iPREG

Tư vấn sinh nở: 7 cách làm cổ tử cung mở nhanh mẹ cần biết

Sinh nởTư vấn Nguyễn Trịnh Thanh Trúc

Để đẩy nhanh quá trình sinh nở, giúp cổ tử cung nhanh mở là phương pháp hiệu quả được chuyên gia khuyến nghị. Cùng...

Cận kề ngày sinh cũng là khoảng thời gian tâm trạng mẹ trở nên cẳng thẳng tột độ. Lúc này mẹ đang tất bật tìm mọi cách làm cổ tử cung mở nhanh góp phần cho cuộc “vượt cạn” diễn ra suôn sẻ. Hiểu được tâm lý đó, bài viết hôm nay sẽ tiết lộ 7 cách làm cổ tử cung mở nhanh. Các mẹ nhớ theo dõi đến hết viết của iPREG nhé!

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

Dr. Đặng Thanh Tâm check content
ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Quá trình mở của cổ tử cung diễn ra như thế nào?

Nếu mẹ muốn quá trình sinh thường diễn ra suôn sẻ thì con đường duy nhất để bé chui qua chính là cổ tử cung. Cơ quan này sẽ đóng chặt suốt 9 tháng thai kỳ để bảo vệ bé chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Chỉ khi gần đến ngày “lâm bồn” thì mới chịu “mở cửa”.

Cổ tử cung sẽ bắt đầu mở từ lúc mẹ có dấu hiệu chuyển dạ. Cổ tử cung mở càng lớn thì khoảng cách của thai nhi đến âm đạo càng gần. Và đến lúc cổ tử cung mở hoàn toàn được 10cm thì mẹ bắt đầu quá trình dặn đẻ.

Giúp cổ tử cung nhanh mở

Cổ tử cung mở từ 1 – 4cm mẹ sẽ cảm nhận được những cơn co thắt kéo đến. Mức độ co thắt càng dồn dập, đau đớn nhiều hơn tức là cổ tử cung đã mở được 4 – 7cm. Khoảnh khắc mẹ đau đớn dữ dội là lúc bé đã di chuyển gần đến âm đạo, cổ tử cung mở khoảng 7 – 10cm và mẹ bắt đầu vượt cạn.

Mẹ có thể tham khảo: Các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh hiệu quả nhất từ chuyên gia

Điểm danh 7 cách làm cổ tử cung mở nhanh

Thời gian mở của tử cung phụ thuộc vào cơ địa và chế độ tập luyện của mỗi người. Nếu như những ngày cận sinh mẹ có chế độ tập luyện và ăn uống đúng cách, cổ tử cung sẽ nhanh mở hơn.

Ý nghĩa của việc mở cổ tử cung sớm giúp mẹ hạn chế được cơn đau chuyển dạ, thúc đẩy “bé yêu” nhanh chóng chào đời, đồng thời tránh nỗi ám ảnh rạch tầng sinh môn quá dài.

Dưới đây là những cách làm cổ tử cung mở nhanh, mẹ nên tham khảo:

Ăn những món kích thích tử cung

Thực phẩm giúp cổ tử cung nhanh mở

Trước ngày dự sinh khoảng vài tuần, mẹ nên bổ sung vào thực đơn những món ăn thúc đẩy quá trình chuyển dạ như:

  • Quả dứa: Mẹ sẽ khá hoang mang rằng dứa được khuyến cáo không nên ăn bởi có thể khiến sảy thai. Tuy nhiên quan điểm này chỉ đúng khi mẹ mang thai 3 tháng đầu thôi, còn những tuần cuối sẽ rất tốt nếu mẹ ăn dứa nhé! Nguyên do trong dứa có bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ nhanh chóng và làm cổ tử cung nhanh mở hơn.
  • Nước lá tía tô: Nước lá tía tô cũng là “bí quyết” giúp cổ tử cung mẹ nhanh mở hơn. Vì thế ngay từ lúc có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ nên nhờ người thân nấu sẵn cho mình một bình nước lá tía tô để mang vào viện. Lưu ý chỉ uống khi đã chuyển dạ, nếu uống quá sớm có thể khiến mẹ sinh non.
  • Rau lang: Rau lang chắc hẳn không còn là món xa lạ với nhiều mẹ bầu, bởi ngoài công dụng làm mát cơ thể, tránh táo bón, thì rau lang giúp thúc đẩy quá trình mở sớm của tử cung. Ngoài ra loại rau này còn lợi sữa sau sinh nên mẹ nhớ bổ sung thường xuyên nhé!
  • Chè mè đen: Trong mè đen chứa nhiều omega 3, protein, axit folic… vì thế đây là món ăn bổ dưỡng cho thai kỳ của mẹ. Không những thế, ăn chè vào những tuần cuối còn giúp quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Lời khuyên cho mẹ nên nấu chè không đường hoặc thêm ít đường phèn, nếu ăn nhiều đường có thể khiến mẹ tăng cân quá mức.

Mẹ có thể tham khảo chuyên mục: Dinh dưỡng khi mang thai để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác.

Tắm nước ấm

Hiện nay ở phương Tây đang được áp dụng rộng rãi cách thức sinh con trong bồn nước ấm, vì cách này làm cổ tử cung mở nhanh, lại còn giảm đau khi sinh hiệu quả. Tuy nhiên ở Việt Nam còn khá e dè, nhưng nếu mẹ muốn áp dụng thì nên nhờ sự giám sát xuyên suốt của bác sĩ.

Ngoài ra mẹ có thể tắm bằng nước ấm trước vài ngày dự sinh, nhưng chỉ ấm thôi nhé! Bởi nhiệt độ quá nóng sẽ khiến “bé cưng” của mẹ bất ngờ gặp tổn thương.

Kích thích núm vú

Kích thích vú giúp cổ tử cung nhanh mở

Một trong những cách làm cổ tử cung mở nhanh đó là kích thích núm vú. Các chuyên gia thai sản thường khuyến khích mẹ lúc chuyển dạ nên xoa đều hai đầu ti liên tục. Cách này giúp oxytocin tiết ra và kích thích tử cung nhanh mở. Mẹ có thể nhờ bố làm việc này để tăng hiệu quả.

Xem thêm: Ung thư vú: dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng tránh

“Chăn gối” những ngày gần sinh

Sau những tháng đầu kiêng cữ, giờ đây là lúc thích hợp để hai vợ chồng cùng nhau “chăn gối”. Việc quan hệ vào những ngày gần sinh sẽ giúp oxytocin tiết ra. Đây là cách làm cổ tử cung mở nhanh được các chuyên gia khuyến nghị. Tuy nhiên chỉ nên thực hiện những động tác nhẹ nhàng thôi mẹ nhé! Nếu không em bé trong bụng sẽ cảm thấy “phiền” đấy.

Tích cực vận động

Tích cực vận động vào những tháng cuối là phương pháp hiệu quả nhất giúp mẹ “vượt cạn” thành công và ít chịu tổn thương. Tuy bụng lúc này đã quá khổ nhưng mẹ hãy cố dành 30 phút đi bộ mỗi ngày. Nếu có thể, mẹ nên tập luyện các bài yoga để tăng hiệu quả mong muốn.

Xem thêm: Infographic: 10 tư thế vận động giúp mẹ dễ sinh

Bôi gel giãn nở

Một số trường hợp mẹ bầu có tử cung khó mở, lúc này bác sĩ sẽ dùng gel giãn nở như là một cách làm cổ tử cung mở nhanh. Loại gel này giúp âm đạo mẹ trở nên mềm hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình giãn nở nhanh chóng của tử cung.

