iPREG
Các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh hiệu quả nhất từ chuyên gia Các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh hiệu quả nhất từ chuyên gia

Các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh hiệu quả nhất từ chuyên gia

Chuẩn bị sinhSinh nở Nguyễn Thị Thanh Trúc

Quá trình sinh nở khiến mẹ bầu hoang mang, mẹ sợ những cơn chuyển dạ đau đớn. Cùng tìm hiểu các phương pháp giúp... Các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh hiệu quả nhất từ chuyên gia

Quá trình chuyển dạ đánh dấu thời điểm mẹ sắp gặp được con yêu sau 9 tháng 10 ngày vất vả. Ngoài sự hạnh phúc, không ít mẹ cảm thấy lo lắng, căng thẳng khi sắp phải trải qua quá trình sinh nở đầy thử thách. Để giúp các mẹ tự tin trước khi “lâm bồn”, bớt đi nỗi lo, bài viết dưới đây của iPREG sẽ chia sẻ các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh khi sinh em bé tự nhiên.

Bổ sung kịp thời các loại thực phẩm dễ sinh

Có rất nhiều bí quyết “vàng” giúp bà bầu sinh thường dễ dàng hơn, bạn có thể tham khảo:

Thực phẩm thúc đẩy chuyển dạ

Các loại thực phẩm giúp mẹ dễ sinh

  • Dứa: Thành phần dứa có chứa bromelain. Đây là một loại enzyme làm mềm tử cung, kích thích các cơ trơn tử cung thực hiện chức năng co bóp để chuyển dạ. Trong khoảng vài tuần trước dự sinh, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Lưu ý chỉ cần sử dụng một lượng vừa phải dứa, đừng ăn nhiều làm mẹ bầu dễ bị tiêu chảy.
  • Mè đen: Ăn gì để mẹ bầu dễ sinh? Trong mè đen có chứa nước, sắt, kali, photpho, protein, lipid… Đồng thời, mè đen còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, bổ máu, hạ thấp cholesterol, làm đẹp da, tóc và kích thích quá trình sinh nở. Trong thực đơn của bà bầu ở tuần thứ 35 trở lên, bạn nhớ bổ sung mè đen, có thể chế biến thành bánh trôi nhân vừng đen, chè vừng đen…là phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh.
  • Nước lá tía tô: Thành phần trong nước tía tô có chứa một số chất giúp làm mềm tử cung, thúc đẩy quá trình sinh sở diễn ra nhanh. Khi cơ thể xuất hiện những cơn đau đẻ, bạn có thể uống nước tía tô khoảng 0,5-1 lít.
  • Rau lang: Hai tuần cuối cùng của thai kỳ mẹ nên ăn rau lang, ít nhất từ 2-3 bữa/ tuần. Không chỉ là phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh mà còn hạn chế được chứng táo bón thường gặp ở cuối thai kỳ. Thành phần rau lang có vị ngọt, tính mát, nhiều chất xơ. Bạn có thể chế biến thành món canh, rau lang luộc, xào…

Các phương pháp vận động giúp mẹ dễ sinh

Các phương pháp vận động giúp mẹ dễ sinh

Ngâm mình trong bồn nước ấm

Ngoài dùng thực phẩm thúc đẩy chuyển dạ, phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh là ngâm mình trong bồn nước ấm. Đây là cách giúp làm giảm sự khó chịu và đau đớn khi bà bầu chuyển dạ. Đồng thời cũng là cách để bạn thư giãn, giảm stress, lo lắng… Đừng ngâm mình trong nước quá nóng, dễ ảnh hưởng tới thai nhi.

Tích cực đi bộ nhiều

Dẫu biết rằng, khi mang thai cơ thể bà bầu nặng nhọc, đau khắp người. Tuy nhiên muốn sinh nhanh bạn phải chịu khó vận động cơ thể, tích cực đi bộ mỗi ngày. Đây là một trong các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh.

Ngủ nhiều hơn

Ở những tháng cuối thai kỳ, các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu phải ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ sẽ là yếu tố quyết định tới việc chuyển dạ nhanh hay chậm của mẹ. Ở đây đòi hỏi giấc ngủ phải sâu, dài vì thế mẹ bầu nên đầu tư nhiều thời gian để ngủ. Tránh bị làm phiền, bạn cần có một không gian ngủ rộng rãi và yên tĩnh.

Kích thích đầu ti

Kích thích đầu ti giúp mẹ đẻ nhanh

Có rất nhiều phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh, trong đó kích thích đầu ti là một trong số những sự lựa chọn đó. Mẹ bầu có thể thực hiện bằng cách kéo hay vê núm vú đồng thời massage xung quanh vùng quầng ngực.

Những ngày cuối của thai kỳ, bạn thực hành kích thích nhũ hoa để sẵn sàng chào đón con yêu chào đời. Việc kích thích nhũ hoa làm cho cơ thể đang tưởng rằng bạn đang cho con bú và giải phóng ra oxytocin. Đây là loại hormone gây ra sự co thắt tử cung giúp cho mẹ bầu dễ sinh.

Kích thích vỡ ối

Không biết phải làm sao để mau chuyển dạ thì bạn có thể tham khảo phương pháp kích thích vỡ ối hay còn gọi là chọc ối. Bạn nên nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh chuyên môn để kích thích vỡ ối. Một khi túi vỡ ối, quá trình sản xuất prostaglandin tăng, đẩy nhanh các cơn co thắt giúp cho quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng.

Tiêm thuốc kích sinh

Một trong các phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh là bác sĩ có thể kích thích cơn co thắt chuyển dạ bằng cách tiêm thuốc kích sinh. Hiện nay có 2 phương pháp khởi phát chuyển dạ, đó là: truyền oxytocin tĩnh mạch, đặt cerviprime – là một Prostaglandin E2.

