iPREG
Bà bầu uống nước dừa – Những lợi ích, công dụng và lưu ý Bà bầu uống nước dừa – Những lợi ích, công dụng và lưu ý

Bà bầu uống nước dừa – Những lợi ích, công dụng và lưu ý

Khỏe và đẹpThai kỳ Trần Thanh Vy

Bà bầu uống nước dừa có những lợi ích gì? Lời khuyên về liều lượng, công dụng mà nước dừa mang lại cho mẹ... Bà bầu uống nước dừa – Những lợi ích, công dụng và lưu ý

Như mọi người đã biết, nước dừa là một trong những loại thức uống có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Ngoài ra, nước dừa còn mang lại rất nhiều lợi ích cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên “Uống nước dừa khi mang thai là lợi hay hại?” là rất nhiều thắc mắc của chị em trong giai đoạn “bầu bí”. Chuyên gia của iPREG sẽ có câu trả lời ngay nhé!

5 công dụng tuyệt vời mà nước dừa mang lại

Bà bầu uống nước dừa

Trước khi trả lời câu hỏi “Uống nước dừa khi mang thai có nên không?”. Chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ dừa nhé!

1. Cải thiện đường ruột

Bạn có biết khi bị tiêu chảy, nước dừa là một trong những loại “thuốc” thần kỳ giúp bạn lấy lại năng lượng, bù lại nước và những chất điện giải cần thiết, giúp cơ thể không bị mất nước. Ngoài ra axit lauric được cơ thể hấp thụ khi uống dừa sẽ chuyển hóa thành monolaurin tiêu diệt những vi khuẩn trong đường ruột. Giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Việc lựa chọn nước dừa là một loại thức uống lý tưởng nó còn giúp bạn phòng ngừa táo bón, do trong nước dừa chất xơ chiếm đến một lượng dồi dào.

2. Cung cấp năng lượng

Năng lượng góp phần cho sự sống. Mọi hoạt động ăn uống đi lại hay làm việc đều cần năng lượng. Chính vì thế, uống nước dừa sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Bởi trong loại thức uống này có rất nhiều khoáng chất có lợi như kali, canxi vàchlorid và các vitamin thiết yếu khác.

3. Hỗ trợ hiểu quả việc giảm cân

Nếu đang rất stress vì vóc dáng hiện tại , tìm đủ mọi cách để giảm đi lượng mỡ thừa “đáng ghét”. Mách bạn một gợi ý nên lựa chọn nước dừa để hoàn thành trọng trách này. Bởi nước dừa có công dụng kiểm soát rất tốt quá trình trao đổi chất và hạn chế lượng đường trong cơ thể. Từ bỏ những loại thức uống có gas và những cốc trà sữa “yêu quý” thay vào đó là nước dừa cùng với chế độ tập luyện hợp lý. Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thay đổi của mình.

Mẹ có thể tham khảo thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả trước khi mang thai

4. Thanh lọc cơ thể

Những bộ phận như gan, thận phải làm việc quá sức trong quá trình giải độc cơ thể sẽ khiến chúng mệt mỏi và kiệt sức. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn nước dừa vừa có công dụng giải khát, loại thức uống này còn là trợ thủ đắc lực hỗ trợ gan, thận trong quá trình thanh lọc các độ tố tích tụ trong cơ thể. Giúp hai cơ quan này đỡ “vất vả” hơn.

5. Hỗ trợ trong việc làm đẹp da

Ngày nay công nghệ tiến bộ, chúng ta có thể thấy các loại mỹ phẩm dưỡng da được làm từ nước dừa phổ biến rộng rãi ở các nước phát triển như Nhật, Hàn,…Qua đó có thể thấy công dụng làm đẹp từ nước dừa là vô cùng hiệu quả.

Cytokinin và axit lauric trong loại thức uống này giúp cân bằng độ PH cho da, ngăn ngừa lão hóa, cấp ẩm da và phát triển các mô liên kết ở tế bào da giúp da hồng hào sáng mịn. Việc sử dụng nước dừa trực tiếp lên da sẽ giúp da cải thiện hiệu quả rõ rệt.

Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai

Lợi ích uống nước dừa khi mang thai

Các chuyên gia nói rằng phụ nữ khi mang thai sử dụng nước dừa mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.

1. Bổ sung chất điện giải

Khi mang thai quá trình nôn nghén, tiêu chảy, buồn ói khiến thai phụ mất nước khá nhiều. Điều này không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, khi sử dụng nước dừa như một loại nước giải khát các chất kali, canxi, photpho trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu bổ sung lại lượng nước đã mất. Đồng thời giúp giữ huyết áp ổn định.

2. Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Với những triệu chứng thèm ngọt khi mang bầu, các mẹ thường lựa chọn những loại nước có gas hoặc trà sữa để làm thức uống yêu thích. Tuy nhiên lượng đường hóa học trong những loại thức uống này khá cao làm cho mẹ bầu tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thay vào đó, các mẹ nên lựa chọn nước dừa làm nước uống mỗi ngày. Lượng đường trong loại thức uống này rất ít, sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được bệnh tiểu đường thai kỳ trong quá trình mang thai.

3. Tránh mất nước và bổ sung nước ối

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ rất dễ mất nước. Vì vậy cần uống nước dừa mỗi ngày để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Không những giúp cơ thể cấp nước mà còn bổ sung thêm nước ối để tuần hoàn máu cho thai nhi. Tránh để cho cơ thể mất nước sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn như đau đầu, buồn nôn, máu không được tuần hoàn đến thai nhi.