Kích thích vỡ ối

Kích thích vỡ ối

Tương tự như biện pháp trên, đây là biện pháp y khoa cuối cùng làm cổ tử cung mở nhanh. Nếu cơn đau chuyển dạ kéo dài nhưng tử cung chỉ mới mở được 3 – 4 phân. Lúc này bác sĩ sẽ tiến hành kích vỡ ối nhằm giúp cổ tử cung mở nhanh hơn.

Bài tập vận động kích thích cổ tử cung mở nhanh

Yoga giúp cổ tử cung nhanh mở

Bài tập 1

  • Đầu tiên mẹ đặt một chiếc gối xuống sàn và ngồi trên gối. Sau đó ngả lưng về phía sau, cho gối chạm vào lưng. Tiếp đến dang rộng cánh tay và đặt lên mỗi bên tay một chiếc khăn cuộn tròn.
  • Nằm hít thở khoảng 20 giây, sau đó ngồi dậy. Thực hiện động tác ngả người khoảng 15 phút rồi kết thúc.

Bài tập 2

  • Đầu tiên mẹ đặt chân lên thảm và giữ trọng tâm dồn về phía trước. Sau đó co chân và dồn hết trọng lượng về một chân.
  • Đưa chân vừa co vuông gốc với mé đùi trong, hai tay chấp lai như đang cầu nguyện.
  • Tiếp tục giữ tư thế khoảng 30 giây, sau đó đổi chân và chấp tay lên phía đỉnh đầu.

Bài tập 3

  • Đầu tiên mẹ ngồi trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng về trước. Tiếp theo gập hai đầu gối, sao cho hai bàn chân chạm mặt vào nhau.
  • Tiếp đến duỗi thẳng lưng, hai tay lúc này để sang hai phía đầu gối. Giữ nguyên động tác khoảng 30 giây rồi quay về tư thế ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần.

Xem thêm: Yoga cho bà bầu: Những lợi ích đáng kinh ngạc mẹ nên thử

Tư thế làm cổ tử cung mở nhanh

Tư thế giúp cổ tử cung nhanh mở

Tư thế 1

  • Đầu tiên mẹ vòng tay qua lưng chồng để đứng vững, lúc này người chồng sẽ massage xung quanh lưng mẹ. Đồng thời mẹ lắc lư nhẹ nhàng hai bên để dồn trọng lực thai nhi xuống phía dưới.
  • Hoặc mẹ cũng có thể dùng một cái ghế, sau đó đặt một chân lên và đứng lắc lư. Trường hợp này áp dụng khi không có người hỗ trợ.

Tư thế 2

  • Khi những cơn co thắt có dấu hiệu ngưng nghỉ giữa chừng, lúc này mẹ ngồi trên ghế và mở rộng hai chân.
  • Tư thế sẽ tác động đến tử cung và giúp cơ quan này mau chóng nhanh nở.

Tư thế 3

  •  Lúc nằm trong phòng chờ sinh, mẹ nghiêng người sang trái, sau đó co một chân lên cao.
  • Cố gắng mở rộng vùng xương chậu nhằm kích thích tử cung liên tục mở.

Tuy thời gian mở cổ tử cung sẽ phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, nhưng nếu mẹ áp dụng những biện pháp trên chắc chắn sẽ thúc đẩy tử cung mở ra nhanh chóng. Ngoài ra mẹ cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi và bổi bổ nhiều hơn ở những ngày cuối, mục đích nâng cao thể trạng bởi lúc sinh mẹ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng.

Mẹ có thể tham khảo

Nguyễn Trịnh Thanh Trúc Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Nghiêm túc trong công việc, luôn có tinh thần cầu thị nhằm đạt những mục tiêu cao hơn trong cuộc sống. Học vấn: Sinh viên năm cuối Đại học Y Cần Thơ, chuyên ngành sản nhi. Kỹ năng: Viết báo, chăm sóc và đưa ra những góp ý tới bác sĩ chuyên khoa sản nhi. Sở thích: Du lich, tới những nơi xa xôi nhằm mang các kiến thức y khoa tới mọi miền Tổ Quốc, đọc sách.