Mẹ bầu sẽ có những dấu hiệu sau khi được tiêm thuốc giục sinh như những cơn co thắt mạnh dồn dập, đau lưng, chuột rút, đau đớn, toát mồ hôi lạnh, khó thở… Lúc này cổ tử cung của mẹ sẽ mở nhanh hơn, sẵn sàng chào đón em bé chào đời.

Ngoài các cách giúp mẹ bầu dễ sinh được mô tả ở trên, bạn còn có thể áp dụng châm cứu, sử dụng dầu thầu dầu, massage, tập yoga, uống nhiều nước…

Hướng dẫn cách rặn và thở để sinh không đau, nhanh

Cách rặn đẻ để sinh không đau

Chuyển dạ thường kéo dài từ 6-12 giờ ở con rạ, còn thời gian sẽ tăng gấp đôi đối với người sinh con lần đầu. Để quá trình sinh nở không còn là cơn ác mộng, giúp mẹ bình an vượt cạn thành công sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách rặn và thở để sinh không đau, nhanh.

Khi cơn gò tử cung bắt đầu xuất hiện cơn đau, mẹ bầu hít một hơi thở sâu và dồn sức lực để rặn. Mẹ bầu cần dốc hết khí xuống phần bụng dưới để đẩy bé ra. Khi cơn co tử cung đang diễn ra, bạn rặn thì mới mang lại hiệu quả cao. Sự kết hợp giữa lực của cơn gò tử cung và lực rặn của sản phụ cùng với lực đẩy của nhân viên y tế giúp bé được chào đời một cách tự nhiên.

Mẹ bầu cần thả lỏng cơ thể sau khi cơn đau qua đi để lấy lại sức và tiếp tục cho các lần rặn sau. Tránh việc rặn quá nhiều vừa gây mất sức lại hiệu quả không cao khi bạn sinh em bé.

Mẹ có thể tham khảo: Phương pháp hít thở Lamaze giúp mẹ sinh thường dễ dàng

Một số lưu ý giúp sinh thường đẻ nhanh

Những lưu ý giúp mẹ sinh thường đẻ nhanh

Mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một tâm lý thật thoải mái. Trong quá trình mang thai bản thân bạn phải tìm hiểu và nắm được các kiến thức về cách rặn đẻ. Sau khi vào phòng sinh, bạn hãy thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Mỗi người sẽ có thời gian sinh khác nhau. Thông thường quá trình sinh sẽ diễn ra trong khoảng 24 giờ. Mẹ bầu hãy xác định đúng cơn gò tử cung để điều hòa nhịp thở, dồn sức rặn để em bé mau ra nhanh và dễ dàng. Mẹ tập trung vào hơi thở và thở nhanh dần khi cơn đau đạt đỉnh điểm.

Giúp cho em bé ra đời suôn sẻ, tư thế khi rặn đẻ đóng vai trò quan trọng là phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh. Mẹ bầu chú ý để đầu cao tương ứng với một góc 45 độ. Hai tay nắm chặt hai thanh càng trên bàn sinh. Hai bàn chân đạp mạnh, đúng vào vị trí của bàn để chân ở hai bên phía dưới.

Với bí quyết giúp mẹ bầu dễ sinh như thế này sẽ giúp mẹ đẩy em bé ra ngoài nhanh mà không tốn nhiều sức. Em bé khỏe mạnh, an toàn đồng thời mẹ tránh được biến chứng như băng huyết sau khi sinh nở.

Đối với sản phụ lần đầu sinh con, trong lúc cơn gò tử cung bác sĩ sẽ tiến hành cắt tầng sinh môn. Mục đích của việc này giúp cho đường thoát ống âm đạo để em bé được sinh ra dễ dàng hơn.

Trong quá trình mang thai và chuẩn bị chào đón em bé, mẹ phải tiến hành thăm khám thường xuyên, đúng lịch, tiêm chích vắc xin đủ liều lượng. Đồng thời, cân nhắc lựa chọn địa điểm bệnh viện, bác sĩ thực hiện việc sinh nở đầy chuyên môn giúp cho ca “vượt cạn” diễn ra thành công, “mẹ tròn con vuông”. Việc sinh thường sẽ mất ít máu hơn so với sinh nở. Đồng thời thời gian phục hồi vết thương diễn ra nhanh hơn, mẹ dễ dàng đi lại, ăn uống và chăm sóc sức khỏe sau sinh.

Trên đây là các thông tin chia sẻ về phương pháp giúp mẹ bầu dễ sinh. Tâm lý mẹ bầu lo lắng, hồi hộp chuẩn bị chào đón con yêu là chuyện bình thường. Hãy giữ vững tâm lý thật vững, hít thở và rặn đẻ đúng cách giúp mẹ vượt cạn thành công, phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

Mẹ có thể tham khảo

Nguyễn Thị Thanh Trúc

Mục tiêu nghề nghiệp: Nghiêm túc trong công việc, luôn có tinh thần cầu thị nhằm đạt những mục tiêu cao hơn trong cuộc sống. Học vấn: Sinh viên năm cuối Đại học Y Cần Thơ, chuyên ngành sản nhi. Kỹ năng: Viết báo, chăm sóc và đưa ra những góp ý tới bác sĩ chuyên khoa sản nhi. Sở thích: Du lich, tới những nơi xa xôi nhằm mang các kiến thức y khoa tới mọi miền Tổ Quốc, đọc sách.

Hiện chưa có bình luận nào.

Để lại bình luận đầu tiên.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *