bài viết này, mong rằng mẹ bầu đã có kinh nghiệm hơn trong việc chăm sóc những vấn đề nhỏ nhặt hằng ngày. Mẹ bầu cũng nên tạo thói quen viết nhật ký khi mang thai, để lưu giữ lại những khoảnh khắc đẹp cho mình và “bé yêu” trong bụng.

Nếu có thắc mắc cần giải đáp, các mẹ hãy để lại dưới bình luận và luôn đồng hành cùng chúng tôi, để web có động lực chia sẽ nhiều kiến thức hay ho đến các mẹ nhé. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mẹ có thể tham khảo

blank

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.

Hiện chưa có bình luận nào.

Để lại bình luận đầu tiên.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *