iPREG

Triệu chứng khó chịu tháng thứ 5, giải quyết ra sao để mẹ luôn khỏe

Khỏe và đẹpThai kỳ Trần Thanh Vy

Sang tháng thứ 5, sức khỏe mẹ đã tốt hơn rất nhiều tuy nhiên, vẫn còn những triệu chứng khó chịu như hoa mắt...

Những triệu chứng khó chịu khi mang thai là vấn đề nan giải mà khi nhắc đến đều khiến các mẹ lắc đầu ngao ngán. Khi mang thai tháng thứ 5, các dấu hiệu mới xuất hiện nhiều hơn, chúng gây ra cho mẹ không ít khó khăn về mặt tâm lý lẫn cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

Nhưng từ giờ các mẹ cứ yên tâm, trong bài viết này chuyên gia tại iPREG sẽ mách mẹ bí quyết chống lại các cơn đau một cách nhanh chóng.

Cố vấn nội dung: Dr. Trần Thành Nam

Dr. Trần Thành Nam check content
ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem lại: Đối mặt các triệu chứng khó chịu tháng thứ 4, mẹ cần làm gì?

Chóng mặt không thể “ngó lơ”

Bà bầu bị đau đầu chóng mặt tháng thứ 5

Đa số hơn 50% mẹ bầu khi mang thai vào tháng thứ 5 thường gặp phải tình trạng chóng mặt. Đây là dấu hiệu bình thường, tuy nhiên cũng có thể là cảnh báo sức khỏe mẹ bầu đang gặp bất ổn. Trường hợp nhẹ thì cảm thấy xây xẩm mặt mày, choáng váng, còn khi bị nặng khiến cơ thể mất thăng bằng, thậm chí ngất xỉu tại chỗ.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng chóng mặt, nhưng đa phần bởi một số nguyên do sau:

Thiếu máu

Vào giữa tam cá nguyệt, đòi hỏi mẹ cần sản sinh thêm một lượng máu lớn để cung cấp cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu đáp ứng không đủ thai nhi sẽ lấy nguồn máu từ mẹ, dẫn đến tình trạng chóng mặt do não thiếu máu và oxy.

Huyết áp thấp

Đây là trường hợp thường gặp nhất, đối với các mẹ không bổ sung đủ nguồn dinh dưỡng thai kỳ. Vào tam cá nguyệt thứ 2, nhu cầu năng lượng của thai nhi trong bụng tăng nhanh, đòi hỏi mẹ phải cung cấp nguồn dưỡng chất nhiều hơn những tháng đầu để hỗ trợ quá trình sinh trưởng của bé.

Việc mẹ thiếu năng lượng sẽ làm lượng đường huyết bên trong hạ xuống mức thấp. Hơn nữa còn kèm theo triệu chứng tim đập nhanh, đổ nhiều mồ hôi, mặt mày xây xẩm. Mẹ có thể cải thiện bằng cách chuẩn bị đồ ăn vặt bên mình, bất cứ khi nào cảm thấy mệt là bổ sung ngay.

Xem thêm: Huyết áp tăng, giảm khi mang thai ảnh hưởng gì tới sức khỏe bà bầu?

Sự chèn ép mạch máu

Trong thời gian này thai nhi đang phát triển mạnh mẽ, kích thước tử cung cũng thích ứng theo nhu cầu tăng trưởng của em bé trong bụng. Chính điều này làm chèn ép đến tĩnh mạch chủ dưới, khiến quá trình lưu thông máu bị cản trở.

Trong lúc đi ngủ thói quen nằm ngửa cũng là lý do gây nên tình trạng chóng mặt, bởi quá trình lưu thông máu không được diễn ra suôn sẻ, gây khó khăn cho việc vận chuyển đến não, từ đó làm xuất hiện tình trạng trên. Lúc này nếu mẹ cảm giác hoa mắt chóng mặt cần nằm nghỉ ngơi, hạn chế đi lại.

Tiểu đường thai kỳ

Nguyên nhân bà bầu bị chóng mặt tháng thứ 5

Một số mẹ bầu không may mắc bệnh tiểu đường thai kỳ vào tháng thứ 5, rất dễ gặp triệu chứng chóng mặt. Bởi lượng đường trong máu quá cao gây mất cân bằng cho các bộ phận, đồng thời làm tế bào bị mất nước trầm trọng. Mẹ cần có chế độ dinh dưỡng tháng thứ 5 theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, để có giải pháp hạ lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất.

Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ: Dấu hiệu và chế độ ăn khoa học

Cách ứng phó khi đối mặt với tình trạng chóng mặt

Chóng mặt khi mang thai có nhiều mức độ. Thông thường nhẹ thì chỉ xây xẩm một xíu sẽ khỏi. Nếu nặng, có thể khiến thai phụ mệt mỏi, ảnh hưởng đến dây thần kinh thị giác, líu lưỡi không phát âm thành tiếng. Thậm chí đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe em bé trong bụng. Vì thế phòng ngừa và chữa trị là điều cần làm nhất lúc này.

Nếu cơ thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt điều mẹ cần làm là nằm yên một chỗ tránh di chuyển. Mẹ có thể nhờ sự trợ giúp của người thân bên cạnh lấy cho mình ít nước chanh đường hoặc đồ ăn nhẹ.

Cảm nhận cơ thể nóng bức cần điều hòa thân nhiệt bằng những cách sau: Bổ sung nhiều nước để cơ thể tỏa nhiệt. Không mặc áo quần quá chật. Cẩn trọng khi tắm nước nóng vì có nguy cơ chóng mặt cao.

Tình trạng chóng mặt thường xuyên lặp lại, mẹ nên ý thức bảo vệ bằng cách không đi xe riêng lẻ một mình. Tránh đứng quá lâu một chỗ, thỉnh thoảng đi lại xung quanh để máu được tuần hoàn khắp cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng là một phần rất quan trọng, mẹ phải cung cấp đủ chất cần thiết, đồng thời bổ sung sắt nhiều hơn đề phòng thiếu máu. Luôn chuẩn bị bên cạnh những đồ ăn vặt lúc cần sẽ có ngay.

Tháng thứ 5 mẹ đã có bụng, vì thế khi ngủ không nằm ngửa làm áp lực cho bụng, chuyển sang tư thế nghiêng là hành động đúng đắn. Khi cảm nhận tình trạng chóng mặt vẫn chưa thuyên giảm mà càng nặng hơn, có lẽ sức khỏe đang “lên tiếng”, mẹ nên đến bệnh viện để nhờ bác sĩ kiểm tra.

Lắng nghe tiếng thai máy bất thường

Thai máy tháng thứ 5

Tiếng thai máy được hiểu là lần cử động của em bé trong bụng. Những cử chỉ này bao gồm hành động đá, đạp, cuộn tròn. Theo dõi cử động thai máy là việc làm bắt buộc mẹ bầu nào cũng phải biết. Việc lắng nghe cử động thai không những xác nhận sự xuất hiện của một cá thể mới bên trong cơ thể, mà đó còn là tình cảm thiêng liêng gắn kết giữa hai mẹ con.

Lắng nghe tiếng thai máy là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ theo dõi được từng hành động của con. Từ đó biết được “bé yêu” trong bụng đang phát triển bình thường. Hệ xương, thần kinh và các cơ quan khác cũng dần hoàn thiện hơn trước.

Hiện tượng thai máy thường xuất hiện vào khoảng tuần 20 của thai kỳ, nhưng cũng có thể muộn hơn. Nếu đến tháng thứ 5 mà mẹ vẫn chưa cảm nhận được thai máy, điều cần làm là nhờ bác sĩ kiểm tra ngay tình trạng sức khỏe của con.

Nhiệm vụ quan trọng của mẹ là phải biết phân biệt tiếng thai máy khi nào là bình thường, khi nào là bất ổn, qua đó có sự điều chỉnh kịp thời. Ngoài ra, mẹ cần khám thai định kỳ để theo dõi chi tiết tình trạng của bé.

Xem thêm: Lịch khám thai 3 tháng giữa thai kỳ: A-Z những gì mẹ cần biết

Tiếng thai máy bình thường

Thai máy bình thường sẽ bắt đầu vào khoảng tuần 19, chậm nhất là cuối tháng thứ 4 thai kỳ. Nếu đúng theo tự nhiên, trong khoảng 30 phút thai nhi sẽ cử động 4 lần. Trong khoảng 1h, thai máy 4 lần thai nhi phát triển bình thường và đang vui vẻ trong bụng mẹ.

Nếu trong 30 phút thai nhi cử động dưới 4 lần, mẹ cần nghỉ ngơi và đếm rõ từng cử động thai, khoảng thời gian đếm là 2 đến 3 lần trong ngày. Trước khi thực hành, mẹ nhớ đi tiểu để bàng quang được rỗng nhằm mục đích lắng nghe chính xác hơn.

Tiếng thai máy bất thường

Kiểm tra thai máy bà bầu tháng thứ 5

Trong lúc lắng nghe, chỉ nghe dưới 4 lần cử động, mẹ bầu kiểm tra một lần nữa, đếm cử động thai trong vòng 1h đến 2h, lắng nghe thật chính xác. Nếu trong khoảng 2h đó, có ít hơn 10 lần thai máy, mẹ nên nhờ bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ.

Theo ghi nhận của chuyên gia y tế, trong khoảng 1h thai nhi sẽ có 20 đến 40 lần thai máy, khoảng cách giữa những lần cử động tầm 50 đến 70 phút. Tuy nhiên khi bé ngủ, mẹ sẽ không nghe được tiếng thai máy của con.

Khi chịu tác động của ngoại lực, tiếng thai máy sẽ trở nên dồn dập giúp mẹ ngầm hiểu là bé con vừa bị va chạm. Những mẹ mắc bệnh lý thai kỳ như huyết áp, tiểu đường, tiếng thai máy cũng đột ngột tăng mạnh hơn. Mẹ bầu trong nhóm này phải liên tục theo dõi cử động thai máy của mình.

Ngoài ra, các mẹ hạn chế đi đến những chỗ đông người, chú ý từng cử động nhằm tránh gây áp lực mạnh lên vùng bụng.

Lưu ý: Tiếng thai máy phản ánh hiện trạng sức khỏe của “bé cưng” trong bụng. Từ tiếng thai lần đầu, mẹ lưu ý thường xuyên lắng nghe liên tục để kiểm tra tình hình của bé. Nếu cử động quá ít hoặc không nghe, mẹ cần báo ngay cho bác sĩ không để tình trạng kéo dài, tránh nguy cơ thai yếu hoặc đã chết lưu trong bụng.

Khô mắt phải làm sao?

Bà bầu bị khô mắt

Khô mắt khi mang thai không phải là hiếm gặp đối với mẹ bầu, đặc biệt những mẹ có thói quen đeo kính áp tròng thì tình trạng càng tồi tệ hơn.

Nguyên nhân

  • Nội tiết tố thay đổi: Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết bên trong làm hàm lượng nước của mắt dễ bốc hơi, từ đó khiến mắt bị khô. Nhưng tình trạng này sẽ được cải thiện sau khi sinh nở, vì lượng hormone có ích quay lại, làm mắt mẹ trở lại bình thường.
  • Tắc nghẽn tuyến dầu: Những mẹ khi mang bầu tuyến dầu trong mắt sẽ có xu hướng khác với bình thường, tuyến dầu này gọi là meibomian nó tác động xấu đến quá trình sản xuất ra lipid trong nước mắt, chất này có tác dụng bôi trơn, vì nguyên nhân đó làm mắt bị khô thấy rõ.
  • Khóc quá nhiều: Đây là nguyên nhân hay gặp nhất đối với những mẹ bầu bị bất ổn tâm lý. Khi bị stress, mẹ thường có cảm giác dễ tủi thân, hay khóc một mình, thậm chí khóc rất nhiều. Hậu quả là lượng nước mắt tiết ra quá lớn gây kích thích lên bề mặt, theo phản xạ tự nhiên mắt sản sinh ra loại nước mắt kém chất lượng vô tình làm trôi đi lớp dầu bôi trơn.

Cách khắc phục

Chữa khô mắt cho bà bầu

Khi mẹ cảm nhận mắt có dấu hiệu khô thể hiện qua các triệu chứng mắt đỏ, có cảm giác sưng, khi thức dậy không thể mở mắt ngay do mi dính vào nhau, thỉnh thoảng bị cộm. Tình trạng ngày càng khó chịu. Mẹ nên giải quyết tình trạng này bằng những phương pháp sau:

Dùng nước mắt nhân tạo

Hiện nay trên thị trường được bày bán rất nhiều loại nước mắt nhân tạo, mẹ có thể dùng đó để làm giảm tình trạng khô mắt. Phương pháp này khá an toàn cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên trước khi sử dụng mẹ cần tham khảo trước ý kiến bác sĩ.

Chườm ấm

Cách này có thể làm giảm tình trạng nhanh chóng, cũng dễ thực hiện, trước tiên mẹ lấy một miếng bông sạch nhúng nước ấm vắt khô, sau đó chườm lên vùng mắt bị tổn thương. Biện pháp này giúp kích thích tuyến dầu hoạt động trở lại.

Bổ sung dinh dưỡng, thay đổi lối sống

Để ngăn ngừa tình trạng khó chịu này mẹ cần vệ sinh mắt sạch sẽ, hạn chế sử dụng kính áp tròng. Khi tiếp xúc với màn hình điện thoại hoặc máy tính cần chú ý khoảng cách 70cm. Nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa vitamin A có lợi cho mắt như: cà chua, cà rốt,…

Những mẹ bầu công sở thường tiếp xúc với máy tính thỉnh thoảng chớp mắt, chuyển hướng nhìn cho nhãn cầu hoạt động. Tuyệt đối không được kích động quá nhiều, rất dễ làm tổn thương mắt nhé mẹ!

Các triệu chứng khó chịu kể trên là những “vị khách” gây mệt mỏi nhất cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt giữa. Những tháng tiếp theo là lúc nhiều triệu chứng khác “ghé thăm” hơn, vì thế mẹ cần lưu ý trong cách ăn uống, sinh hoạt hằng ngày đảm bảo vệ sinh, nhằm mục đích ngăn chặn được nguy cơ đối mặt với những triệu chứng mệt mỏi thai kỳ.

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.