4. Lợi cho quá trình tiểu tiện

Nguy cơ sinh non của mẹ bầu có khả năng đẩy lùi bởi khi uống dừa những khoáng chất trong nước như kali, magie sẽ “dọn” sạch đường tiết niệu. Giúp cơ quan này trở nên thông thoáng hơn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Thận sẽ tránh “làm việc” quá sức. Qua đó mẹ bầu dễ dàng tiểu tiện cũng như giảm nguy cơ sinh non.

5. Hạn chế quá trình ợ hơi

Chất xơ trong nước dừa giúp mẹ bầu thông thoáng đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mẹ bầu sẽ giảm cảm giác khó chịu bởi ợ hơi và ợ nóng gây ra.

6. Cải thiện hệ thống tim mạch

Như đã nói ở trên, trong nước dừa có rất nhiều vitamin và các khoáng chất. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến tim. Chẳng những thế, còn giảm cholesteron có hại gây ảnh hưởng đến huyết áp mẹ bầu.

Những lưu ý về việc uống nước dừa khi mang thai

Lưu ý khi uống nước dừa

Tuy lợi ích nhiều là thế, nhưng cần uống đúng cách để không bị tác dụng ngược do nước dừa mang lại:

Những lưu ý mẹ nên biết khi uống nước dừa
Không uống nước dừa vào buổi tối, vì khả năng lợi tiểu mà thức uống này mang lại. Khiến các mẹ “thăm” tolet nhiều lần trong đêm gây mất ngủ.

Ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên uống vì sẽ gây cho cơ thể lạnh bụng, rối loạn quá trình chuyển hóa. Ngoài ra còn gây ra cảm giác đầy bụng khó tiêu. Cần lưu ý vấn đề này nhé!

Những mẹ bầu có lượng nước ối khá nhiều nhờ bổ sung trong ba tháng giữa thai kỳ. Cần lưu ý ba tháng cuối không nên uống nữa vì sẽ vượt mức lượng ối cho phép.

Tuyệt đối không sử dụng những loại dừa đã ôi thiu, có mùi chua hoặc để qua đêm. Sẽ gây ảnh hưởng rất xấu cho thai nhi. Lời khuyên đưa ra hãy chọn những loại dừa sạch, còn nguyên quả không lẫn tạp chất khác.

Lưu ý khi vừa mới ra nắng vào nhà, mẹ bầu không nên uống dừa. Do tính hàn của nước dừa, khi cơ thể đang ra mồ hôi khiến mẹ cảm lạnh, khiến mẹ bầu có thể bị bệnh.

Uống nước dừa khi mang thai bao nhiêu là đủ và cách chọn dừa chuẩn nhất?

Uống nước dừa khi mang thai

Uống nước dừa khi mang thai bao nhiêu là đủ?

Không phải cái gì nhiều cũng tốt. Thực phẩm nào cũng cần bổ sung một lượng vừa đủ để phát huy hết công dụng. Những mẹ bầu có sức khỏe bình thường cần bổ sung 1 quả dừa trong ngày là đủ. Còn các mẹ thiếu nước ối có thể tăng lên 2 đến 3 quả mỗi ngày. Nhưng khi kiểm tra đủ lượng ối theo mức chuẩn thì mẹ bầu cần gia giảm lại. Và ba tháng cuối cùng nên hạn chế nước dừa vào khẩu phần ăn uống.

Mách mẹ bí quyết chọn dừa ngon

  • Mẹ bầu cần chọn dừa cẩn thận để tránh “mua nhầm”!
  • Khi chọn dừa cần để ý cuống xem có sủi bọt hay không. Nếu có hiện tượng đấy, dừa đã bị bơm chất ngọt vào.
  • Dừa xiêm khi gọt bề mặt sẽ bị ngã màu hơi đen. Nếu như gọt mà dừa vẫn trắng chứng tỏ quả dừa đó đã bị ngâm thuốc tẩy. Tuyệt đối không mua nhé! Lời khuyên cho mẹ bầu nên chọn dừa còn nằm trong chùm và còn giữ cuống.
  • Khi mua dừa nên chọn quả có màu xanh, những quả ngã nâu thường hay bị hỏng và không tốt cho sức khỏe. Đồng thời mẹ bầu có thể kiểm tra chất lượng bằng cách búng vào quả dừa nếu phát ra âm thanh to thì dừa đạt chất lượng. Mẹ bầu nên chọn mua.

Vậy là toàn bộ bài viết đã giải đáp được hết thắc mắc cho các mẹ bầu. Các mẹ cần lưu ý trong cách sử dụng cũng như cách chọn dừa để phát huy hết tất cả công dụng mà dừa mang lại nhé. Cuối cùng chúc các mẹ một ngày tốt lành và nhớ đóng góp ý kiến để iPREG ngày một phát triển hơn. Qua đó, chia sẽ thêm nhiều kiến thức bổ ích. Xin chào và hẹn lại vào chủ đề lần sau.

Mẹ có thể tham khảo

Trần Thanh Vy Biên tập viên

Mục tiêu nghề nghiệp: Khi đã dấn thân vào một công việc nghiêm túc, phải cố gắng hết sức và cống hiến hết mình, nhằm thể hiện năng lực bản thân. Học vấn: Cao đẳng kinh tế đối ngoại, chuyên ngành Tiếng Anh Thương Mại. Kỹ năng: Sáng tạo trong công việc đưa ra ý tưởng, kĩ năng giao tiếp với khách hàng. Sở thích: Thích đọc sách , nghiên cứu viết content , hát và du lịch, đồng thời thích thuyết phục người khác theo hướng tích cực.