iPREG
Bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý như thế nào trước khi sinh? Bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý như thế nào trước khi sinh?

Bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý như thế nào trước khi sinh?

Sinh nởTư vấn tâm lý Nguyễn Thị Thanh Trúc

Trước khi sinh, tâm lý của mẹ đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng tới quá trình sinh nở. Bố và gia đình nên... Bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý như thế nào trước khi sinh?

Sinh con không chỉ là sứ mệnh thiêng liêng mà còn là thiên chức đòi hỏi bậc làm cha mẹ phải trang bị đầy đủ kiến thức trước khi đón con chào đời. Tuy nhiên, ngoài những yếu tố dinh dưỡng, chế độ tập luyện và tài chính đầy đủ, cha mẹ cần có tâm lý vững vàng ngay từ những ngày đầu mang thai. Vật tầm quan trọng của tâm lý bố mẹ trước khi sinh là gì? Những lưu ý khi chuẩn bị tâm lý trước khi sinh cho bố và mẹ.

Mẹ có thể tham khảo: Dấu hiệu sắp sinh, chuyển dạ không thể bỏ qua

Tầm quan trọng của việc chuẩn bị tâm lý trước khi sinh

Tâm lý trước khi sinh

Sức khỏe tinh thần của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới nhận thức và sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Thường thì mọi người sẽ ít chú trọng đến tinh thần cho người mẹ, chỉ quan tâm làm cách nào để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi, bồi bổ đủ chất để mẹ sinh con khỏe mạnh. Nhưng, trước và trong quá trình mang thai, các chuyên gia luôn đưa ra lời khuyên về việc duy trì tinh thần tích cực, thoải mái để giữ vững thể trạng tâm lý tốt nhất cho mẹ.

Trạng thái của người mẹ trước và trong quá trình mang thai có những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của trẻ. Theo nhiều nghiên cứu, thời gian tiền thai kì, nếu mẹ thường xuyên chịu quá nhiều áp lực tâm lý, các bệnh lý suy giảm hệ thống miễn dịch, tăng huyết áp dễ dàng phá vỡ chức năng nội tiết của người phụ nữ khiến việc mang thai trở nên khó khăn.

Tâm lý trước khi sinh của mẹ không được ổn định, trẻ sinh ra có khả năng mắc các chứng bệnh về nhận thức, tác động xấu tới quá trình hình thành và phát triển của bé trong suốt thời thơ ấu và cả độ tuổi vị thành niên sau này.

Mẹ bị stress khi mang thai, và các chứng bệnh trầm cảm, em bé sinh ra thường bị mắc các vấn đề về tâm lý ( sợ hãi, cáu gắt, từ chối tiếp xúc xã hội, ngôn ngữ…) cao hơn gấp hai lần những đứa trẻ khác. Không những vậy, khi không được chăm chút sức khỏe tinh thần, người làm mẹ thường bị ám ảnh bởi nhiều tâm trạng tiêu cực.

Nguy hiểm hơn,mẹ dễ mắc phải chứng trầm cảm trước – sau sinh, đây là bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng xấu tới tình cảm gia đình, môi trường phát triển của trẻ và khả năng phục hồi sức khỏe sau sinh nở của mẹ bầu. Vì vậy, trước khi sinh, cả bố và mẹ đều phải chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm lý, hạn chế tối đa căng thẳng để việc mang thai và sinh nở trở nên thuận lợi, dễ dàng hơn.

Xem thêm: Thay đổi gì trong cuộc sống và công việc trước khi mang thai?

Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh

Ổn định tâm lý

Trong quá trình mang thai, kết nối giữa mẹ và con là điều vô cùng kỳ diệu. Vì vậy, nếu tâm lý mẹ không được ổn định để duy trì trạng thái vui vẻ, sẽ làm chậm quá trình nhân đôi và phát triển các tế bào của thai nhi. Về lâu dài, gây ra những tác động xấu đến sự biểu đạt trong chuỗi gen của trẻ nhỏ. Vậy nên, ngay từ khi có ý định chuẩn bị mang thai, mẹ cần trao đổi kỹ với mọi thành viên trong gia đình và dành thời gian lên kế hoạch, sẵn sàng cho chuyện mang bầu:

Chuẩn bị dinh dưỡng tiền thai kỳ đầy đủ: Chú trọng vào chăm sóc sức khỏe, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, sử dụng các loại thuốc bổ cho thời kỳ trước mang thai cũng khiến tâm lý trở nên thoải mái, dễ chịu hơn. Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp, lý. tuyệt đối không ăn kiêng và ép bản thân ăn những đồ không phù hợp. Dinh dưỡng khỏe mạnh khiến thể trạng mẹ bầu trở nên khỏe hơn, tâm lý sẽ dần được cải thiện.

Trang bị thêm kiến thức thai giáo: Hiện nay có rất nhiều công cụ tìm kiếm cung cấp nguồn thông tin hữu ích cho mẹ và bé. Tìm đọc hoặc đơn giản là tham gia các lớp học thai giáo sẽ giúp mẹ bầu trang bị thêm những kiến thức cơ bản, chuẩn bị sẵn sàng cho các biến đổi của từng giai đoạn trong thai kỳ.

Sắp xếp công việc, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Trước khi chuẩn bị mang thai, cần chắc chắn rằng cả hai vợ chồng đều đã sẵn sàng. Đồng thời, phân bố thời gian giữa công việc và gia đình thật hợp lý. Mọi sự chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ hạn chế được tối đa những lo lắng và áp lực của mẹ bầu.

Giữ lối sống lành mạnh cùng suy nghĩ tích cực: Làm mẹ là điều vô cùng khó khăn và có thể chắc chắn rằng không bà mẹ nào là không lo sợ trước khi mang thai. Nhưng cần hơn cả là khả năng tự cân bằng cảm xúc, đừng để nỗi lo chi phối cuộc sống của mẹ bầu. Mỗi khi căng thẳng, hãy tự điều chỉnh cảm xúc bản thân bằng cách chia sẻ câu chuyện của mình với một ai đó, tham gia bộ môn thể thao vừa sức ( thiền, yoga, đi bộ…) để giải tỏa căng thẳng. Nếu tình trạng lo lắng kéo dài quá lâu, hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sỹ, các chuyên gia có kinh nghiệm trong điều trị bệnh tâm lý

Bố và mẹ cần làm gì để ổn định tâm lý trước sinh?

Chuẩn bị sinh

Con cái là món quà tuyệt vời nhất của mỗi gia đình. Giữ tâm lý tốt cho cả mẹ và bố là vô cùng cần thiết. Trước khi mang thai và trong thai kỳ, vợ chồng cần có sự chia sẻ và cảm thông. dành thời gian để lắng nghe nhiều hơn, dành thời gian cho những bữa cơm gia đình hay chỉ đơn giản là vài lời hỏi thăm tâm trạng một ngày của bố cũng đã khiến những lo âu của người mẹ phần nào được xoa dịu.

Không chỉ riêng mối quan hệ vợ chồng, sự kết nối và đồng cảm với những thành viên khác trong gia đình cũng rất quan trọng. Thời gian chuẩn bị mang thai và sinh con là chuỗi thời gian nhạy cảm vô cùng. Người mẹ có thể bị ảnh hưởng tâm lý từ những điều nhỏ nhất.

Hãy dành sự quan tâm đến người phụ nữ, lắng nghe họ, đừng đặt quá nhiều áp lực về chuyện sinh nở, giới tính trẻ nhỏ và áp lực tinh thần lên mẹ. Tình cảm gia đình luôn là liều thuốc thần kỳ có thể xua tan mọi đau đớn và chữa lành những tổn thương tinh thần. Tạo mội trường tốt cho tâm lý của mẹ được ví như bước đệm cơ bản cho việc hình thành môi trường sống của trẻ sau này.

Ngoài ra, người mẹ cần tự học cách xoa dịu bản thân. Chỉ khi học được cách suy nghĩ tích cực, nhìn những lo lắng bớt cực đoan và không đặt nặng các nỗi lo tâm lý, thì chúng ta mới tạo được một tâm lý thoải mái. “ Khí huyết lưu thông, tinh thần khỏe mạnh” là chìa khóa cho thai kỳ hạnh phúc.

Ổn định tâm lý tiền thai kỳ, giữ tâm trạng thoải mái với những người chuẩn bị làm mẹ thật sự rất quan trọng. Niềm hạnh phúc vì sắp được làm mẹ luôn đi kèm với tâm trạng căng thẳng. Mong rằng, bài viết trên sẽ đem lại những thông tin cần thiết về những lưu ý khi chuẩn bị tâm lý trước khi sinh cho bố và mẹ. hãy luôn chuẩn bị trạng thái tốt nhất, tránh xa những lo lắng tiêu cực khi mang thai. Chúc gia đình sớm chào đón thiên thần nhỏ ra đời.

Mẹ có thể tham khảo

Nguyễn Thị Thanh Trúc

Mục tiêu nghề nghiệp: Nghiêm túc trong công việc, luôn có tinh thần cầu thị nhằm đạt những mục tiêu cao hơn trong cuộc sống. Học vấn: Sinh viên năm cuối Đại học Y Cần Thơ, chuyên ngành sản nhi. Kỹ năng: Viết báo, chăm sóc và đưa ra những góp ý tới bác sĩ chuyên khoa sản nhi. Sở thích: Du lich, tới những nơi xa xôi nhằm mang các kiến thức y khoa tới mọi miền Tổ Quốc, đọc sách.

Hiện chưa có bình luận nào.

Để lại bình luận đầu tiên.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *