Home Blog Page 5

Sắt cho bà bầu: Liều lượng bổ sung hiệu quả từ chuyên gia

admin
-
0

Sắt là một khoáng chất quan trọng bậc nhất cho bà bầu, mẹ hãy bổ sung sắt ngay hôm nay để mẹ khỏe, bé…

Sắt cho bà bầu là khoáng chất đặc biệt quan trọng khi mang thai? Tuy nhiên, có trên 50% bà bầu không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết. Thiếu sắt gây nhiều tác động xấu tới sức khỏe thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Vậy tầm quan trọng của sắt ra sao? Liều lượng bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào? Mẹ hãy cùng iPREG tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem thêm: Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Điểm danh 10 cái tên nổi bật

Tầm quan trọng của sắt cho bà bầu khi mang thai

Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu (huyết sắc tố) cho mẹ và em bé trong khi mang thai. Sắt cũng giúp tăng khả năng vận chuyển oxy từ phổi đến em bé và phần còn lại của cơ thể.

Trong tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể bạn mất khá nhiều máu nên việc bổ sung sắt là đặc biệt quan trọng. Khi bà bầu bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, tỷ lệ hồng cầu sẽ tăng lên, qua đó giảm đáng kể các triệu chứng mệt mỏi, ốm nghén. Bên cạnh đó, sắt cũng giúp giảm thiểu dấu hiệu sinh non, giúp em em bé phát triển ổn định.

Để biết chính xác lượng sắt phải bổ sung, mẹ cần làm các xét nghiệm máu ở cả ba giai đoạn trước, trong và sau khi sinh. Điều này không những giúp cơ thể duy trì lượng sắt phù hợp mà còn tránh những tác dụng phụ không mong muốn mà việc bổ sung sắt cho mẹ bầu quá liều gây nên.

Xem thêm: Các loại xét nghiệm sàng lọc trước và trong khi mang thai

Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Theo FDA (Food and Drug Administration), bạn nên bổ sung sắt liên tục trước, trong và sau khi sinh. Liều lượng cụ thể được chỉ định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Số lượng chi tiết như sau:

  • Lượng sắt trước khi sinh cần phải bổ sung thêm vào khoảng 30 mg/ngày.
  • Trong thời gian thai kỳ, lượng sắt bạn cần ít nhất là 27 mg/ngày.
  • Khi cho con bú, hãy bổ sung ít nhất 9 mg/ngày nếu bạn 19 tuổi trở lên và 10 mg/ngày với những mẹ dưới 19 tuổi.

Lưu ý: Đây là số liệu trung bình cho phần lớn bà bầu. Để có con số chính xác cho riêng mình, bạn hãy làm các xét nghiệm và tham vấn ý kiến bác sĩ.

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng đầu

Tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm mẹ mới làm quen và bắt nhịp với quá trình mang thai. Cơ thể mẹ lúc này còn khá lạ lẫm trước sự xuất hiện của thai nhi trong bụng. Sự xuất hiện của những dấu hiệu mang thai sớm khiến cơ thể mẹ mệt mỏi. Đặc biệt, tình trạng ốm nghén làm giảm khả năng ăn uống khiến mẹ thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng.

Dẫu vẫn biết trong những tháng đầu thai kỳ, thai nhi chưa sử dụng dinh dưỡng từ mẹ. Tuy nhiên, nếu không kịp thời bổ sung sắt cho bà bầu cùng các loại dưỡng chất quan trọng khác, mẹ sẽ bị hành nghén kéo dài. Thể trạng suy kiệt sẽ rất khó lấy lại trong những tháng tiếp theo.

Các chuyên gia khuyến nghị, 3 tháng đầu mẹ cần bổ sung tối thiểu 20 – 30mg sắt/ngày. Giúp phòng tránh thiếu máu hiệu quả, tăng khả năng hô hấp, vận động tuần hoàn. Nếu ốm nghén làm mẹ ngại ăn, có thể sử dụng thuốc sắt cho bà bầu như một phương pháp thay thể phù hợp.

Trong trường hợp mẹ vẫn có thể bổ sung sắt qua các loại thực phẩm tự nhiên. Điều này luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Mẹ có thể lựa chọn những loại thực phẩm giàu sắt chúng tôi liệt kê ở phần sau bài viết.

Xem thêm: Tư vấn: Những loại hoa quả nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu

Bổ sung sắt 3 tháng giữa thai kỳ

Tam cá nguyệt thứ 2 đánh dấu những bước chuyển nhảy vọt của thai nhi. Bé con đang trong quá trình hình thành các bộ phận cơ thể. Bổ sung sắt cho bà bầu trong giai đoạn này cần được đẩy mạnh. Giúp quá trình sinh trưởng của thai nhi được thuận lợi.

Đặc biệt, sắt và Omega 3 cùng DHA và kẽm giúp phát triển trí não thai nhi. Mẹ nên có phương pháp bổ sung đầy đủ và đồng thời các loại khoáng chất này. Nhu cầu bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ở mức 25 – 30mg sắt/ngày.

Trong giai đoạn này, mẹ hầu như đã thoát khỏi tình trạng ốm nghén. Do đó, bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm tự nhiên là ưu tiên số một. Thừa hay thiếu sắt đều gây những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe thai phụ. Đây là nguyên nhân chính mà các chuyên gia luôn khuyên mẹ hãy ăn những loại thực phẩm sạch, có nguồn gốc tự nhiên. Vừa an toàn lại đáp ứng đủ nhu cầu sắt mỗi ngày.

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Tam cá nguyệt cuối là thời điểm vô cùng quan trọng để chuẩn bị cho sự chào đời của con. Nhiều mẹ bầu vì bận bịu với công việc cùng những khoản chi phí khi chuẩn bị đồ sơ sinh mà bỏ bê chế độ dinh dưỡng khoa học đã dày công tạo dựng trước đó. Đây là việc làm rất sai lầm, mẹ cần chấn chỉnh ngay.

Theo ghi nhận, có tới trên 70% bà bầu cân nặng vượt ngưỡng cho phép trong 3 tháng cuối thai kỳ. Điều này được lý giải một phần là do nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi trong giai đoạn này rất lớn. Mặt khác cũng là do chế độ ăn của mẹ bị xáo trộn. Ăn nhiều khiến lượng chất tồn dư lớn, gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới sức khỏe.

Dư thừa sắt khiến mẹ mắc chứng táo bón, tiêu chảy. Sắc tố da cũng thay đổi theo chiều hướng xấu. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị, nhu cầu bổ sung sắt cho bà bầu mỗi ngày chỉ nên dừng ở mức 30 – 40mg.

Cũng như 3 tháng giữa, mẹ nên sử dụng thực phẩm sạch từ tự nhiên để bổ sung sắt. Tuyệt đối không được dùng các loại thuốc sắt cho bà bầu nếu chưa có ý kiến từ chuyên gia.

Xem thêm: Lịch khám thai 3 tháng cuối thai kỳ: Tư vấn từ chuyên gia

Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Bạn có thể tìm thấy sắt trong thịt động vật, thực phẩm có nguồn gốc thực vật, cũng như trong các chất bổ sung. Các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu hằng ngày thường có hai loại sắt sau:

  • Sắt Heme: Đây là loại sắt tốt nhất cho cơ thể, có nhiều trong thịt bò, thịt gà, gà tây và thịt lợn.
  • Sắt Nonheme: Thường hay xuất hiện trong các loại cây họ đậu, rau bina, đậu phụ, và các loại ngũ cốc ăn liền.

Một số thực phẩm giàu sắt mẹ bầu có thể sử dụng

  • Gan bò (100g): 5,2 mg
  • Gan gà (100g): 11mg
  • Bột yến mạch ăn liền có bổ sung sắt: 11mg
  • Ngũ cốc ăn liền có bổ sung sắt: 18mg
  • Nước nho khô (nửa cốc 300ml): 1,6mg
  • Các loại đậu như đậu đen, đậu tương, đậu xanh… (1 cốc 300ml): 5,2mg
  • Hàu (100g): 5,7mg
  • Đậu nành (1 cốc 300ml): 8,8mg

Xem thêm: Lượng calo trong thức ăn, bảng tính nhu cầu calo chi tiết

Cũng giống với axit Folic, việc cung cấp thêm sắt cho bà bầu qua các loại thực phẩm hằng ngày không phải lúc nào cũng thực hiện được. Với các mẹ ăn kiêng, ăn chay thì việc thêm sắt rất khó khăn. Lúc này, bạn cần sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng các loại thuốc bổ sung sắt phù hợp.

Ăn gì và không nên ăn gì khi bổ sung sắt

Hãy thêm vào thực đơn bổ sung sắt của bạn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C giúp khả năng hấp thụ sắt được gia tăng đáng kể, đặc biệt với sắt Nonheme.

Bên cạnh đó, cũng có không ít các loại thực phẩm ngăn cơ thể bạn hấp thụ sắt như: cà phê, trà, sữa và các loại sản phẩm làm từ sữa, các loại hạt ngũ cốc,… Do đó bạn cần phải có phương pháp ăn uống và bổ sung sắt hợp lý.

Ví dụ: Thay vì uống sữa và ăn kèm các loại ngũ cốc, mẹ hãy chọn cho mình một ly nước cam để uống cùng khi thưởng thức các loại hạt. Cố gắng hạn chế tối thiểu việc sử dụng đồng thời các loại thực phẩm chúng tôi liệt kê.

Các loại thuốc sắt cho bà bầu

Hiện có rất nhiều loại viên uống bổ sung sắt cho bà bầu. Có thể kể đến như: viên ném Ferrovit, thuốc sắt nước Fogyma, thuốc sắt Chela Ferr Forte. Các loại thuốc này đều khá lành tính, mẹ có thể sử dụng.

Xem chi tiết tại: Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt, tác dụng phụ ra sao?

Như chúng tôi đã phân tích phía trên, mẹ cần nạp sắt trước, trong và sau khi mang thai. Thời gian uống thuốc sắt trong ngày cụ thể như sau:

  • Uống viên bổ sung sắt trước khi ăn ít nhất 1 tiếng. Thời điểm bổ sung sắt lý tưởng là vào buổi sáng.
  • Uống sắt cách canxi tối thiểu 2 tiếng. Nên sử dụng thêm các loại trái cây giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt.

Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc sắt cho bà bầu

Lượng sắt tối thiểu bạn cần mỗi ngày vào khoảng 27mg, tối đa 45mg. Để có con số chính xác, mẹ cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.

Theo các ghi nhận, tác dụng phụ của việc bổ sung sắt thường là buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy. Lúc này, uống nhiều nước đồng thời ăn các thực phẩm giàu chất xơ có thể giảm các triệu chứng nói trên. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không thuyên giảm, bạn cần phải khám bác sĩ chuyên khoa ngay.

Bài viết tổng hợp chi tiết các thông tin về việc bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả. Nếu thai nhi chậm lớn, cơ thể xuất hiện các triệu chứng do thiếu sắt gây nên, mẹ cần có phương án bổ sung sắt ngay hôm nay. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ có thể tham khảo

  • Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, xinh đẹp ngay từ trong bụng?
  • Thai giáo 3 tháng đầu: Hình thành liên kết giữa mẹ và bé
  • DHA cho bà bầu: 5 lợi ích vượt trội mẹ nên biết
  • Bổ sung vitamin B2 cho bà bầu, liều lượng, thực phẩm giàu B2
  • Mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng: Nguyên nhân và cách điều trị

Tại sao bé khóc? Hiểu đúng để nuôi con tốt hơn

admin
-
0

Tiếng khóc của bé hàm chứa rất nhiều ý nghĩa. Tiếng bé khóc khi đói, khi đau ốm, khi ị, hay gắt ngủ,… là…

Tiếng khóc của trẻ là yếu tố gây lo lắng, căng thẳng cho nhiều bậc cha mẹ. Đồng thời nó cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé. Để hiểu tiếng khóc của bé và có cách ứng xử hiệu quả, phụ huynh hãy theo dõi bài viết dưới đây của iPREG.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem thêm: Mẹ đã hiểu đúng về giấc ngủ của bé chưa? Cùng tìm hiểu

Tại sao bé khóc?

Cha mẹ muốn hiểu tiếng khóc của bé thì trước tiên phải biết được nguyên nhân khiến bé khóc. Thực tế cho thấy khóc là cách giao tiếp của trẻ với cha mẹ khi chưa thể nói thành lời. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé cất tiếng khóc, bao gồm tác động bên ngoài và lí do bên trong cơ thể bé.

Sau khi bị ngã, bị va đập, bị thương bé sẽ cất tiếng khóc. Ngoài ra, bé đói, buồn ngủ, vặn mình, đau ốm hoặc tã ướt,… cũng sẽ quấy khóc. Tiếng khóc của bé trong trường hợp ấy chính là cách bé biểu đạt nhu cầu của và cảm xúc bản thân.

Hiểu tiếng khóc của bé như thế nào

Từ một số lí do liệt kê bên trên, bạn có thể hiểu tiếng khóc của bé theo những biểu hiện sau:

Tiếng khóc của bé khi đói

Nghiên cứu khoa học cho thấy trẻ sơ sinh khóc phần lớn là do đói. Tiếng khóc của bé khi đói có thanh độ thấp, có nhịp điệu. Bé mở mắt to, há miệng khóc ngắn, ngắt ngừng chút rồi tiếp tục khóc. Nếu mẹ băn khoăn luống cuống để bé chờ lâu, tiếng khóc sẽ ngày càng to, lặp đi lặp lại. Thậm chí có khi bé còn gào thét, gắt gỏng.

Ngoài khóc, bé có thể mút ngón tay hoặc dò dẫm tay đến ngực mẹ. Cha mẹ hãy kiểm tra lại thời gian cho bé ăn. Nếu thời gian đã dài thì cho bé ăn tiếp. Thời gian chưa lâu thì có thể do lượng thức ăn chưa đủ, cần bổ sung thêm.

Xem thêm: Cho bé bú như thế nào mới đúng cách: Hướng dẫn chi tiết

Bé khóc khi gắt ngủ

Ngoài lúc đói, bé nhiều khi khóc là do khó ngủ, gắt ngủ. Bé gắt ngủ thường rất cáu kỉnh. Bạn thấy mắt bé vừa nhắm vừa mở, mếu máo khóc nhưng không chảy nước mắt. Tiếng khóc không lớn mà có vẻ phụng phịu, khó chịu kèm theo hành động dụi mắt, kéo tai, chu môi.

Ban đầu thường là tiếng hậm hực không đều nhịp, kế tiếp vỡ ra tiếng nức nở, khóc to hơn và lâu hơn chút. Lúc đó chắc chắn bé đang bắt đầu buồn ngủ. Mẹ nên tạo không gian yên tĩnh, vỗ nhẹ lưng và ru bé. Bé sẽ thôi khóc và nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ.

Tiếng khóc của bé khi ị, tã ướt

Tã lót, quần áo ẩm ướt do bé ị hoặc tè dầm sẽ khiến bé thấy khó chịu và khóc lên. Trường hợp này, tiếng khóc của bé sẽ vang lên đột ngột, không có bất kỳ dấu hiệu báo trước nào. Ví dụ như khi đang ăn, đang chơi đùa, bé đột nhiên rặn và khóc. Người bé uốn éo, co quắp. Tiếng khóc ngắn và đứt quãng.

Khi đang bú sữa, bé sẽ ngừng bú, đỏ mặt lên. Sau đó mới bật khóc và đào thải nước tiểu, phân ra ngoài. Ba mẹ nên lưu ý những dấu hiệu này và kịp thời thay tã lót, quần áo hoặc cho bé đi vệ sinh. Việc này sẽ khiến bé thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Bé khóc do bị đau

Dù bé sơ sinh hay vài tuần tuổi cũng không tránh được va chạm nhẹ hoặc côn trùng đốt. Trường hợp bé khóc thét đột ngột, có xu hướng dữ dội, càng khóc cường độ càng lớn. Ba mẹ cần kiểm tra cơ thể bé vì khi đó chắc chắn bé bị đau rồi.

Ngoại trừ việc bị ngã, côn trùng đốt thì có thể do tư thế ngồi/nằm, quần áo không thoải mái. Hãy nhanh chóng tìm ra vấn đề và giải quyết để tránh thương tật lớn hơn cho bé.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy: Dấu hiệu, mẹ nên ăn gì?

Bé khóc khi bị kích thích

Ánh sáng quá mạnh, âm thanh quá ồn ào hay việc bị di chuyển giữa mọi người dễ khiến bé bị kích thích. Bé sẽ đột nhiên cất tiếng khóc. Tiếng khóc của bé có vẻ cáu kỉnh, đan xen lẫn tiếng cười. Thậm chí có khi còn gào lên dữ dội.

Biểu hiện đi kèm là quay đầu khỏi nơi có quá nhiều kích thích. Bạn hãy để bé có không gian yên tĩnh hơn, tránh hiện tượng quá khích.

Tiếng khóc của bé khi bị ốm

Bạn đã đáp ứng hết nhu cầu cơ bản của bé mà bé vẫn tiếp tục khóc thì khả năng cao bé đang bị ốm. Do vấn đề sức khỏe, tiếng khóc của bé sẽ yếu ớt hơn nhiều so với bình thường. Âm vực thấp như những tiếng rên khe khẽ. Những tiếng nấc nho nhỏ thỉnh thoảng có thể phát ra ở mũi.

Phụ huynh cần nhanh chóng tìm kiếm các dấu hiệu bệnh tật. Chẳng hạn như kiểm tra xem bé có bị đầy hơi, có sốt hay cổ họng sưng đỏ hay không. Nếu bé khóc mãi không hết, ăn uống kém hoặc ói mửa, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ ngay.

Bên cạnh những biểu hiện trên đây, vấn đề tâm lý hoặc hội chứng khóc dạ đề. Trong bất kỳ tình huống nào, cha mẹ cũng nên bình tĩnh và tìm cách dỗ bé. Trường hợp không thể giải quyết, bạn hãy tìm đến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu tiếng khóc của bé tốt hơn. Từ đó việc chăm sóc cho bé yêu sẽ thuận lợi, dễ dàng hơn. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi để biết thêm nhiều kinh nghiệm nuôi dạy trẻ hữu ích.

Mẹ có thể tham khảo

  • Phương pháp E.A.S.Y là gì? Áp dụng cho con liệu có khả thi?
  • Tắm cho bé thế nào mới đúng cách? Có thể mẹ chưa biết
  • Mẹ đã hiểu đúng về giấc ngủ của bé chưa? Cùng tìm hiểu
  • Bé ốm vặt phải làm sao? Mẹ hãy cùng iPREG tìm lời giải
  • Trầm cảm sau sinh: đâu là nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh?

Công cụ tính ngày dự sinh

admin
-
0

Công cụ tính ngày dự sinh online chính xác nhất do iPREG phát triển hợp tác cùng Clearblue. Mẹ có thể tham khảo để…

Công cụ tính ngày dự sinh của iPREG giúp mẹ tính gần đúng thời gian sinh nở dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (trước khi mang thai). Mẹ lưu ý, thuật toán của công cụ do chúng tôi phát triển dựa theo chu kỳ kinh nguyệt đều và chỉ mang tính chất tham khảo. Với mẹ có kinh nguyệt không đều, các con số định lượng sẽ không thực sự chính xác, mẹ cần tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa. Quá trình phát triển được sự cố vấn của bác sĩ Đặng Thanh Tâm.

CÔNG CỤ TÍNH NGÀY DỰ SINH
Ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn

TÍNH NGÀY DỰ SINH

Ngày sinh dự kiến của bạn [*]

[*] Duy nhất bác sĩ sản khoa của bạn mới nắm rõ và chính xác ngày dự sinh. Thông tin chúng tôi đưa ra chỉ mang tính chất tham khảo!


Thay đổi thông tin

Một sản phẩm của iPREG hợp tác cùng Clearblue.

Miễn trừ trách nhiệm

Thời gian do công cụ của chúng tôi đưa ra chỉ có tính chất tham khảo, không phải là chỉ định y khoa. Chỉ có duy nhất bác sĩ sản khoa đang theo dõi tình trạng mang thai của bạn mới biết chính xác những thông tin về ngày dự sinh. Chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về các vấn đề liên quan. Xem thêm tại đây.

Cố vấn nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

Dr. Đặng Thanh Tâm check content


ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Các công cụ tính toán khác do iPREG phát triển

  • Công cụ tính chỉ số BMI chính xác nhất
  • Công cụ theo dõi kinh nguyệt
  • Công cụ tính nhu cầu calo (BMR)

Công cụ tính ngày dự sinh của iPREG giúp mẹ tính gần đúng thời gian sinh nở dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (trước khi mang thai). Mẹ lưu ý, thuật toán của công cụ do chúng tôi phát triển dựa theo chu kỳ kinh nguyệt đều và chỉ mang tính chất tham khảo. Với mẹ có kinh nguyệt không đều, các con số định lượng sẽ không thực sự chính xác, mẹ cần tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa. Quá trình phát triển được sự cố vấn của bác sĩ Đặng Thanh Tâm.

CÔNG CỤ TÍNH NGÀY DỰ SINH
Ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn

TÍNH NGÀY DỰ SINH

Ngày sinh dự kiến của bạn [*]

[*] Duy nhất bác sĩ sản khoa của bạn mới nắm rõ và chính xác ngày dự sinh. Thông tin chúng tôi đưa ra chỉ mang tính chất tham khảo!


Thay đổi thông tin

Một sản phẩm của iPREG hợp tác cùng Clearblue.

Miễn trừ trách nhiệm

Thời gian do công cụ của chúng tôi đưa ra chỉ có tính chất tham khảo, không phải là chỉ định y khoa. Chỉ có duy nhất bác sĩ sản khoa đang theo dõi tình trạng mang thai của bạn mới biết chính xác những thông tin về ngày dự sinh. Chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về các vấn đề liên quan. Xem thêm tại đây.

Cố vấn nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

Dr. Đặng Thanh Tâm check content


ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Các công cụ tính toán khác do iPREG phát triển

  • Công cụ tính chỉ số BMI chính xác nhất
  • Công cụ theo dõi kinh nguyệt
  • Công cụ tính nhu cầu calo (BMR)

Cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhanh chóng, an toàn

admin
-
0

Cùng tìm hiểu các cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà được các chuyên…

Bé yêu của mẹ khó chịu khi nhiệt độ cơ thể tăng cao? Mẹ lo lắng khi bé con bị sốt? Mẹ đang băn khoăn không biết cách hạ sốt cho trẻ hiệu quả? Hiểu được nỗi lo đó, iPREG sẽ bật mí những cách hạ sốt cho trẻ an toàn, hiệu quả ngay dưới đây.

Khuyến cáo

Trong mọi trường hợp trẻ bị sốt, tuyệt đối không sử dụng thuốc hạ sốt khi chưa được chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Nếu trẻ sốt liên tục kèm theo co giật, bố mẹ phải mau chóng đưa con tới bệnh viện để điều trị.

Dr. Trần Thành Nam – Tư vấn sau sinh.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Trần Thành Nam

ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Xem thêm: Trẻ bị ho: Nguyên nhân, cách điều trị và thuốc ho cho trẻ

Tại sao trẻ bị sốt?

Sốt là trạng thái cơ thể phản ứng thái quá trước những tác nhân gây bệnh. Khi nhiễm mầm bệnh, hệ miễn dịch sẽ hoạt động để ngăn ngừa và tiêu diệt. Trong một số trường hợp như: mầm bệnh có sức sống tốt, cơ chế miễn dịch bị nhầm lẫn,… lúc này trẻ sẽ bị sốt.

Để việc sử dụng các cách hạ sốt cho trẻ chúng tôi đề cập phía dưới phát huy tác dụng tối đa. Trước tiên, mẹ cần phải hiểu vì sao trẻ bị sốt? Nắm được nguyên nhân, mẹ sẽ có phương pháp xử lý an toàn, khoa học.

Xem thêm: Bệnh tay chân miệng ở trẻ: Cách chăm sóc hiệu quả tại nhà

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch rất yếu. Hệ thống bảo vệ cơ thể của bé còn đang trong quá trình hoàn thiện. Nếu gặp các tác nhân gây hại như: thời tiết cực đoan, virus trẻ rất dễ mắc bệnh. Biểu hiện ở mức cao nhất khi bé nhiễm khuẩn là sốt. Vậy tại sao trẻ bị sốt? Dưới đây là những nguyên nhân.

Trẻ bị nhiễm mầm bệnh

Như chúng tôi đã nói ở trên, do cơ chế miễn dịch đang hoàn thiện, trẻ rất dễ nhiễm các mầm bệnh trong môi trường sống. Một số bệnh thường gặp ở trẻ như: cảm cúm, viêm họng, rối loạn tiêu hóa,… Đa phần, sốt luôn là biểu hiện khi trẻ mắc các bệnh lý này.

Viêm nhiễm, rối loạn tiêu hóa thường sẽ khiến trẻ bị sốt cao. Trong khi, trẻ sẽ chỉ bị sốt nhẹ nếu mắc cảm cúm. Tuy nhiên, cảm cúm gây nhiều hệ lụy phức tạp như: viêm xoang mũi, hô hấp gián đoạn,… Bố mẹ nên cẩn trọng khi trẻ mắc cảm cúm.

Xem thêm: Sốt phát ban ở trẻ: Nguyên nhân, cách điều trị trẻ bị sốt phát ban

Trẻ mọc răng

Khi trẻ mọc răng làm nứt lợi gây đau nhức, thậm chí viêm nhiễm vùng miệng. Trong trường hợp bé không bị viêm, thường những cơn sốt chỉ có biểu hiện nhẹ. Nếu quá trình răng mọc bị viêm nhiễm chân răng, trẻ sẽ bị sốt nặng hơn.

Theo ghi nhận, phần lớn trẻ mọc răng sốt dưới 38.5°C. Chỉ 10% có biểu hiện sốt cao. Nguyên nhân là do sức đề kháng của trẻ quá yếu. Mẹ cần cho con ăn uống đủ chất, khoa học.

Xem thêm: Trẻ bị viêm phổi: Dấu hiệu, cách chăm sóc hiệu quả tại nhà

Trẻ bị sốt sau khi tiêm phòng

Vắc xin là mầm bệnh ở thể yếu. Khi được tiêm vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ phát hiện và  tiêu diệt. Cơ chế này giúp cơ thể “học cách” xử lý nếu nhiễm mầm bệnh trong tương lai. Với các bé có thể trạng tốt, vắc xin sẽ không gây ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, nếu khi sử dụng vắc xin mà thể chất không đảm bảo, trẻ rất dễ mắc mầm bệnh.

Tùy vào loại vắc xin mà trẻ sẽ có những biểu hiện sốt lâm sàng. Bố mẹ cần phải đảm bảo sức khỏe bé trong trạng thái tốt nhất trước khi có ý định tiêm phòng cho con. Sau khi tiêm, không nên về quá sớm, ở lại theo dõi tối thiểu 30 phút để kịp thời xử lý nếu con bị sốt.

Ngoài 3 nguyên nhân trên, cũng có ghi nhận trẻ bị sốt do sức đề kháng quá yếu từ trong bụng mẹ, trẻ đang phải điều trị các bệnh lý khác,… Các trường hợp này khá phức tạp, mẹ cần đưa bé tới bệnh viện để được thăm khám và tư vấn kịp thời.

Xem thêm: Lịch tiêm chủng cho trẻ từ 0 đến 24 tháng tuổi chi tiết nhất

Cách hạ sốt hiệu quả cho trẻ sử dụng thuốc

Trẻ bị sốt thì điều đầu tiên các mẹ nghĩ đến sẽ là dùng thuốc hạ sốt. Cách hạ sốt cho trẻ này mang lại hiệu quả cao. Nhưng, mẹ cần lưu ý trường hợp nào cho bé yêu dùng thuốc. Bởi nếu quá lạm dụng thuốc hạ sốt thì cơ thể bé sẽ rất dễ gặp tình trạng kháng thuốc về sau.

Khi nào nên hạ sốt cho bé bằng thuốc

Không phải lúc nào bé yêu bị sốt thì mẹ cũng sử dụng thuốc để giảm nhiệt độ cho bé. Chỉ những trường hợp dưới đây là mẹ có thể cân nhắc dùng thuốc hạ sốt:

  • Bé sốt trên 38.5°C: Khi đo thân nhiệt của bé trên 38.5°C thì mẹ hãy chọn những loại thuốc hạ sốt an toàn để giúp bé hạ sốt nhanh chóng. Thuốc hạ sốt có thể là dạng bột, dạng siro hoặc dạng nhét đít. Mẹ nên chọn loại nào phù hợp với bé và không khiến bé khó chịu khi uống.
  • Bé sốt trên 40°C: Lúc này, cơ thể bé sẽ rất nóng và kèm theo cơn co giật. Để đảm bảo an toàn thì mẹ nên nhanh chóng cho bé sử dụng các loại thuốc hạ sốt cho trẻ sơ sinh kết hợp với lau người bé để thân nhiệt hạ xuống nhanh nhất. Nếu trẻ không hạ sốt, nên đưa trẻ đến cơ sở Y tế gần nhất để thăm khám.

Xem thêm: Trẻ bị viêm amidan: Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Hướng dẫn mẹ cách dùng 3 loại thuốc hạ sốt

Thuốc hạ sốt cho bé có rất nhiều loại. Mẹ nên tham khảo cách dùng những loại thuốc này để mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

Thuốc dạng gói bột

Gói bột hạ sốt cho bé sẽ có nhiều mùi hương như cam, dâu,… Với dạng gói bột, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về hàm lượng thuốc nên dùng. Tùy vào cân nặng của bé để quyết định đến hàm lượng thuốc cho bé uống. Khi đã xác định được hàm lượng rồi thì mẹ chỉ cần pha thuốc với nước và cho bé uống trực tiếp. Cách khoảng 5 – 6 giờ cho bé uống 1 lần và 1 ngày không uống quá 5 lần.

Thuốc dạng siro

Loại này dễ uống hơn bởi đã được pha sẵn và có hàm lượng cụ thể. Thời gian hạ sốt của siro chỉ khoảng từ 15 – 20 phút. Số lần uống và thời gian giữa những lần uống sẽ giống với thuốc dạng bột. Với thuốc dạng siro, mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước.

Thuốc nhét đít

Khi bé sốt cao trên 40°C và khó uống thuốc. Mẹ có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhét đít để hạ sốt cho bé. Với thuốc hạ sốt loại này, mẹ không được quá lạm dụng vì có nhiều tác dụng phụ. Để sử dụng thuốc thì mẹ nên vệ sinh hậu môn của bé sạch sẽ rồi trực tiếp nhét thuốc vào và giữ chặt để tránh tình trạng thuốc rơi ra ngoài.

Nếu mẹ lo sợ tác dụng phụ hoặc không muốn lạm dụng thuốc hạ sốt quá nhiều thì có thể tham khảo một số mẹo hạ sốt cho bé ngay tại nhà dưới đây.

Cách hạ sốt cho trẻ không dùng thuốc

Cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh tại nhà được rất nhiều mẹ áp dụng và thành công. Tất nhiên, mẹ cũng cần tìm hiểu trường hợp có thể hạ sốt không dùng thuốc và những mẹo dân gian hạ sốt tốt nhất cho bé.

Khi nào hạ sốt cho trẻ không cần dùng thuốc

Khi thân nhiệt của bé trên 37.5°C và dưới 38.5°C thì mẹ nên áp dụng hạ sốt cho bé tại nhà. Có rất nhiều trường hợp nếu được chăm sóc đúng cách thì bé sẽ hạ sốt rất nhanh mà không cần dùng đến thuốc hạ sốt.

5 cách hạ sốt cho trẻ không dùng thuốc hiệu quả tại nhà

Mẹ có thể áp dụng 5 mẹo hạ sốt cho bé tại nhà hiệu quả dưới đây:

Bổ sung nhiều nước

Nếu trẻ trên 6 tháng, mẹ hãy cho bé uống nhiều nước để bù nước, thanh lọc cơ thể cho bé. Mẹ có thể linh động cho bé uống nước ép trái cây hoặc nước súp để bổ sung dinh dưỡng. Với trẻ dưới 6 tháng thì mẹ nên tăng cữ bú nhiều hơn.

Lau người cho bé

Phương pháp hạ sốt hiệu quả nhất mẹ không nên bỏ qua đó là lau người. Mẹ dùng khăn mềm, nhúng vào nước ấm và lau người cho bé. Những vị trí tốt nhất mẹ nên lau để hạ sốt cho bé là mặt, cổ, nách, bẹn, lòng bàn tay, lòng bàn chân. Mẹ có thể lau người cho bé thường xuyên đến khi thân nhiệt hạ xuống.

Hạ sốt bằng hành tây

Hành tây rất lành tính nên được sử dụng nhiều để hạ sốt cho bé. Mẹ cắt hành tây thành những lát mỏng, đắp dưới lòng bàn chân của bé và cố định bằng vải mỏng. Để tăng hiệu quả hạ sốt thì mẹ nên thay lát hành tây khi đã đắp được 4 -5 tiếng.

Xem thêm: Mách mẹ: Các bài thuốc dân gian cho trẻ hiệu quả nhất

Hạ sốt bằng chanh

Chanh tươi cũng là nguyên liệu tuyệt vời giúp bé hạ sốt nhanh chóng. Mẹ cắt chanh thành từng lát mỏng, đắp lên trán, sống lưng, lòng bàn chân để hạ sốt cho bé. Vì chanh có chứa axit nên chỉ phù hợp cho những bé trên 2 tuổi.

Hạ sốt bằng lá tía tô

Tinh dầu có trong tía tô cho khả năng giảm đau, hạ sốt cực tốt. Khi bé sốt, mẹ có thể xay tía tô rồi chắt lấy nước cho bé uống. Cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh này sẽ mang lại công dụng sau 15 – 30 phút. Nếu bé còn bú mẹ thì mẹ cũng có thể uống nước lá tía tô và cho bé bú nhiều hơn thường ngày.

Trường hợp bé sốt do bệnh lý, thời tiết thì mẹ có thể áp dụng theo những cách trên. Nhưng trường hợp bé sốt cho tiêm phòng thì sao? iPREG sẽ chỉ mẹ cách hạ sốt cho bé khi tiêm phòng hiệu quả ngay sau đây.

Xem thêm: Lê hấp đường phèn: Bài thuốc trị ho đơn giản mà hiệu quả

Cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh sau khi tiêm phòng

Thông thường, sau khi tiêm phòng thì bé sẽ có biểu hiện sốt, đau nhức ở vết tiêm. Dưới đây là một số cách giúp bé hạ sốt nhanh sau tiêm phòng cho mẹ tham khảo.

Tại sao trẻ bị sốt sau khi tiêm phòng?

Biểu hiện sốt sau khi tiêm phòng ở trẻ nhỏ được xem là bình thường. Nhiều mẹ còn quan  niệm rằng “trẻ sốt thì thuốc mới có hiệu quả”. Vậy thì, liệu quan niệm này đúng hay không?

Khi một virus hay vi khuẩn tấn công vào cơ thể bé thì hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động để kháng lại, loại bỏ những virus này và bảo vệ cơ thể. Bé sốt nghĩa là cơ thể bé đang kháng lại những tác nhân ngoại lai xâm nhập.

Thông thường, tình trạng sốt sau tiêm phòng sẽ hết sau 1 – 2 ngày. Nếu bé chỉ sốt nhẹ và đau ở chỗ tiêm thì mẹ không nên dùng thuốc. Mẹ nên áp dụng một số mẹo hạ sốt sau tiêm phòng để giúp bé thoải mái hơn.

 3 cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh sau khi tiêm phòng tốt nhất

Khi tìm hiểu cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh sau khi bé tiêm phòng thì iPREG rút ra được 3 phương pháp tốt nhất sau:

  • Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát: Mẹ không nên bao bọc bé quá nhiều bởi quần áo sẽ làm cho thân nhiệt bé nóng hơn. Lựa chọn quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi và thoải mái là điều cần thiết.
  • Duy trì chế độ dinh dưỡng: Sau tiêm phòng, bé chỉ sốt nhẹ thì mẹ vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Cho bé ăn đủ chất, uống đủ sữa và bổ sung thêm nước là biện pháp hạ sốt hiệu quả. Nếu bé không muốn ăn, mẹ nên linh động xay nhuyễn thức ăn hoặc nấu dưới dạng súp, cháo loãng cho bé.
  • Chườm lạnh: Vết tiêm sưng, đỏ sẽ khiến bé rất khó chịu. Lúc này, mẹ hãy chườm lạnh để bé thoải mái và giảm đau tốt hơn. Mẹ nên lưu ý là chườm lạnh nhưng tránh vị trí tiêm ra nhé.

Ngoài ra, sau khi bé tiêm phòng về, mẹ cũng nên hạn chế cho bé chạm vào vết thương. Đặc biệt là mẹ tuyệt đối không xoa dầu, không nặn chanh hay bất cứ loại tinh dầu nào vào chỗ tiêm. Điều này không giúp bé giảm đau mà còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao.

Mẹo nhỏ giúp trẻ hợp tác khi uống thuốc hạ sốt

Tình trạng bé khóc lóc, vật vã khi uống thuốc khiến mẹ ngán ngẩm. Chưa kể có nhiều bé còn nôn trớ và tống hết thuốc ra ngoài ngay khi vừa uống xong. Điều này khiến mẹ lo lắng và buồn phiền rất nhiều. Nhưng chỉ cần biết 3 cách giúp bé hợp tác dưới đây, mẹ sẽ thoải mái hơn rất nhiều trong công cuộc cho bé uống thuốc hạ sốt.

Xem thêm: Ăn dặm cho trẻ: phương pháp khoa học, mẹ nhàn tênh

Không ép bé uống

Tiêu chí đầu tiên là tự nguyện. Vậy nên, mẹ đừng ép bé uống khi bé hoàn toàn không thích. Hãy tạo không gian vui vẻ, thoải mái để giúp bé hiểu rằng thuốc không hề đáng sợ  như tưởng tượng. Việc ép bé uống sẽ tạo nên một tâm lý sợ hãi cho lần uống tiếp theo.

Chia làm nhiều cữ nhỏ

Với nhiều bé, việc uống thuốc giống như cực hình. Lúc này, mẹ cho bé uống nhiều một lúc thì sẽ tạo tâm lý sợ hãi. Mẹ có thể chia nhỏ thuốc ra cho nhiều lần uống. Như vậy, bé sẽ hợp tác với mẹ nhiều hơn và hiệu quả hạ sốt cũng cao hơn.

Không cho bé ăn quá no

Khi bé ăn quá no lại cộng thêm việc uống thuốc thì tình trạng nôn trớ chỉ là vấn đề thời gian. Trước khi bé uống thuốc khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Mẹ không nên cho bé ăn quá no mà chỉ cho bé ăn để lót dạ dày. Sau khi đã uống thuốc và ổn định thì mẹ bổ sung thực phẩm cho bé cũng chưa muộn.

Ngoài ra, việc lựa chọn loại thuốc hạ sốt phù hợp cũng rất quan trọng. Chọn đúng hương vị bé thích thì bé sẽ hợp tác và thoải mái hơn. Hoặc mẹ cũng nên ưu tiên chọn thuốc hạ sốt dạng siro để vừa thuận tiện cho mẹ lại hạ sốt nhanh cho bé.

Trên đây là những cách hạ sốt cho trẻ được iPREG tổng hợp. Hi vọng, mẹ đã có cách hạ sốt cho trẻ tốt nhất để đảm bảo tình trạng sức khỏe của con. Nếu mẹ đã áp dụng những cách hạ sốt kể trên nhưng thân nhiệt của bé vẫn cao. Mẹ nên đưa bé thăm khám bác sĩ. Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho bé và giúp mẹ an tâm hơn rất nhiều.

Mẹ có thể tham khảo thêm

  • Bé ốm vặt phải làm sao? Mẹ hãy cùng iPREG tìm lời giải
  • Sinh trắc vân tay cho bé: Hướng dẫn mẹ sinh trắc ngay tại nhà
  • Phương pháp E.A.S.Y là gì? Áp dụng cho con liệu có khả thi?
  • Những lưu ý khi chăm trẻ từng mùa mà phụ huynh cần biết
  • Mẹ bị ốm sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Chăm sóc tâm lý toàn diện cho mẹ mang thai tháng đầu tiên

admin
-
0

Trong tháng đầu mang thai, tâm lý mẹ quyết định lớn tới sự phát triển của thai nhi. Bố và gia đình nên có…

Khi chuyển giao từ trạng thái bình thường, qua giai đoạn mang thai. Tâm lý mẹ bầu sẽ thay đổi rất nhiều. Thậm chí bất ổn gây nên hiện tượng trầm cảm. Vậy làm sao để cảm xúc mẹ bầu luôn trong trạng thái tích cực, qua các tuần thai? Bật mí bí quyết dưới bài viết này của iPREG nhé.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Tâm lý mẹ bầu ở tháng đầu mang thai ra sao rồi?

Vui sướng vỡ òa

Đầu tiên là cảm giác vỡ òa hạnh phúc, khi biết mình đang mang một trọng trách thiêng liêng. Mẹ bầu cảm thấy sung sướng hơn bao giờ hết vì sắp được làm mẹ. Niềm hạnh phúc ấy sẽ được nhân đôi, nếu các ông bố biết cách chia sẻ cùng với vợ mình. Tuy nhiên nỗi lo dần xuất hiện.

Xem thêm: Các dấu hiệu có thai sớm nhất

Lo lắng

Không biết con có phát triển khỏe mạnh không? Nên ăn gì để con đầy đủ dinh dưỡng? Em bé trong bụng là con trai hay con gái? Là những câu hỏi luôn đặt ra liên tục bởi mẹ bầu.

Lúc này, mẹ bầu sẽ chuyển qua trạng thái lo lắng, luôn trong tâm trạng bất an. Chắn chắn rằng, nếu luôn giữ cảm xúc này. Thai nhi trong bụng sẽ bị ảnh hưởng và có khả năng gây động thai.

Nếu chưa có kết quả chính xác từ bác sĩ. Mẹ bầu nên giữ cho mình tâm trạng thoải mái, thả lỏng cơ thể, ổn định tinh thần.

Xem thêm: Nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái? Bác sĩ tư vấn

Cảm xúc tiêu cực

Đến một giai đoạn, các estrogen gia tăng làm suy giãn tĩnh mạch. Mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi. Đồng nghĩa của sự mệt mỏi, luôn đi kèm hiện tượng hay cau gắt, nóng giận.

Dường như mọi thứ xuất hiện trước mắt, đều khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Các ông chồng hãy cố gắng “làm bia”, để xoa dịu cảm xúc của vợ lúc này nhé!

Các ông bố cần ổn định tâm lý vợ trong tháng đầu mang thai

Ngay lúc này đây, điều quan trọng nhất là sự quan tâm, chia sẻ của những ông bố dành cho vợ. Biết rằng các mẹ sẽ rất tiêu cực, đôi khi có những đòi hỏi quá đáng. Nhưng các đấng mày râu nên hiểu rằng.

Làm mẹ, làm vợ là điều khó khăn vất vả nhất trên đời. Nhẫn nhịn vợ một xíu, các ông bố sẽ đẹp trai hơn. “Bé cưng” chào đời lại còn xinh đẹp nữa. Vì mẹ lúc nào cũng trong trạng thái vui tươi mà.

Bật bí những cách để ổn định tâm lý mẹ bầu, các ông bố cần nhớ

Về nhà sớm sau khi tan làm

Những cuộc hẹn hò trong thời gian này, các ông bố nên tạm gác lại. Về nhà sớm hơn để phụ vợ việc nhà. Hỏi thăm hôm nay vợ có mệt nhiều không! Chắc chắn rằng, mẹ bầu dù mệt vì bị những cơn nôn ói “quấy rầy. Nhưng khi nghe những câu hỏi đó, tâm trạng sẽ đỡ hơn rất nhiều.

Đưa mẹ bầu đi dạo

Suốt ngày ở nhà sẽ khiến mẹ bầu rất ngột ngạt. Cộng với những triệu chứng khó chịu khi mang thai tháng đầu, làm bất ổn tâm lý hơn bao giờ hết. Những ông bố hoàn hảo, cần xoay chuyển cảm xúc tích cực của mẹ bầu ngay lúc này. Đưa mẹ bầu đi dạo phố, đi shopping hay đi xem phim. Những bộ phim hài hước, có thể làm tâm trạng mẹ bầu trở nên yêu đời hơn.

Khuyến khích mẹ bầu gặp bạn bè

Thường xuyên cổ vũ vợ tham gia, giao lưu với những người bạn trong nhóm. Gặp được bạn bè, nhận được sự chia sẻ của mọi người. Tâm trạng mẹ bầu như được giải tỏa, không còn cảm thấy bức bối nữa. Bố nhớ lưu ý nhé!

Hôn vợ trước khi đi làm

Hình thành thói quen hôn vợ vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm. Các hormone hạnh phúc oxytocin tiết ra. Làm mẹ bầu cảm thấy yêu đời hơn, xóa tan những mệt mỏi. Thói quen này được các ông bố phương Tây áp dụng rất thành công. Các ông bố Á Đông nên thử xem sao!

Nghiên cứu các phương pháp thai giáo

Các ông bố sẽ có vai trò như những chuyên gia thực thụ. Hướng dẫn mẹ bầu các phương pháp thai giáo như đọc sách, nghe nhạc, tập luyện yoga cho bà bầu. Lựa chọn những album nhạc hay, giúp cân bằng cảm xúc và phát triển trí não thai nhi. Cũng là việc làm quan trọng lúc này.

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng đầu: giúp con yêu phát triển vượt bậc

Để cho mẹ bầu nghỉ ngơi nhiều hơn

Chia sẻ việc nhà, hạn chế để mẹ bầu phải động chạm tay chân, là điều các ông bố nên làm. Tự tay nấu những bữa ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng, xoa bóp nhẹ nhàng những chỗ đau nhức của vợ. Việc làm này, sẽ giúp tâm trạng các mẹ ở trạng thái tốt nhất.

Duy trì được những thói quen này suốt thai kỳ, không những các mẹ bầu có một tâm lý thoải mái nhất định, mà còn giúp cho thai nhi phát triển đều đặn qua các tuần thai. Các ông bố xứng đáng là người đàn ông tuyệt vời trong mắt các mẹ bầu.

Những phương pháp tập luyện giúp ổn định tâm lý trong tháng đầu mang thai

Để cân bằng cảm xúc khi mang thai, mẹ bầu cũng nên lựa chọn những bài tập luyện nhẹ nhàng.

Phương pháp hít thở

Để chuẩn bị phương pháp này, các mẹ nên lựa chọn một nơi yên tĩnh để dễ dàng tập trung.

Mặc một bộ quần áo rộng rãi, thoải mái. Nằm ngửa ra giường, thả lỏng toàn thân, hai tay để lên ngực và hít thở đều. Giữ cho đầu óc thoải mái, tập trung vào việc hít thở, không suy nghĩ đến những việc khác.

Lặp đi lặp lại phương pháp này vài lần, mẹ bầu sẽ có cảm giác dễ chịu. Tâm lý bình ổn và không còn vướng bận âu lo.

Những động tác yoga cho bà bầu

Yoga cho bà bầu là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng. Ngoài giúp tâm trạng ổn định, mà yoga còn giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết giãn nở xương khớp. Mẹ bầu tháng đầu tiên, nên lựa chọn những tư thế yoga nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn.

Về tập luyện Yoga, mẹ có thể tham khảo: Yoga cho bà bầu, tác dụng và bài tập hiệu quả.

Những bài tập yoga tham khảo:

Tư thế gác chân lên tường

  • Đầu tiên quỳ sát tường, sau đó nằm xuống, mặt hướng ra ngoài, áp sát hai chân vào tường.
  • Tiếp theo để hai tay xuống mặt đất theo chiều ngang.
  • Thả lỏng cơ thể từ từ, hít vào thở ra đều đặn.
  • Giữ yên trong vòng 1 đến 3 phút.
  • Kết thúc tư thế bằng cách hạ chân xuống, duỗi co gối và lấy lực từ tay phải ngồi dậy.

Sử dụng tư thế này, mẹ bầu cảm thấy thư giãn hơn. Các khớp chân, khớp háng được kéo căng tăng tính dẻo dai.

Tư thế con bướm

  • Ngồi thẳng lưng, co hai chân lại, sao cho hai bàn chân song song với nhau.
  • Tay hạ xuống, đan chéo lại ôm lấy phần chân.
  • Sau đó hít thở đều đặn, ép hai gối chạm đất, dùng tay bẻ hai lòng bàn chân ra hai bên.
  • Thực hiện trong tư thế thả lỏng cơ thể và lồng ngực
  • Giữ yên trong vòng 45 đến 60 giây. Sau đó bắt đầu lại.

Áp dụng tư thế này giúp kích thích các cơ quan tuyến tiền liệt, buồng trứng và bụng. Giúp cải thiện lưu thông máu, các cơ đùi, khớp háng được kéo căng. Ngoài ra, khí huyết lưu thông giúp mẹ bầu dễ chịu hơn. Các lo lắng, suy nghĩ tiêu cực từ đó được đẩy lùi.

Tư thế con mèo

  • Mẹ bầu bắt đầu tư thế quỳ trên thảm, giữ lưng thẳng, thả lỏng cơ thể.
  • Tiếp theo đặt hai tay xuống thảm, sao cho tay vuông gốc với mặt sàn. Giữ đùi và tay song song nhau.
  • Lần lượt ngẩng đầu lên, uốn cong lưng.
  • Thở ra từ từ, rồi ngẩng đầu xuống.
  • Lặp lại từ 5 đến 10 lần sau đó trở về vị trí ban đầu.

Sử dụng tư thế này thường xuyên, giúp mẹ bầu điều tiết canxi rất tốt. Máu được lưu thông thuận lợi, dễ dàng cung cấp ô xi cho các tế bào. Ngoài ra hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm căng thẳng cho mẹ bầu.

Lưu ý: những mẹ bầu có tiền sử thai ngoài tử cung hoặc bị động thai không nên tập yoga. Nếu trong quá trình tập luyện, có hiện tượng chảy máu hoặc triệu chứng khác thường. Cần dừng lại và đến bệnh viện ngay để kiểm tra.

Áp dụng những phương pháp gợi ý trong bài viết này. Hi vọng rằng mẹ bầu sẽ có một tâm lý thật ổn định trong giai đoạn thai nghén. Điều ý nghĩa và phương pháp hữu hiệu nhất vẫn là các ông bố luôn đồng hành, cùng chia sẻ khó khăn với vợ. Mọi mệt mỏi chắc chắn được đẩy lùi!

Mẹ có thể tham khảo

  • Bật mí bí quyết ổn định tâm lý cho bà bầu ở tháng thứ 2 thai kỳ
  • Cẩm nang mang thai tháng thứ hai
  • Để có tháng đầu mang thai khỏe mạnh, mẹ cần làm gì?
  • Khám thai tháng đầu tiên, phát hiện sớm thai ngoài tử cung
  • Lịch khám thai định kỳ: Mốc khám và những lưu ý quan trọng

Chăm sóc vận động toàn diện cho bà bầu tháng thứ 6

admin
-
0

Vận động tháng thứ 6 mang thai giúp mẹ khỏe mạnh, phòng tránh các vấn đề sức khỏe xấu, bé vì thế mà phát…

Mang thai tháng thứ 6, em bé trong bụng mẹ ngày càng lớn, đồng nghĩa việc di chuyển cũng khó khăn hơn. Đây là giai đoạn mẹ nên hạn chế làm việc quá sức, thay vào đó thường xuyên vận động thể thao để xương khớp giãn đều. Tất cả nhằm mục đích chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.

Dưới đây là những phương pháp vận động thích hợp cho những mẹ bầu trong tháng thứ 6 được chuyên gia thể chất của iPREG khuyến nghị. Mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà ngay hôm nay.

Cố vấn nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem lại: Vận động tháng thứ 5: Cách massage giúp mẹ thoát khỏi mệt mỏi

Bước vào tháng thứ 6 sức khỏe mẹ có tốt không?

Cuối tam cá nguyệt thứ 2, “bé yêu” đã phát triển hoàn thiện. Dáng vẻ bây giờ trông giống với khi chào đời nhưng kích thước có phần nhỏ hơn. Lúc này em thường xuyên cử động thai máy, “tên nhóc” rất hay đùa nghịch cùng mẹ. Vì thế khoảng thời gian này mẹ nên cùng bé luyện tập chăm chỉ các phương pháp thai giáo.

Xem thêm: Thai giáo 3 tháng giữa: Kích thích trí não trẻ phát triển toàn diện

Sức khỏe của mẹ tháng này không được suôn sẻ lắm. Thai nhi ngày một lớn làm thể tích máu tăng đến 25% và sẽ tiếp tục tăng cho tới cuối thai kỳ. Lưu lượng máu tăng, đồng nghĩa với những triệu chứng khó chịu tháng thứ 6 xuất hiện nhiều hơn. Mẹ sẽ cảm nhận tay chân to dần, cơ thể nặng nề hơn.

Mang thai tháng thứ 6 là khoảng thời gian mẹ bắt đầu làm quen với triệu chứng tăng giảm huyết áp bất chợt. Chỉ cần thức dậy mỗi sáng hoặc ở yên một vị trí quá lâu, thì khi đứng dậy mẹ sẽ cảm thấy choáng váng, thậm chí có thể ngất xỉu. Bởi vậy giai đoạn này mẹ không được ở một mình, đồng thời trước khi bước xuống khỏi giường cần ngồi dậy hít thở, vươn vai vài cái.

Lúc này, dường như chân mẹ bầu không còn đi thẳng nữa mà hơi chùn xuống, do trở ngại vòng bụng làm mất thăng bằng. Đồng thời xuất hiện thêm những cơn co thắt, cộng với chứng táo bón ngày một nặng, tất cả như một “ngọn núi” đè lên người, khiến mẹ khủng hoảng trầm trọng.

Có những mẹ mang thai lần đầu cảm thấy tự ti, tủi thân vì dáng vẻ đồ sộ của mình trông không còn hấp dẫn nữa. Mặt khác, có mẹ đã chuẩn bị trước tâm lý và không quá bỡ ngỡ trước những sự thay đổi này. Tuy nhiên, điều cần làm là mẹ nên bình tĩnh đối mặt với những khó chịu thai kỳ. Đồng thời đứng dậy bắt tay vào những bài tập vận động nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe.

Xem thêm: Tâm lý bà bầu tháng thứ 6: Giúp mẹ học cách bình ổn cảm xúc

Những động tác giúp mẹ đẩy lùi các triệu chứng khó chịu

Các triệu chứng thai kỳ chắc hẳn làm mẹ vô cùng mệt mỏi, chất lượng cuộc sống vì nguyên do đó cũng ngày càng giảm sút. Đó là bản chất khi mang thai mà người phụ nữ nào cũng phải đón nhận. Mẹ không thể ngăn chặn hoàn toàn tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng bằng những bài tập vận động tháng thứ 6 mà chúng tôi liệt kê dưới đây.

Động tác duỗi người làm giảm đau lưng

Đau lưng thường xuyên xuất hiện trong tháng này, bởi áp lực của thai nhi trong bụng khiến các dây chằng phải kéo căng hết sức. Những cơn đau dai dẳng tưởng tưởng như từng khớp xương đang bị bẻ gãy. Bài tập dưới đây có thể hỗ trợ mẹ giảm đau vùng lưng.

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ chuẩn bị một cái ghế ngồi chắc chắn, sau đó ngồi thẳng người, hai đầu gối có xu hướng tách ra, tiếp theo đặt tay phải lên trên đùi trái, tay trái hướng ra sau chạm sàn, xoay người theo phía tay.
  • Song song đó vừa thực hiện vừa hít vào thở ra, để yên khoảng 30s rồi trở về tư thế ban đầu, kế tiếp đổi bên rồi làm tương tự, lặp lại khoảng 10 lần. Bài tập này mẹ có thể thực hiện trong lúc rảnh rỗi, luyện tập 2 đến 4 lần trong ngày để tăng hiệu quả giảm đau.

Xem thêm: 6 bài tập giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả nhất

Động tác hỗ trợ đau nhức vai gáy

Cùng với tình trạng đau nhức xương khớp, vùng vai của mẹ cũng không thoát khỏi cơn đau hành hạ. Lúc này mẹ nên áp dụng bài tập riêng cho vai mình.

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ ngồi xuống sàn, hai chân trong tư thế xếp bằng, tay phải đưa về sau chạm sàn, đồng thời nhấc tay trái lên từ từ di chuyển sang phải, sao cho mu bàn tay hướng vào phía ngực, mắt nhìn theo tay.
  • Kế tiếp vừa hít thở đều vừa rút tay lại, lúc này đặt tay trái về phía sau đầu, giữ yên 30 giây rồi thở đều ra cùng lúc nghiêng đầu về trái, sau đó trở về vị trí ban đầu và hít thở vào. Đổi tay và thực hiện đúng trình tự ban đầu, lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập giảm đau ngực

Bài tập ngực dưới đây hỗ trợ giảm đau các triệu chứng căng tức ngực, khó thở. Mẹ nên thường xuyên áp dụng nhé!

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ ngồi xuống sàn với tư thế xếp bằng, đồng thời hai tay duỗi thẳng ra sau nắm chặt vào nhau, lúc này mẹ cố gắng để hai xương bả vai ép sát vào người.
  • Tiếp theo đặt hai tay trước ngực nắm chặt vào nhau, vừa hít thở vừa duỗi tay thẳng về trước, sao cho hai cánh tay song song với mặt đất. Sau đó rút tay về thực hiện lặp lại khoảng 10 lần.

Xem thêm: Infographic: 10 tư thế vận động giúp mẹ dễ sinh

Bài tập nâng hông nhấc hậu môn

Mẹ bầu nên thường xuyên áp dụng bài tập này để làm săn chắc vùng hậu môn, hỗ trợ quá trình sinh nở sau này, đồng thời có thể giúp mẹ chịu được áp lực từ những cơn đau chuyển dạ.

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ bầu nằm ngửa ra sàn, giữ trạng thái thả lỏng thoải mái, hai tay ép sát vào cơ thể. Tiếp theo hít thật sâu, đồng thời co chặt hậu môn, nâng hông lên từ từ.
  • Mẹ giữ yên tư thế khoảng 20 giây, sau đó hạ người xuống, thả lỏng cơ thể và vùng hậu môn. Thực hiện lại động tác khoảng và lần rồi nghỉ ngơi.

Xem thêm: Bà bầu đau thần kinh tọa: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bài tập cho cơ đùi

Triệu chứng sưng phù, tê nhức, chuột rút xuất hiện nhiều hơn ở cuối tam cá nguyệt thứ 2, tình trạng này làm mẹ bầu khó khăn trong việc di chuyển, thậm chí không thể đi lại mà nằm yên một chỗ. Bài tập dưới đây có thể giúp mẹ giảm nhẹ tê nhức và chuột rút khu vực cẳng, bàn chân.

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ bầu nằm ngửa ra sàn, tư thế thả lỏng, duỗi thẳng chân trái song song đó duỗi thẳng các cơ bắp đùi, vùng mông, hậu môn. Lưu ý duỗi đồng thời 3 bộ phận cùng lúc.
  • Giữ yên khoảng 30 giây rồi thả lỏng cơ thể, sau đó đổi chân và thực hiện như lúc đầu.

Bài tập xoay vùng xương chậu

Thực hiện bài tập này có tác dụng giúp vùng xương chậu dẻo dai, sau này khi sinh, cơ chậu nở đều tạo điều kiện thuận lợi để bé dễ dàng chui ra khỏi người mẹ. Những mẹ bầu lúc chuyển dạ, vùng chậu không nở bắt buộc phải sinh mổ, do đó mẹ nhớ chăm chỉ tập luyện động tác dưới đây để hỗ trợ quá trình sinh thường.

Bài tập

  • Đầu tiên mẹ nằm ngửa ra sàn, hai chân ép sát vào nhau co lại một góc 45°, tiếp theo thực hiện lắc lư cẳng chân, đùi theo hướng sang trái rồi sang phải. Khi lắc lư phải thực hiện dứt khoát và theo nhịp điệu.
  • Sau đó duỗi thẳng chân trái, giữ yên chân phải, cho đầu gối chân phải nghiêng chầm chậm về phía bên trái, kế tiếp để đầu gối về vị trí ban đầu rồi nghiêng sang phải. Trước khi kết thúc động tác nhớ đổi chân, lặp lại vài lần rồi nghỉ ngơi.

Mẹ bầu có thể thực hiện động tác này trước khi đi ngủ, tập đều đặn mỗi ngày để nâng cao hiệu quả.

Những bài tập yoga hỗ trợ mẹ bầu trong tháng thứ 6 thai kỳ

Ngày nay, Yoga cho bà bầu không còn là phương pháp vận động quá xa lạ. Đặc biệt những mẹ bầu trong tháng thứ 6, việc vận dụng đúng các động tác yoga thích hợp sẽ có tác dụng đẩy lùi các cơn đau khó chịu, đồng thời hỗ trợ rất tốt cơ quan sinh sản giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng.

Tuy nhiên mỗi giai đoạn thai nghén đều có từng bài tập riêng biệt. Nếu mẹ áp dụng động tác không đúng với thời gian mang thai sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hơn nữa, có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng gây động thai.

Dưới đây là bài tập yoga dành cho mẹ bầu mang thai 6 tháng. Mẹ có thể tham khảo để tập luyện chính xác.

Bài tập yoga tư thế con mèo

  • Đầu tiên mẹ chống thẳng hai tay xuống sàn, hai chân khụy xuống theo tư thế bò, cho hai tay dang rộng bằng vai, đồng thời chân song song vai, cố gắng để tay chân vuông góc với mặt đất.
  • Sau đó cúi đầu xuống sàn, sao cho cằm chạm cổ, kế tiếp hít sâu vào, dùng sức đẩy lưng và cột sống về phía sau, kết thúc động tác bằng cách thở ra rồi về tư thế ban đầu, thực hiện lặp lại vài lần.

Áp dụng tư thế này giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đau nhức cột sống, góp phần giúp bộ phần này dẻo dai hơn, đồng thời săn chắc cơ chân và nâng cơ bụng. Tư thế yoga này hơi nặng, vì thế khi mẹ tập luyện cảm thấy mệt nên dừng lại, đừng cố gắng quá sức.

Xem thêm: Bật bí những bài tập vận động cho mẹ bầu vượt cạn thành công

Bài tập yoga với tư thế quả chuối

  • Đầu tiên mẹ nằm xuống thảm, sau đó nghiêng người sang trái, chân dưới gập lại, lòng bàn tay xòe ra hướng lên trên, tiếp theo nhấc chân nằm trên lên cao, hít vào đồng thời, sau đó thở ra hạ chân xuống.
  • Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi hướng người nghiêng sang phải, thực hiện đều đặn mỗi ngày. Cứ mỗi lần hít vào thì nâng chân lên, ngược lại thở ra hạ chân xuống. Bài tập này có tác dụng rất tốt giúp mẹ bầu săn chắc cơ tay chân, hạn chế tình trạng phù nề tích nước trong thai kỳ gây ra.

Qua toàn bộ bài viết chắc hẳn mẹ bầu đã có cho mình phương pháp tập luyện mỗi ngày. Mẹ nên hình thành thói quen vận động trong thời gian này để hạn chế tình trạng đau nhức gây ra. Song song đó trước khi tập mẹ cần bổ sung cho mình một nguồn năng lượng dữ trữ.

Đặc biệt cần lưu ý trong cách tập luyện, mẹ không được vận động quá sức. Đừng thực hiện những động tác khó gây tác động đến vị trí của thai nhi. Chúc mẹ bầu có những bài tập thành công và nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Mẹ có thể tham khảo

  • Mách mẹ bí quyết chăm sóc sức khỏe trong tháng thứ 7 thai kỳ
  • Cẩm nang mang thai tháng thứ bảy
  • Chăm sóc cuộc sống thường nhật cho mẹ bầu tháng thứ 6
  • Dinh dưỡng tháng thứ 6: Bà bầu ăn gì để vào con?
  • Bài tập giảm mỡ bụng cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

10 thực đơn lợi sữa sau sinh dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng

admin
-
0

Sau sinh, vì nhiều nguyên nhân mà sữa mẹ không đủ cho con, lúc này mẹ cần nạp thêm dinh dưỡng qua những thực…

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, vì nhiều lý do mà sữa mẹ không về (về không đủ) cho con sử dụng. Điều này khiến bé chậm lớn do phải dùng sữa công thức cho trẻ sơ sinh. Mặt khác, tâm lý mẹ cũng bị ảnh hưởng, rất dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Tất nhiên chuyện sữa về nhiều hay ít phụ thuộc và rất nhiều nguyên nhân, nhưng iPREG cũng xin được liệt kê 10 thực đơn lợi sữa sau sinh, giúp mẹ sớm phục hồi và đảm bảo lượng sữa cho con sử dụng.

Tư vấn xây dựng thực đơn: Dr. Trần Thành Nam

ThS – Bác sĩ Trần Thành Nam hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 2014, lấy hàm Thạc Sĩ năm 2016, công tác tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội từ năm 2016. Năm 2018, Bác sĩ Trần Thành Nam cộng tác cùng iPREG nhằm mang tới bạn đọc những thông tin y khoa chính xác nhất.

Đề xuất 10 thực đơn lợi sữa cho mẹ sau sinh đầy đủ dinh dưỡng

Lưu ý: các thực đơn chúng tôi đề xuất chỉ mang tính chất tham khảo. Thực phẩm có thể phù hợp với mẹ này nhưng lại không ngon cho mẹ khác. Trong trường hợp mẹ không thích các món ăn có trong thực đơn lợi sữa sau sinh chúng tôi cung cấp, mẹ hãy đổi sang thực phẩm khác với lượng dinh dưỡng tương đương.

Thực đơn lợi sữa thứ nhất

  • Bữa sáng: Cháo gà, sữa bò
  • Bữa trưa: Sườn kho dứa, rau củ luộc, canh rau ngót, cam tráng miệng
  • Bữa tối: Tôm nhồi nấm sốt, mồng tơi xào, canh sườn bí đỏ, đu đủ tráng miệng

Thực đơn lợi sữa thứ hai

  • Bữa sáng: Xôi nếp than với óc chó và táo
  • Bữa trưa: Cánh gà chiên mắm, bì ngòi xào bắp bò, canh súp lơ, nhãn
  • Bữa tối: Mướp xào thịt, bò xào thơm, canh rau ngót thịt bằm, việt quất

Thực đơn lợi sữa thứ ba

  • Bữa sáng: Ngũ cốc dinh dưỡng, nước ép thơm
  • Bữa trưa: Trứng chiên nấm rơm, canh rau dền, bò xào lúc lắc, măng cụt
  • Bữa tối: Đậu sốt cà chua, canh rau mồng tơi, su su xào, táo

Thực đơn sau sinh thứ tư

  • Bữa sáng: Mì quảng, sữa đậu xanh
  • Bữa trưa: Tôm nướng bơ tỏi, khoai xào tim cật, canh chân giò su hào
  • Bữa tối: Cá quả kho tộ, canh mọc hạt sen, bầu luộc, chuối

Thực đơn sau sinh thứ năm

  • Bữa sáng: Bánh mì bò kho, sữa đậu nành
  • Bữa trưa: Gà rang nghệ, rau dền luộc, canh ngải cứu nấu gà, quýt
  • Bữa tối: Chim cút quay, rau lang xào tỏi, canh chân giò om chuối đậu, hồng xiêm

Thực đơn sau sinh thứ sáu

  • Bữa sáng: Cà ri bánh mì, nước dâu tây.
  • Bữa trưa: Sườn xào chua ngọt, su hào cà rốt xào thịt, canh tim sen, thanh long đỏ
  • Bữa tối: Tim xào thập cẩm, rau cải luộc, canh xương bí đao, chuối ngự

Thực đơn lợi sữa thứ bảy

  • Bữa sáng: Ngũ cốc dinh dưỡng, sữa tươi
  • Bữa trưa: Tràng trứng tim gà, lặc lè luộc, canh bí đao sườn non, nho
  • Bữa tối: Chân giò hầm, nấm rơm kho tiêu, ngô xào bò bằm, tào phớ, cam

Thực đơn lợi sữa thứ tám

  • Bữa sáng: Bánh mì ốp la, sữa đậu nành
  • Bữa trưa: Cá quả om chuối, canh cà chua trứng, dâu
  • Bữa tối: Bắp bò xào nấm, canh khoai móng giò, bí luộc, cherry

Thực đơn sau sinh thứ chín

  • Bữa sáng: Nuôi trộn rau củ, nước cam
  • Bữa trưa: Chả bò, thịt luộc, đậu xào bắp bò, canh rong biển đậu phụ, na
  • Bữa tối: Gà ác tần thuốc bắc, hoa bí xào, canh dẻ sườn bò nấu khoai tây, dưa lưới

Thực đơn sau sinh thứ mười

  • Bữa sáng: Bún bò, nước ép táo
  • Bữa trưa: Chân giò hầm củ sen, rau lang luộc, tổ yến chưng long nhãn, nho
  • Bữa tối: Chim câu hầm, đậu rán sốt tàu xì, canh rau lang, lê

Mẹ cần làm gì để sữa nhanh về

Lựa chọn các thực phẩm lợi sữa

Nguồn: viendinhduong.vn

Các loại thực phẩm lợi sữa có rất nhiều, mẹ dễ dàng mua tại chợ hoặc siêu thị. Chúng tôi lưu ý mẹ nên lựa chọn những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm tốt nhất mẹ nên có trong thực đơn lợi sữa sau sinh:

  • Tinh bột (chiếm khoảng 40%): có nhiều trong gạo, bánh mì, ngũ cốc. 3 tháng đầu sau sinh mẹ nên sử dụng gạo trắng. Sau khoảng thời gian này, nếu mẹ muốn giảm cân có thể chuyển sang dùng gạo lứt.
  • Vitamin và khoáng chất (chiếm khoảng 35%): có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây tươi. Một vài loại thực phẩm trong nhóm này có thể kể đến như: cải ngọt, cải cúc, rau dền, rau ngót, chuối, thanh long, táo, ổi,… Mẹ hãy tham khảo: “Các thực phẩm cần tránh sau sinh“để lựa chọn rau quả phù hợp cho thực đơn lợi sữa sau sinh.
  • Protein (chiếm khoảng 20%): có nhiều trong các loại thit, cá, trứng và sữa. Mẹ hãy dùng thịt lợn, cá hồi, sữa tiệt trùng, sữa cho mẹ sau sinh,…
  • Chất béo (chiếm khoảng 5%): chất béo, đường, dầu thực vật, bánh ngọt là những thực phẩm mẹ cũng nên ăn nhưng với lượng vừa phải.

Bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm chức năng

Nếu chưa thể cân đối dinh dưỡng như chúng tôi liệt kê phía trên, mẹ hãy dùng thực phẩm chức năng. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng tốt cho mẹ sau sinh.

Để có thông tin chi tiết, mẹ hãy tham khảo bài viết: Viên uống tổng hợp cho mẹ sau sinh: Loại nào tốt, liều lượng ra sao?

Mẹ có thể tham khảo

  • Thực đơn cho mẹ sinh mổ: Mẹ nên và cần tránh những gì?
  • Thực đơn cho mẹ sinh thường: Mẹ nhanh về sữa, bé khỏe mạnh
  • Thực đơn giảm cân sau sinh: Mẹ hết mỡ thừa, bé khỏe mạnh
  • Sau sinh mổ nên ăn gì? Tư vấn dinh dưỡng từ chuyên gia
  • Mẹ nên ăn gì sau sinh để sữa nhanh về, cải thiện chất lượng sữa?

Trẻ bị viêm amidan: Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

admin
-
0

Trẻ bị viêm amidan là bệnh lý thường gặp và có thể điều trị dễ dàng. Tuy vậy vẫn có nhiều biến chứng. Cùng…

Trẻ bị viêm amidan là bệnh thường gặp ở lứa tuổi này. Dù đã được điều trị nhưng vẫn có thể tái phát nhiều lần, thậm chí gây ra nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe. Rất nhiều bố mẹ thắc mắc cắt amidan cho trẻ thì bệnh có dứt hẳn hay không? Hãy cùng iPREG đi tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem thêm: Trẻ bị viêm phổi: Dấu hiệu, cách chăm sóc hiệu quả tại nhà

Viêm amidan ở trẻ có những cấp độ nào?

Amidan nằm bên trong vòm họng gồm có 4 loại là: amidan vòm, amidan vòi, amidan khẩu cái và amidan lưỡi. Vai trò của amidan đối với sức khỏe con người là vô cùng quan trọng. Thông qua hoạt động miễn dịch tại chỗ, amidan bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Ngoài ra, amidan còn chống lại sự nhiễm trùng bằng cách tiết ra các kháng thể tự nhiên.

Tuy nhiên, khi virus, vi khuẩn tấn công ồ ạt vào cơ thể với số lượng vượt mức cho phép, amidan không thể kịp thời ngăn chặn gây ra hiện tượng viêm và sưng. Nếu bệnh tái phát nhiều lần, khả năng ngăn chặn vi khuẩn, virus của amidan cũng sẽ yếu đi, tạo điều kiện cho viêm nhiễm vùng họng khởi phát.

Hiện nay, viêm amidan có 2 cấp độ chính là:

Viêm amidan cấp tính

Do virus hoặc vi khuẩn tấn công vào cơ thể khiến amidan sưng đỏ, gây đau rát ở vùng họng. Sau khi điều trị, nguy cơ bệnh tái phát không cao.

Viêm amidan mãn tính

Do virus, vi khuẩn tích tụ khiến hố amidan không lưu thông được tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển. Trường hợp này amidan bị tổn thương nghiêm trọng, thường tái phát nhiều lần. Viêm amidan mạn tính còn được chia làm hai dạng nhỏ:

  • Thể viêm quá phát: Amidan phát triển to lên là dạng thường gặp ở trẻ em.
  • Thể viêm xơ teo: Amidan sẽ nhỏ lại.

Xem thêm: Viêm tai giữa ở trẻ: Dấu hiệu và cách chữa hiệu quả

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị viêm amidan

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị viêm amidan thường rất dễ nhầm lẫn với một số bệnh khác như: trẻ bị viêm họng, viêm mũi,… Vì vậy, bố mẹ cần quan sát kỹ các biểu hiện của trẻ, ngay khi phát hiện các triệu chứng sau thì nên đưa con đến bác sĩ để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị viêm amidan cấp tính

  • Có biểu hiện sốt đột ngột, sốt cao lên đến 39°C kèm theo dấu hiệu rét run
  • Lờ đờ, mệt mỏi, biếng ăn hoặc bỏ bú
  • Ít đi tiểu, nước tiểu có màu đậm hơn bình thường hoặc bị táo bón
  • Họng bị đau rát, khi ho hoặc nuốt cảm giác đau nhiều hơn
  • Có thể kèm theo triệu chứng viêm mũi, chảy nước mũi nhiều, ngủ ngáy, thở khò khè
  • Amidan sưng đỏ, một số trường hợp có mủ trắng khiến hơi thở rất hôi

Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị táo bón: Những dấu hiệu và cách chữa hiệu quả

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị viêm amidan mãn tính

  • Có thể không có triệu chứng sốt hoặc sốt nhẹ, đặc biệt hay sốt về chiều và không kèm theo cảm giác ớn lạnh
  • Cơ thể trẻ gầy yếu, da dẻ xanh xao
  • Đau rát ở họng, khi nuốt cảm giác vướng ở cổ họng
  • Ho khan, ho từng cơn, thường là vào buổi sáng
  • Có thể thay đổi giọng nói
  • Dù đã vệ sinh răng miệng nhưng hơi thở vẫn có mùi hôi

Xem thêm: Cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhanh chóng, an toàn

Nguyên nhân gây viêm amidan ở trẻ

Trẻ em là đối tượng dễ bị viêm amidan nhất, tại vì sao? Nguyên nhân của tình trạng này là do hoạt động miễn dịch tại chỗ của amidan mạnh nhất ở những trẻ trong độ tuổi từ 4 – 10 tuổi, sau đó sẽ giảm rõ rệt.  Trường hợp viêm amidan tái phát nhiều lần cũng sẽ giảm dần khi trẻ trên 10 tuổi.

Tuy nhiên, nguyên nhân cụ thể khiến trẻ mắc căn bệnh này là gì? Hãy cùng điểm qua một số tác nhân chính sau đây nhé.

Viêm nhiễm

Thời tiết thay đổi đột ngột hoặc chuyển mùa khiến các loại virus, vi khuẩn có sẵn trong mũi họng hoặc sau khi xuất hiện các bệnh như: cúm, sởi,… sẽ có cơ hội để sinh sôi và gây bệnh.

Cấu trúc amidan

Amidan có cấu trúc khe hốc, lại ở vị trí giao giữa đường thở và đường ăn nên rất dễ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Đồng thời cũng là nơi virus, vi khuẩn dễ trú ngụ, chờ điều kiện để phát triển gây bệnh.

Tạng bạch huyết

Đối với một số trẻ có hạc ở vùng cổ họng cùng với các tổ chức bạch huyết xung quanh cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị viêm amidan.

Vệ sinh răng miệng sai cách

Trẻ vệ sinh răng miệng không đúng cách, thiếu khoa học, đặc biệt là sau mỗi buổi ăn có thể là điều kiện để virus phát triển, gây viêm amidan.

Xem thêm: Trẻ mọc răng: Từ tháng thứ mấy, có những dấu hiệu gì?

Môi trường ô nhiễm

Môi trường xung quanh quá ô nhiễm, có nhiều khói bụi, chất độc hại, hóa chất,… cũng có thể là tác nhân khiến trẻ dễ mắc viêm amidan.

Viêm amidan ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như thế nào?

Viêm amidan thực ra là bệnh khá đơn giản và dễ chữa nhưng trường hợp bệnh tái phát nhiều lần hoặc viêm quá lớn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Về lâu dài, bệnh có thể chuyển biến gây nhiều biến chứng như:

  • Áp xe quanh amidan: Trường hợp trẻ bị viêm thường xuyên có thể dẫn đến áp xe quanh amidan. Biến chứng này khiến trẻ khó nuốt, sưng họng, nói không thành tiếng, sốt cao, chảy nước dãi,…
  • Áp xe cạnh họng, nhiễm trùng vùng sau họng: Đây là hiện tượng vùng khoảng trống giữa thành sau họng miệng với cân trước sống bị viêm nhiễm. Biến chứng này được xem khá nghiêm trọng, mặc dù hiếm gặp nhưng nguy cơ gây tử vong khá cao.
  • Viêm khớp: Các khớp cổ tay, đầu gối, ngón tay, ngón chân bị sưng đỏ và đau khiến người mệt mỏi, uể oải.
  • Viêm cầu thận: Biến chứng viêm cầu thận có thể chuyển biến thành viêm thận cấp rất đáng lo ngại. Người bệnh có hiện tượng phù chân, phù mặt nhất là sau khi ngủ dậy.
  • Viêm cơ tim: Đây là tình trạng viêm lớp cơ dày của thành tim, khiến thành tim bị tổn thương và hoại tử. Người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng như: nhức đầu, sốt cao, nôn mửa, phát ban,…
  • Tắc đường thở: Khi amidan bị viêm quá lớn có thể bít tắc đường thở, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp của trẻ. Khi đó trẻ sẽ rất khó thở, ngủ ngáy, thậm chí ngừng thở trong lúc ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác như: tim, não bộ,…

Xem thêm: Sốt phát ban ở trẻ: Nguyên nhân và cách điều trị tại nhà

Cách điều trị các dạng viêm amidan ở trẻ

Tùy vào loại viêm amidan và tình hình sức khỏe của trẻ mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp nhất. Nhưng thông thường:

Đối với viêm amidan cấp tính

Điều trị triệu chứng bằng cách cho dùng thuốc kháng viêm, giảm đau, hạ sốt, thuốc làm lỏng chất nhầy, giảm ho.

Sử dụng các biện pháp để nâng cao thể trạng. Vệ sinh mũi miệng bằng cách dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi, súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn. Để trẻ nghỉ ngơi, ăn thức ăn giàu dinh dưỡng dễ tiêu hóa, uống nước đầy đủ. Các biện pháp này cần có sự hỗ trợ từ bố mẹ.

Sử dụng thuốc kháng sinh có hoạt phổ rộng trong trường hợp nghi ngờ trẻ bị nhiễm khuẩn hoặc có nguy cơ bị biến chứng.

Đối với viêm amidan mãn tính

Điều trị triệu chứng với một số loại thuốc kháng viêm và thuốc giảm đau hạ sốt, giảm ho, long đờm,… Phẫu thuật cắt amidan là phương pháp điều trị phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào trẻ bị viêm amidan mạn tính cũng sẽ phẫu thuật, cần có chỉ định của bác sĩ.

Khi nào trẻ bị viêm amidan cần cắt?

Như đã đề cập ở phần trên, trẻ mắc bệnh chỉ cắt amidan khi bác sĩ có chỉ định trong một số trường hợp trẻ bị viêm amidan mãn tính, cụ thể như sau:

  • Trẻ bị viêm amidan mãn tính từ 5 – 6 lần trong một năm.
  • Viêm amidan ở trẻ đã gây ra các biến chứng như viêm mũi, viêm xoang, viêm cầu thận, viêm khớp,…
  • Khi viêm amidan trở nên quá phát gây khó thở, khó nuốt, thậm chí việc nói cũng trở nên cực kỳ khó khăn.

Phương pháp phẫu thuật được áp dụng chủ yếu là phẫu thuật dưới gây mê nội khí quản (phương pháp Anse) hoặc trực tiếp bằng dao điện đơn cực hay lưỡng cực, bằng Laser, Coblator, dao siêu âm,….

Cắt amidan có thể gây các biến chứng tử vong do một số nguyên nhân như: gây mê, cắt không đúng kỹ thuật, bệnh nhân có rối loạn máu đông,… Vì vậy, trước khi phẫu thuật trẻ sẽ được xét nghiệm rất kỹ về sức khỏe cũng như các chức năng gan thận, đông máu.

Những lưu ý trước và sau phẫu thuật cắt amidan ở trẻ

Để cuộc phẫu thuật diễn ra thuận lợi, bố mẹ cần lưu ý những điều sau:

  • Trước phẫu thuật: Cung cấp đầy đủ thông tin về tiền sử dị ứng, chứng rối loạn máu đông và thuốc mà trẻ đang sử dụng. Trong vòng 6 giờ trước phẫu thuật, không được cho trẻ ăn, nhai kẹo, uống sữa,…
  • Sau khi phẫu thuật: Cho trẻ nghỉ học khoảng 2 tuần sau khi cắt amidan. Dùng các loại thuốc giảm đau theo đúng chỉ định của bác sĩ. Cho trẻ ăn thức ăn mềm, nhạt, nguội và dễ tiêu hóa. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước để tránh mất nước sau khi phẫu thuật.

Bệnh có tái phát sau khi trẻ cắt amidan?

Cắt amidan bệnh có tái phát hay không là câu hỏi được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Thông thường, khi đã cắt amidan hoàn toàn thì bệnh không có khả năng tái phát. Tuy nhiên, trẻ vẫn có khả năng mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp khác như: viêm mũi, viêm họng với các biểu hiện tương tự.

Một số trường hợp trẻ bị viêm amidan trở lại có thể là do chưa cắt hết nên tổ chức amidan còn sót lại. Nếu trẻ bị viêm nhiều có thể tái khám để cắt hoàn toàn. Nếu chỉ là hiện tượng viêm mạn tính ở tổ chức quanh amidan thì có thể không cần phẫu thuật, mà chỉ cần uống thuốc kháng sinh và chống viêm theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh thở khò khè: Nguyên nhân và cách điều trị

Cách phòng ngừa trẻ bị viêm amidan

Viêm amidan ở trẻ là bệnh thường gặp nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bố mẹ ghi nhớ những biện pháp sau:

  • Cho trẻ giữ vệ sinh răng miệng, mũi họng tốt hằng ngày bằng cách đánh răng, súc miệng với nước muối, nước diệt khuẩn để tránh các viêm nhiễm.
  • Hạn chế cho trẻ uống nước lạnh, nước đá, ăn kem, đặc biệt là vào những ngày trời lạnh.
  • Nếu trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản,… thì cần điều trị dứt điểm.
  • Cho trẻ đeo khẩu trang khi ra đường hoặc tiếp xúc nơi đông người để tránh hít phải khói, bụi, mầm bệnh gây bệnh.
  • Cho trẻ nâng cao sức đề kháng qua việc rèn luyện thân thể, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hiện nay, với công nghệ hiện đại và tân tiến, việc cắt amidan cho trẻ tương đối an toàn, phục hồi nhanh và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, để trẻ phát triển khỏe mạnh và tránh tỷ lệ gặp các biến chứng nguy hiểm thì tốt nhất bố mẹ vẫn nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa trẻ bị viêm amidan đúng cách và thường xuyên nhé.

Mẹ có thể tham khảo

  • Vitamin D cho trẻ sơ sinh: Cách bổ sung an toàn từ chuyên gia
  • Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy: Dấu hiệu, mẹ nên ăn gì?
  • Trẻ sơ sinh bị sôi bụng: Có sao không? Cách xử lý hiệu quả
  • Bệnh thủy đậu ở trẻ em: Dấu hiệu và cách chữa hiệu quả
  • Bệnh tay chân miệng ở trẻ: Cách chăm sóc hiệu quả tại nhà

Vitamin tổng hợp cho bà bầu, mẹ có thiếu vitamin?

admin
-
0

Vitamin là khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của bé, mẹ cần bổ sung vitamin qua việc sử dụng các loại…

Trong thời gian mang thai, chắc chắn thai phụ nào cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Điều đó không những giúp thai nhi phát triển toàn diện trong bụng mẹ, mà còn giúp mẹ bầu đầy đủ sức khỏe để “vượt cạn” thành công. Tuy nhiên, không phải ai khi mang thai cũng có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất qua quá trình ăn uống. Do đó, biện pháp thay thế của các mẹ là sử dụng những viên uống chứa vitamin tổng hợp. Vậy bà bầu có nên dùng vitamin tổng hợp không? Và loại nào là tốt nhất cho các mẹ? Cùng tìm hiểu đến cuối bài viết của iPREG nhé.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem thêm: Viên uống tổng hợp sau sinh: 3 thương hiệu uy tín

Tại sao bà bầu nên dùng vitamin tổng hợp?

Nếu trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu không bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất. Thai nhi trong bụng rất dễ có nguy cơ mắc những bệnh như nứt đốt sống, thiếu máu và các dị tật bẩm sinh. Ngoài ra mẹ bầu thiếu chất dinh dưỡng sẽ luôn mệt mỏi, xảy ra nhiều biến chứng thai kỳ. Thậm chí thai chết lưu trong bụng mẹ và có nguy cơ sinh non.

Trong khoảng thời gian này, hầu hết các chuyên gia y tế sẽ khuyến khích bà bầu nên bổ sung các vitamin, khoáng chất qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng bổ sung đủ dưỡng chất từ các bữa ăn.

Trong khi mang bầu, các mẹ thường gặp phải tình trạng nôn nghén, gây mệt mỏi, thậm chí ăn vào nôn ra. Từ đó, mẹ bầu chẳng còn thiết tha với việc ăn uống nữa. Không những thế, có những mẹ tuy ăn rất nhiều nhưng cơ địa lại không hấp thụ được dinh dưỡng. Bên cạnh đó, còn có trường hợp những bà bầu mắc bệnh lý thai kỳ hoặc mang đa thai. Thường chất dinh dưỡng sẽ không được bổ sung đủ qua khẩu phần ăn uống hằng ngày.

Để giải quyết tình trạng đó, trên thị trường đã sản xuất ra các loại vitamin tổng hợp. Các loại vitamin này có hầu hết đầy đủ dinh dưỡng và các loại khoáng chất cần bổ sung, giúp mẹ bầu giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian mang thai.

Xem thêm: 10 biện pháp giảm ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Thành phần khoáng chất trong vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp được chế ra thành phẩm ở dạng viên thuốc, ống tiêm, viên nén,… cần đảm bảo những thành phần dinh dưỡng sau:

Axit folic

Axit Folic hay còn gọi là vitamin B9 một loại vitamin nhóm B. Có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh, hỗ trợ não bộ và tủy sống phát triển một cách toàn diện nhất. Khác với những loại dưỡng chất khác. Axit Folic được khuyến cáo bổ sung từ 1 đến 3 tháng trước khi mang thai để cơ thể bà bầu được hấp thụ một cách đầy đủ nhất. Liều lượng cho phép cần dùng mỗi ngày là 400 đến 500mcg.

Xem thêm: Tầm quan trọng và việc bổ sung axit Folic trước khi mang thai

DHA (Omega 3)

Vai trò quan trọng nhất của DHA là hỗ trợ phát triển trí não và góp phần lớn vào sự hình thành võng mạc mắt của thai nhi. Giúp bé có một đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra còn giúp thai phụ phòng ngừa tiểu đường thai kỳ và chứng trầm cảm sau sinh. Tùy vào giai đoạn thai kỳ mẹ bầu nên bổ sung cho mình khoảng 200mg Omega 3 mỗi ngày.

Canxi

Chức năng đặc biệc của canxi có thể nói đến là phòng ngừa bệnh loãng xương. Giúp quá trình hình thành xương và răng ở thai nhi diễn ra thuận lợi. Mẹ bầu nếu thiếu canxi trong thời gian mang thai sẽ thường xuyên bị chuột rút, cơ thể suy nhược. Khuyến khích thai phụ nên cung cấp đủ 800 mg/ngày. Ở khoảng 3 tháng cuối, cần cung cấp đủ 1000 mg/ngày, để thai nhi được bổ sung đủ lượng canxi cần dùng.

Vitamin A

Một dưỡng chất rất quan trọng và có trong các loại vitamin tổng hợp, mẹ bầu nên bổ sung là vitamin A. Nó có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ giúp mắt sáng khỏe và phát triển hệ thần kinh ổn định ở thai nhi. Lưu ý liều lượng không vượt quá 800 mcg/ngày. Nếu vượt mức này sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng gây dị tật thai nhi.

I-ốt

Theo nghiên cứu của Hội y khoa Úc, cần bổ sung 220 mcg I-ốt mỗi ngày. Để phòng ngừa bướu cổ và thiểu năng đối với trẻ nhỏ. Ngoài ra suy giảm tuyến giáp và rối loạn trao đổi chất có thể xảy ra nếu bà bầu thiếu hụt chất dinh dưỡng này.

Sắt

Khi mẹ mang thai cơ thể cần sản xuất thêm 50% lượng máu để nuôi em bé trong bụng. Nếu mẹ không bổ sung sắt kịp lúc sẽ gây tình trạng thiếu máu ở trẻ. Lúc này, bé sẽ lấy máu từ mẹ và gây cho mẹ bầu hiện tường đau đầu, mệt mỏi, suy nhược,… Lời khuyên cần uống sắt mỗi ngày khoảng 30 mg theo liều lượng cho phép của bác sĩ.

Ngoài ra trong các loại vitamin tổng hợp còn chứa các khoáng chất khác như kẽm, magie, kali, vitamin C, D,… có vai trò không nhỏ trong việc phát triển cũng như tăng cường sức khỏe mẹ và bé.

Xem thêm: Bí quyết giúp thai kỳ phát triển toàn diện nhờ thực đơn giàu kẽm

Lựa chọn các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu theo tiêu chí nào?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp được bày bán, làm mẹ bầu khó khăn trong việc lựa chọn. Mẹ bầu nên chọn theo những tiêu chuẩn sau:

  • Trước tiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Lựa chọn nguồn gốc, xuất xứ kĩ lưỡng, tránh mua phải hàng trôi nổi, kém chất lượng.
  • Kiểm tra, check mã vạch và đối soát các thành phần trên sản phẩm, xem đã đủ chỉ tiêu lựa chọn hay không.
  • Lưu ý xem kĩ giấy phép kinh doanh, các chứng chỉ cấp để đánh giá chất lượng sản phẩm.
  • Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và nếu muốn an toàn nên tham khảo bác sĩ liều lượng cần dùng. Không nên quá lạm dụng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Giá cả hợp lý và được người dùng ưa chuộng.

Các loại vitamin tổng hợp hiện nay cho bà bầu tham khảo

Vitamin tổng hợp Elevit cho bà bầu

Trong loại vitamin tổng hợp Elevit, có hàm lượng axit folic khá cao. Đáp ứng đủ nhu cầu vitamin B9 cho những mẹ bầu bị thiếu hụt. Ngoài ra, các mẹ bầu khác còn đánh giá tốt sản phẩm, bởi khi uống còn làm giảm tình trạng thai nghén.

Bên cạnh đó, hàm lượng sắt trong loại này vừa đủ, mẹ bầu không cần bổ sung thêm từ ngoài. Ưu điểm tiếp theo, trong sản phẩm bổ sung hầu hết các vitamin khoáng chất như kẽm, kali, magie, photpho, i ốt, các vitamin,… Cho nên mẹ bầu không cần bổ sung thêm sữa bầu, dễ gây tình trạng thừa dinh dưỡng. Các mẹ có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi cũng hoàn toàn hợp lý.

Nhược điểm lớn nhất của vitamin tổng hợp Elevit là không có DHA trong thành phần. Vì thế, mẹ bầu phải bổ sung thêm DHA từ các thực phẩm bên ngoài. Ngoài ra, lượng chất sắt cao nên tác dụng phụ mà sản phẩm này có thể gây ra như táo bón, nổi mụn. Mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại nước ép hoặc hoa quả tươi để hạn chế tình trạng trên.

Một nhược điểm có thể nói đến là sản phẩm này rất dễ bị làm giả. Trong quá trình lựa chọn, mẹ bầu nên kiểm tra cẩn thận tránh bị mua lầm. Lưu ý cho mẹ bầu là giá thành hới đắt khoảng hơn 1 triệu tiền Việt, nên những mẹ có kinh tế thấp nên cân nhắc trước khi mua.

Liều lượng: Ngày 1 viên sau bữa ăn.

Vitamin tổng hợp Nature Made Prenatal Multi DHA cho bà bầu

Nhìn chung thì viên uống tổng hợp Prenatal DHA có thành phần “nhỉnh” hơn Vitamin tổng hợp Elevit. Loại này có đầy đủ thành phần và liều lượng dinh dưỡng cần thiết trong một viên uống. Ngoài ra Prenatal còn nổi trội hơn Elevit một điểm là sản phẩm có chứa 200mg DHA đủ lượng tiêu chuẩn cần dùng. Do đó, mẹ bầu không cần bổ sung thêm DHA từ nguồn bên ngoài nữa.

  • Ưu điểm tiếp theo là hàm lượng sắt và canxi vừa đủ, sẽ không gây ra tình trạng táo bón và khô da cho bà bầu.
  • Nhược điểm của sản phẩm này vì là hàng nhập khẩu nên rất khó mua đúng hãng, dễ mua phải hàng giả. Giá thành cũng hơi cao, gây bất tiện cho những gia đình có thu nhập thấp khoảng 500k/hộp 150 viên uống.

Liều dùng: 1 viên sau khi ăn sáng.

Viên uống tổng hợp Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold cho bà bầu

Sản phẩm này có xuất xứ từ Úc, được các chuyên gia dinh dưỡng Úc khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Sản phẩm bổ sung đầy đủ chất sắt nên mẹ bầu yên tâm về nguy cơ thiếu máu thai kỳ. Không những thế, trong sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng dạng thấp và không chứa vitamin A. Vì thế, các mẹ cũng không quá lo ngại sẽ vượt mức lượng dinh dưỡng cho phép.

Ngoài ra các mẹ bầu ở Úc đánh giá, khi uống loại này còn tăng cảm giác ngon miệng khi ăn và giúp ngủ ngon hơn. Nhược điểm duy nhất có thể nói là hàng xách tay nên cũng rất có nguy cơ mua phải hàng kém chất lượng. Giá thành hơi cao khoảng 600k cho 180 viên uống.

Liều lượng: 2 viên mỗi ngày.

Tác dụng phụ có thể gây ra cho bà bầu bởi các loại vitamin bổ sung

Tuy trong các loại vitamin tổng hợp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều ảnh hưởng xấu xảy ra như:

  • Mẹ bầu bị dị ứng, không hợp thuốc gây ra tình trạng nổi mẫn ngứa, buồn nôn, khó tiêu…
  • Do quá lạm dụng, bổ sung dư lượng chất gây ra các tác hại xấu đến thai nhi và mẹ bầu. Chẳng hạn như thừa lượng vitamin A gây các nguy cơ dị tật bẩm sinh và quái thai ở trẻ nhỏ. Thừa sắt gây khô da, táo bón cho mẹ bầu.
  • Uống sai cách, sai thời điểm không những làm mất đi hiệu quả của sản phẩm mà còn gây ra nhiều tác hại khác.

Lưu ý

Khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp. Thai phụ không nên quá lạm dụng, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, trong quá trình sử dụng có bất kỳ triệu chứng nào xảy ra cần gọi ngay cho các chuyên gia y tế để được thăm khám và chữa trị kịp lúc. Tóm lại, sử dụng vitamin tổng hợp là lựa chọn cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên nên tìm hiểu và chọn lọc kỹ trước khi sử dụng để phát huy hết công dụng mà sản phẩm mang lại.

Mẹ có thể tham khảo

  • Các loại vitamin thiết yếu cho bà bầu
  • 7 dấu hiệu mang thai ngoài tử cung tháng đầu thai kỳ
  • Tiết lộ 4 món ăn bổ sung Magie tốt nhất cho mẹ bầu
  • Tư vấn: Bà bầu mang thai được sử dụng các loại thuốc nào?
  • Dinh dưỡng tháng thứ 2: Mẹ bầu nên ăn gì để giảm nôn ói?

Rau cho bà bầu: Loại rau nào tốt nhất khi mang thai?

admin
-
0

Rau cho bà bầu loại nào tốt, loại nào không nên ăn? Mẹ hãy tìm hiểu để lựa chọn đúng loại rau cần thiết…

Như các bạn đã biết, rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất sơ, các loại axit amin,… có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, khi mang thai, rau cho bà bầu sẽ cần phải được chọn lựa kỹ lưỡng. Trong bài viết này, iPREG sẽ cùng mẹ tìm hiểu các loại rau cho bà bầu. Loại nào dùng được, loại nào cần tránh. Mẹ hãy đọc thật kỹ để có phương pháp bổ sung rau xanh một cách khoa học nhé.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ. Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa Đại học Y Thái Nguyên năm 2017, nhận bằng thạc sĩ sản nhi năm 2019 tại Đại học Y Hà Nội. Tháng 3 năm 2019, bác sĩ Đặng Thanh Tâm quyết định tham gia làm bác sĩ cố vấn cho iPREG. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: contact@ipreg.vn.

Xem thêm: 9 loại hạt tốt nhất cho bà bầu được chuyên gia khuyến nghị sử dụng

Các loại rau tốt nhất cho mẹ bầu

Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ cho mẹ bầu có thể giúp mẹ tránh được các biến chứng gây hại như: tiểu đường thai kỳ, thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Trong rau xanh có chứa nhiều loại vitamin như: Beta Carotene, vitamin C, axit Folic, … ngoài ra rau còn có nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, mẹ cũng giảm được nguy cơ thiếu máu, kiểm soát tốt huyết áp qua đó giúp mẹ tăng cân một cách nhẹ nhàng hợp lý. Đối với bé, khi mẹ bổ sung nhiều rau trong bữa ăn, em bé sẽ phát triển cân nặng và khỏe mạnh sau khi sinh. Dưới đây là danh sách các loại rau bà bầu mẹ nên ăn khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Cải bó xôi (hay có tên gọi khác là rau chân vịt, rau bina)

Đây là loại rau xanh đặc biệt tốt cho bà bầu. Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều vitamin B9 (một dạng của axit Folic rất tốt cho sự phát triển của bé), kẽm, sắt,… đều là những thành phần cần thiết cho mẹ khi mang thai. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn có hương vị dễ ăn và có thể chế biến thành nhiều món như: luộc, xào, nấu canh, salad,… rất thích hợp cho mẹ đặc biệt là trong những tháng ốm nghén đầu thai kỳ.

Súp lơ xanh

Theo các chuyên gia, súp lơ xanh là một trong những loại rau xanh bà bầu nên ăn đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Cũng như cải bó xôi, súp lơ xanh có chứa rất nhiều vitamin B9, sắt, kẽm,… rất tốt cho mẹ khi mang thai. Súp lơ xanh cũng rất dễ ăn, dễ kết hợp cùng các nguyên liệu khác khi chế biến món ăn. Mẹ hãy ăn thật nhiều súp lơ khi mang thai nhé.

Xem thêm: Rau càng cua: Thông tin dinh dưỡng và sử dụng chi tiết

Các loại rau cải xanh

Mẹ nên ăn các loại rau cải xanh như: cải ngọt, cải xoăn, cải xoong, cải thìa, cải cúc, bắp cải,… Đây đều là những loại rau rất dễ ăn và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có lợi cho mẹ khi mang thai. Mẹ lưu ý, màu sắc các loại rau cải sẽ quyết định hàm lượng dinh dưỡng, do đó nên chọn những bó rau thật xanh khi mua.

Khoai lang và rau khoai lang

Củ khoai lang được chứng minh là rất tốt cho mẹ bầu. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B và C có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang cũng giúp mẹ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Với rau khoai lang, mẹ cũng nên ăn thật nhiều loại rau này. Ngoài chứa nhiều vitamin có lợi rau khoai lang còn rất dễ ăn, kích thích cảm giác thèm ăn ở bà bầu. Rau khoai lang rất dễ chế biến, chỉ cần rửa thật sạch sau đó luộc chín tới hoặc xào tỏi, bạn đã có thể thưởng thức.

Xem thêm: Táo bón khi mang thai: Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Rau muống

Là một loại rau xanh rất phổ biến trong mâm cơm người Việt. Mẹ có thể mua rau muống ở bất kỳ khu chợ hay siêu thị nào. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là do đặc tính dễ phát triển ở mọi môi trường nên rau muống thường được trồng tràn lan. Hãy lựa những mớ rau muống thật sạch, thật xanh và an toàn cho bữa ăn mẹ nhé.

Rau đay

Là một loại rau đặc biệt tốt cho mùa hè, rau đay có tính thanh lọc giải nhiệt rất cao. Rau đay nấu canh cua là món ăn bổ dưỡng cho mẹ đặc biệt trong những tháng ốm nghén.

Rau dền

Đây là loại rau có tính mát, bổ sung sắt cho cơ thể rất cao mà mẹ bầu không thể bỏ qua. Một mớ rau dền luộc hoặc nấu canh là một lựa chọn hợp lý khi mẹ muốn thay đổi thực đơn hằng ngày của mình.

Măng tây

Hiện nay, măng tây được trồng khá phổ biến ở Việt Nam nên việc tìm mua thực phẩm này không còn khó khăn như những thời gian trước. Măng tây rất tốt cho sự phát triển của em bé, trong măng tây chứa nhiều axit Folic, hàm lượng vitamin cao đặc biệt là vitamin D, K rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Măng tây có thể luộc hoặc xào kèm thịt bò, là những món ăn rất ngon miệng cho mẹ bầu.

Đỗ xanh

Đây là loại hạt xanh có từ rất lâu tại Việt Nam. Từ thời xưa ông bà ta đã dùng đỗ xanh nấu cháo, hầm xương để làm các món ăn bổ dưỡng cho người suy nhược cơ thể. Đỗ xanh cũng rất tốt cho phụ nữ khi mang thai, hãy thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình bạn nhé.

Xem thêm: Quả bơ: Thông tin dinh dưỡng, cách chọn mua và sử dụng

Lưu ý khi bà bầu sử dụng rau

Do thời gian mang thai, cơ thể mẹ rất dễ mẫn cảm với các thành phần gây hại, do đó khi sử dụng rau xanh, bạn nên lưu ý:

Việc lựa chọn rau cho bà bầu

Lựa chọn các loại rau bà bầu có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng. Hiện nông nghiệp sạch hữu cơ đang rất phát triển và bạn hoàn toàn có thể tin tưởng các hệ thống siêu thị, cửa hàng thực phẩm sạch để chọn mua rau xanh. Tránh xa các chợ cóc, các loại rau không rõ nguồn gốc, có thể chứa nhiều chất cấm gây hại cho cả mẹ và bé.

Tuyệt đối không dựa vào các kinh nghiệm dân gian chưa được khoa học kiểm chứng khi lựa chọn sử dụng các loại rau xanh. Thói quen này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Điểm danh 10 cái tên nổi bật

Chế biến và sử dụng

Rau xanh cần được nấu chín, bạn tuyệt đối không được ăn sống rau cũng như tất cả các loại thực phẩm khác. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc sử dụng rau xanh qua các món xào nhiều dầu mỡ là không tốt nên bạn cần hạn chế. Hãy sử dụng các loại dầu có nguồn gốc thực vật với một lượng vừa phải.

Việc chế biến các món ăn từ rau xanh tưởng chừng khá đơn giản tuy nhiên cũng cần phải lưu ý vì thời gian ốm nghén mẹ khá nhạy cảm với các loại mùi khó chịu. Hãy bắt đầu bằng các món luộc để kích thích vị giác sau đó chuyển qua các món xào nấu khác.

Các loại rau có chứa thành phần dinh dưỡng, hàm lượng vitamin khác nhau, bạn cần phải có sự kết hợp với các thực phẩm khác một cách khéo léo để tăng khả năng hấp thu của cơ thể. Mẹ hãy tham khảo thêm bài viết: “Các loại vitamin và cách kết hợp dinh dưỡng cho bà bầu” của chúng tôi.

Không nên sử dụng quá nhiều bất kỳ loại rau nào vì ngoài các yếu tố có lợi, khi ăn nhiều bạn cũng rất dễ mắc phải các biến chứng có hại như: cải bó xôi có chứa axit Oxalic gây giảm khả năng hấp thụ sắt cho bà bầu. Mẹ hãy lên thực đơn cụ thể, phân chia các loại rau theo từng bữa ăn để tăng tính hấp dẫn qua từng ngày.

Các loại rau mẹ cần đặc biệt tránh khi mang thai

Bên cạnh những loại rau được các chuyên gia trong và ngoài nước khuyến nghị sử dụng, khi mang thai bạn cũng cần phải hạn chế hoặc tránh các loại rau dưới đây:

Rau ngót, đu đủ xanh

Đây là hai loại thực phẩm rất phổ biến trong thực đơn của người Việt. Tuy nhiên với mẹ bầu mang thai (đặc biệt là 3 tháng đầu và cuối thai kỳ), rau ngót và đu đủ lại mang những nguy cơ gây hại rất lớn. Rau ngót và đu đủ có chứa nhiều Papaverin gây hiện tượng co thắt cổ tử cung, là nguyên nhân chính gây hiện tượng sảy thai.

Xem thêm: Tư vấn: 10 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bà bầu

Khổ qua (mướp đắng)

Cũng như rau ngót, khổ qua chứa nhiều Quinine, Monodicine,… gây hiện tượng co bóp cổ tử cung. Khi ăn nhiều khổ qua, nguy cơ sảy thai rất cao do vậy mẹ cần tuyệt đối tránh loại thực phẩm này.

Ngải cứu

Là loại rau không tốt cho bà bầu, khi ăn quá nhiều sẽ xuất hiện chảy máu âm đạo, co bóp tử cung quá mức dẫn đến sảy thai.

Rau răm

Ăn nhiều rau răm cũng tăng nguy cơ sảy thai đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bên cạnh đó, rau răm cũng khiến mẹ bị hội chứng thiếu máu trầm trọng. Do đó đây là loại rau mẹ cần đặc biệt tránh.

Rau sam

Được coi là loại thảo mộc quý tuy nhiên rau sam lại không tốt cho bà bầu. Ăn nhiều rau sam khiến bạn mắc các biến chứng nguy hiểm như: ngứa cổ họng, sảy thai do co bóp tử cung.

Trên đây là danh sách các loại rau bà bầu nên và không nên sử dụng khi mang thai, chúng tôi hi vọng bạn đã có được những kinh nghiệm hay nhằm đa dạng thực đơn của mình. Chúc bạn có những tháng mang thai khỏe mạnh, hạnh phúc.

Mẹ có thể tham khảo

  • Dinh dưỡng cho bà bầu thời kỳ đầu mang thai
  • Rau má và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe
  • 10 loại thực phẩm mẹ cần tránh hoặc hạn chế sử dụng khi mang thai
  • Mẹ bầu ăn gì giúp con thông minh, xinh đẹp ngay từ trong bụng?
  • Tư vấn: Top 5 loại sữa bà bầu tốt nhất thị trường Việt Nam
1...456...33Page 5 of 33

iPREG ORG Cơ quan: Trụ sở chính
Địa chỉ: Tầng 5, 41 Phú Đô, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam
Zipcode: 129090
Điện thoại: +84 396 345 678
Email: contact@ipreg.vn
iPREG không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

Bài viết phổ biến

Danh mục

Liên hệ IPREG

Đăng ký thông tin để nhận lời khuyên hữu ích.